丹田と呼吸を整えるレッスン

呼吸を意識したことはありますか？
自分の身体は先生。答えはすべて身体が知っている。

でも、私たちは日々のストレスや緊張、人間関係の影響を受けながら生活しています。

気づかないうちに呼吸は浅くなり、
身体には力が入り、本来の自分の感覚から離れてしまうことがあります。

このレッスンでは、激しい運動は行いません。

身体の声を聴きながら、
無理のない動きで身体をゆるめ、
呼吸しやすい身体をつくることで、自分の内なる声を聴きやすい身体にしていきます。

さらに、日本人が古くから大切にしてきた「丹田」を意識しながら呼吸を深めることで、
・気持ちが落ち着く
・身体が軽くなる
・自分軸が整う
・本来の自分の感覚を取り戻す
そんな変化を目指していきます。

何かを頑張って足すのではなく、
まずは呼吸を整えて身体と仲直りすること。

毎日数分でも身体と向き合うことで、
日常は少しずつ楽になっていきます。

この講座で行うこと
・身体の声を聴くワーク
・力みを手放す身体の使い方
・呼吸しやすくなる姿勢づくり
・丹田を意識した呼吸法
・感情と身体のつながりを感じるワーク
・日常でできるセルフケア

この講座では、私が正解を教えるのではなく、あなた自身の身体を先生として、その声を聴く練習をしていきます。