話す不安をやわらげる呼吸と身体づくり講座

話したいのに、第一声が出ない。
緊張すると呼吸が浅くなる。
身体が固まり、人前で頭が真っ白になる。

そんな悩みはありませんか？

この講座では、私が提唱する吃音改善の3要素

① 呼吸
② 力み
③ 発声・滑舌

という「話す身体づくり」の中から、「呼吸」を中心に学びます。

私は、合気道や演劇、インプロなどを学ぶ中で、「呼吸によって身体の状態は変わる」ということを体感してきました。

話すことに不安を抱える人は、無意識に身体へ力が入りやすく、呼吸が浅くなっていることがあります。

この講座では、腹式呼吸や簡単な体操を通して、“落ち着いていられる身体”を整えていきます。

特に、お腹まわりの力みをゆるめ、身体の内側から安心しやすい状態を作っていくことを大切にしています。

なお、この講座では、人前で話す練習は行いません。

「話すのが怖い」
そんな方でも安心して参加できる内容を目指しています。

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こんなことが出来るようになります
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・呼吸の浅さや身体の力みに気づきやすくなります
・息をゆっくり長く吐く感覚が身につきます
・腹式呼吸を日常生活でも使いやすくなります
・緊張した時の身体の整え方を学べます
・落ち着きやすい身体感覚を身につけていきます
・自宅でも呼吸トレーニングができるようになります

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こんな風に教えます
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少人数制で、ゆっくり丁寧に進めていきます。

ストレッチポールを使いながら、腹式呼吸や簡単な体操を実際に行い、身体の感覚を整えていきます。

「話すのが怖い」
「緊張すると身体が固まる」

そんな方でも安心して参加できる講座を目指しています。

また、継続が何よりも大切だと考えているため、講座後も自宅で続けられるよう丁寧にお伝えしていきます。

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なぜこの講座を教えたいのか
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私は長い間、吃音で悩んできました。

話したいのに、第一声が出ない。
呼吸が浅くなる。
身体が固まる。

そんな経験をしてきました。

昔の私は、「話し方」ばかりを何とかしようとしていました。

ですが、少しずつ気づいたことがあります。

それは、話すことに不安を抱える人は、無意識に身体へ力が入りやすいということです。

呼吸が浅くなり、お腹が固まり、身体が緊張していく。

私は、「話し方」だけではなく、「身体の状態」を整えることが大切なのではないかと考えるようになりました。

この講座では、腹式呼吸や体操を通して、まずは落ち着きやすい身体づくりを目指していきます。

「うまく話すこと」よりも、
「安心して呼吸できる身体」を整えていく。

そんな講座を目指しています。



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☆☆☆受講特典☆☆☆
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受講してくださった方には、YouTubeの会員制講座がスタートするまでの間、発声・滑舌の練習動画を無料でお渡ししています。

ご自宅でも継続して練習できるよう、呼吸だけではなく、発声や滑舌の基礎も少しずつ学べる内容になっています。