【ジャーナリング入門】初心者歓迎｜書いて対話。自分を整理整頓！

🍀『ジャーナリングってなに？』
“書く瞑想”、ジャーナリングは
書くという行為で、自分の内面に向き合い、
混乱する思考の整理をしたり、
夢や未来を思い描いたりすることです。

「やってみたけれど、これでいいのかな」
「書いているうちに、いつも同じことを考えている」
「日記のようになったり、反省ばかりを書いてしまう」
　というジャーナリング経験者や

「興味はあるけれど、何を書けばいいかわからない」
　というジャーナリング初体験の方も、
　大丈夫です！

🍀講師と「対話」しながら
　話す→書く→書いた言葉を見つめる→もう一度話す→また書く

「対話する」こと
「書き出す」ことを通じて

あなた自身も気づいていない思いが
少しずつ見えてきたり、
ぐるぐる絡まった思考を解く
きっかけになる時間を作ります。

🍀私自身も、40年以上前から、
自分の思いや心の中を書き続けてきました。
悩んだとき。何かを決めたいとき。
誰にも言えない気持ちや、未来への夢など
自然にノートを開き、書いていました。
そのほとんどは、現実化しました。

脚本では、登場人物が何気なく発するセリフで、
その人が本当に望んでいることや、
心の奥にあるものを表現することがあります。

この講座でも
あなたが話した言葉、
何気なく書いた言葉、
繰り返し出てくる言葉を大切にします。

講座が終わったあとも
一人でノートを書く習慣がつき、
それを続けることで、
日々の思いの整理や、
次の何かに気づくきっかけが、
訪れるかもしれません。

＜こんなことについて対話します＞

☆今、一番気になることはなにか？
☆いつも自分の中にある「言葉」や「夢」は何か？
☆書くこと、話すこと、と自分の心のつながり
☆書くことで気持ちを整理する方法
☆自分を元気にする「言葉の選び方」
☆日常の出来事から、自分の本音に気づくコツ
☆趣味や自分の理想について書くコツ

＜こんなことを体験できます＞
☆ジャーナリングの基本
☆ 自分の心を書いて取り出す体験ができます
☆「書くこと＝自分を認めること」という体験ができます
☆ 自分を苦しめる「言葉のくせ」に気づきます
☆対話することで、一人では気づかなかった視点に出会うことがあります
☆講座後も一人でジャーナリングを続ける方法がわかります

＜こんな風にお伝えします＞
☆ オンライン（zoom）で行います。
☆ マンツーマンで丁寧に対話をします。
☆ 参加者さまと対話しながら自由に学んでいただけます。