【40代女性】人間関係で振り回されない✨自己肯定感メンタルワーク💓

• 人の気持ちや目に振り回されず、
自然体の自分でいられる

• 気を遣いすぎず、自分の気持ちを大切にしながら
人と穏やかに関われる

• ありのままの自分を受け入れ、
気持ちが穏やかでいられる

この講座は、
人間関係に疲れやすい女性のために
ありのままの自分を受け入れ、
人との関係を穏やかに整えていくセラピーを
お伝えしています。

自分の気持ちを我慢せずに、
自分らしく生きたい女性のための講座です。

少しでも気になることがあれば、
この講座へいらしてください。
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★ こんな方にオススメです

•　人目が気になる、緊張するなど、
人に気遣いすぎて疲れてしまう。　

•　人の気持ちや場の雰囲気が気になって、
自分を抑え込んでしまう

•　自分の気持ちをいつも後回しにしている

•　気づきすぎて、先回りして考えてしまい、
いつの間にか疲れ果てている

•　人間関係を改善したいのに、
どう変わればいいかわからない

• 自分の気持ちを言葉にするのが苦手で、
伝えられずにいる

•　人といるのは好きだけど、疲れることが多い
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✨なぜ、物語セラピーが
　人間関係の悩みを変えるのか✨

人間関係で疲れやすいとき、
多くの人はこう思います。　　　
「もっとうまく立ち回れればいいのに、」
「相手が変わってくれれば」
「自分が考えすぎ、感じすぎかな、」
「自分がもっと変われればいいのに・・」——など。

でも、本当の原因は相手でも、
あなたの努力不足でも、
性格や能力のせいではありません。

それは、あなたが人間関係の中で
無意識に生きている「物語」を
知らないことから起こります。

「迷惑をかけてはいけない」
「気持ちを出したら嫌われる」
「自分が我慢すればうまくいく」——

たとえば、
こうした関係の脚本は、
長い時間をかけて、
あなたの中に深く根を張っています。

繊細な感性を持つ人ほど、
周囲の空気や相手の気持ちを敏感に察知するぶん、
この脚本に縛られやすいです。

だから、「断る練習をする」
「コミュニケーション術を学ぶ」だけでは、
また元に戻ってしまうという方も多くいます。

表面の"セリフ"を変えるだけでは、
根にある"物語"は変わりません。

変わるべきなのは、テクニックではなく、
関係の中の「物語」そのものです。

物語セラピーでは、
あなたを縛っている関係の脚本に気づき、
その奥にある本当の気持ちと向き合います。

ありのままの自分を受け入れることで、
自己肯定感が内側から育ち、
人との自然な境界線が引けるようになっていきます。

心理学に基づいた物語セラピーで、
あなたの深層から、
古い”脚本”を手放していきましょう。

気を遣うことが「消耗」ではなく、
あなたの「豊かな感性」に変わっていく——

あなたの物語が動き出します。
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★ 受講者の声
「自分を大切にしながら、
人といても楽しい自分になれました」（40代・会社員）

「ありのままの自分を受け入れて、
自分を信頼できるようになりました」（40代・主婦）

「自分の気持ちを抑えてしまっていましたが、
言葉にしてみてとても安心できました」（50代・会社員）

「気を使いすぎて自分でも気づかないうちに疲れていたのに、
自然と楽になりました。」（40代・自営業）
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★ 当日のスケジュール★

1. 自己紹介・ヒアリング：
物語セラピーとは。
あなたの人間関係のお悩みや目標を丁寧にお聞きします。

2. 人間関係の悩みの構造を知る：
なぜ気を遣いすぎてしまうのか。
関係の中の「脚本」と物語セラピーの考え方をお伝えします。

3. 体験ワーク：
自分と人との境界線を整え、
ありのままの自分の気持ちと向き合うワークを実践します。

4. 自己受容へ：
繊細な感性を「疲れる理由」ではなく
「強み」として受け取り直す。
自己肯定感を育てる一歩。

5. まとめ・個別のご提案：
お気軽にご質問ください。

あなたの状況に合ったご提案、生活の中の実践などお伝えします。
一対一なので、安心してお話しくださいね。
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★ 講師メッセージ：
ありのままのあなたで、人と関われる

わたし自身、もともと感じやすく、
気づきすぎてしまう性質を持っていました。

相手の気持ちや場の空気を察して、
自分を抑えて合わせてしまったり、
気を遣いすぎて気づけば疲れ果てていたり。

自分の敏感さが嫌で、
「もっと鈍感だったらいいのに、」と、
本気で思っていました。

物語セラピーと出会いで変わったのは
コミュニケーションスキルや
テクニックではありません。

自分が人間関係の中で
どんな脚本を生きていたかに気づいたこと。

ただ、その物語の脚本を
どう生かすかということに気づき、
ありのままの自分を
受け入れれる。
そのとき、
自分の感性を消耗ではなく、
豊かさとして生きられるようになります。

繊細なあなたが、自分を責めることなく、
ありのままで人と関われるようになる——
その一歩を、
この講座でご一緒できればうれしいです。

お会いできることを楽しみにしています✨