◆あなたは今、自分のこころの声を、ちゃんと聞けていますか？
「なんとなく疲れている気がするけど、理由がわからない」
「感情はあるのに、言葉にしようとすると、どこかすり抜けていく」
「自分の本当の気持ちが、自分でもよくわからなくなってきた」
忙しい毎日の中で、私たちはいつの間にか、自分のこころから少し遠ざかっています。
感情を感じる前に、処理して、流して、また次へ。そんなことを繰り返しているうちに、「自分がどう感じているか」がわからなくなる。
それは、あなたが弱いのではありません。
ただ、こころを感じる時間と場所が、日常の中にないだけです。
◆M.O.F.U（モフ）は、その「時間と場所」をつくるために生まれました。
アート、ハートフルネス、ヒップホップ——。
一見バラバラに見えるこれらのアプローチには、共通点があります。
それは、「言葉より先に、感覚が動く」ということ。
絵を描くとき、音楽に身体が反応するとき、呼吸に意識を向けるとき。
そこには、言葉にする前の、生の感情がある。
M.O.F.Uは、その感覚を大切に扱いながら、あなた自身のこころの輪郭に、そっと近づく体験です。
「うまくやる」必要は、一切ありません。
このイベントは、絵が上手な人のためのものでも、
音楽の知識がある人のためのものでも、
心理学を学んでいる人のためのものでもありません。
ただ、「自分のこころに少し興味がある」。
それだけで、十分です。
うまく描けなくていい。
リズムに乗れなくていい。
言葉にできなくていい。
ただ、その場にいて、感じるだけでいい。
正解のない空間で、自分の感覚に正直でいる。
それが、M.O.F.Uのすべてです。
◆この一日で、あなたが出会えるもの
✦ 「言葉にならない気持ち」に、無理なく近づく感覚 言葉で説明しようとすると逃げていく感情が、アートや音楽を通すと、ふっと姿を現すことがあります。その瞬間の、静かな驚きを体験してください。
✦ 安心して「感じる」ことができる場所 ここでは、あなたの感情に正しいも間違いもありません。批判されることも、評価されることもない。ただ、安心して自分でいられる場所です。
✦ こころを「重くせずに」扱う視点 メンタルヘルスというと、どこか重たく感じてしまう方も多いはず。でも、こころのことは、もっと軽やかに、日常の中で扱えるものです。その感覚を、この一日で持ち帰ってください。
✦ 自分自身へのやさしい時間（セルフケア） 日々誰かのために動いているあなたへ。この一日は、あなた自身のための時間です。
◆ナビゲートするのは、毎日現場に立つ心理専門家たち。
この体験をナビゲートするのは、国内外で活躍する、個性豊かな専門家たちです。
心理学者、精神科医、心療内科医、臨床心理士・公認心理師——それだけではありません。
精神科医でありながら、ラッパーとしてステージに立つ医師。 公認心理師でありながら、僧侶として人々の心に寄り添う専門家。 米国で活躍する心理学者が、ハートフルネスを通じてあなたを導く。
彼らが集まるのは、「こころのことを、もっと多くの人に届けたい」という、同じ想いがあるから。
専門知識と、人間としての深みを持つ彼らと過ごす一日は、きっとあなたの中に何かを残します。
<開催概要>
📅 日時：2026年5月31日（日）10:00 - 16:30（開場 09:30）
📍会場：文京シビックホール 会議室・練習室（東京都文京区春日1-16-21）
👥定員：50名（全員の定員は５０名ですが、各ワークショップは定員になり次第受付を締め切ります。）
参加費 大人：3,000円 子ども（小学生以上）：500円
参加登録はこちらから
https://peatix.com/sales/event/5013361/tickets本来1人あたり約5,000円のコストがかかるプログラムですが、より多くの方に体験していただくため、各方面のご協力により今回限りの特別価格でご提供しています。
【登壇専門家】
🌐 スティーヴン・マーフィー・重松 氏 スタンフォード大学心理学者・ハートフルネスアソシエーション代表（米国）
ハートフルネスの第一人者として、世界中で「こころの気づき」を届けてきた心理学者。
🎤 Dr.マキダシ 氏 精神科医・Doctor in da House ラッパー
精神科医でありラッパー。ヒップホップという表現で、こころの本音を解放する。
🎧 鳥 Docc 氏 心療内科医・Doctor in da House ビートメイカー
心療内科医でありビートメイカー。音とリズムが、言葉より先にこころに届くことを知っている。
🩺 菅原 怜奈 氏 精神科医・Doctor in da House スーパーバイザー
精神医学の知見から、参加者の安心と安全を守るスーパーバイザー。
🎨 山本 真奈美 氏 米国LMFT・MHEC代表（米国）
表現アートセラピーのスペシャリスト。言葉ではなく、動きとアートでこころを癒し解放する。
🙏 日吉 円順 氏 公認心理師・臨床心理士・僧侶・まどかプロジェクト代表
心理の専門家でありながら、僧侶としての視点でこころの深さに向き合う、唯一無二の存在。
🖌️ 倉石 聡子 氏 公認心理師・臨床心理士・アップコンセプトスタジオ代表
「自己発見のアート」を通じて、自分の中にある答えを引き出すファシリテーター
大人お一人での参加も、親子での参加も、どちらも大歓迎です。
◆安心してご参加いただくために
このイベントは、診断や治療を目的とするものではありません。
話したくないことを、無理に話す必要はありません。
上手に描く、踊る、表現する必要はありません。
見ているだけ、感じるだけの参加も、大切にします。
心理専門家・医師等と協働し、安全性に配慮して設計しています。
参加者のプライバシーを守るため、写真撮影やSNS投稿にはルールを設けます。
お問い合わせ：
特定非営利活動法人メンタルヘルス環境向上プロジェクト事務局
info@mentalhealthec.org
