40代～の歩き方ピラティス🌈膝・腰・股関節を守りスタスタ歩ける🌈

【40代が直面する「歩行の分岐点」】

私も長い間、自分で良かれと思った歩き方で

関節を痛め、 仕事のキャリアアップに影響し

「痛さ」が頭から離れず

大好きな趣味やスポーツを楽しめなくなった

経験が あります。

歩き方を改善することが今世で１度だけの人生を

「充実する」か「充実しない」を決定させる

大事なものだと本気で考えています。



だからこそ、40代以降、「健康のために毎日1万歩」や

『膝関節痛』『股関節痛』『腰痛』『肩こり』『ストレートネック』

の症状がでているのにそのままほったらかしにするのは

極めて危険です。なぜなら、多くの人が「体本来の機能」

を生かさず歩いている状態で自ら体を酷使してしまって

いるからです。



特に美容師や介護職の方のように、長年の立ち仕事で

「外側荷重」が癖になっている方は要注意です。

着地の衝撃を逃がせず、振動がダイレクトに軟骨や骨を

破壊する「変形性膝関節症」の予備軍といえます。



そして、デスクワーカーやまつエク、ネイルなどの

エステシャンは長時間「座る」ことが多いので

『人本来備わっている機能』が眠りがちで

「美容「スタイル」「肌のつや」「姿勢」に

影響してしまいます。



ゴルフの飛距離アップなど「上手になりたい」

と感じていたり、

「痛さ」が原因で登山などの趣味から

遠ざかっている方も多いのではないでしょうか？



でも。ちょっと待ってください！

逆に「体本来の機能」を再生させ自身の体に

無理のない歩き方をすれば

「今の悩みや問題」

が改善できるとすれば氣分はどうですか？


40代は、脳と身体のネットワークを再構築し、

関節の劣化を食い止めるちょうどいい

タイミングなのです。

40歳を過ぎてから、

「歩くと疲れやすい」「脚が重い」「姿勢が崩れてきた気がする」

と感じることはありませんか？ この講座は、

激しく無理な矯正ではなく、やさしいピラティスを

通して、「関節」「筋肉」「神経」の連動を整え

毎日の歩き方を意識しなくても

歩けば歩くほど体がラクになるピラティスです。

歩き方や姿勢のこと、気になっていても、

「何をしたらいいのか不安」「運動が苦手だから不安」

と感じていませんか？

実は、歩き方は脚だけの問題ではありません。

足裏の感覚など、

身体全体のつながりが大きく広がっています。

「年齢だから仕方ない」と決める必要はありません。

大切なのは、無理に頑張ることではなく、

今の身体に合った整え方を知ることです。

運動学的に基づいた動きを通して、

眠っている機能を目覚めさせながら、

自然に歩きやすい身体へ導いていきます。

１回３０秒ほどの運動で、ピラティスが初めての方

でも安心してご参加いただけます。

＜こんなことが体験出来ます＞
このレッスンでは、ただ形を真似し、
頭で考えて

「姿勢を正さなければいけない」

「きちんと歩かなければいけない」

と思うほど、動きがおかしくなり体にも

負担となるため意識するのではなく

「３つの運動」を行って頂くだけで

無意識に歩行が整います。

「なぜ歩いて痛みがでるのか」

「１回の運動でスタスタ歩ける」を、

ご自身の身体で「すぐにラクに歩ける」

を感じて頂きながら進めていきます。

今の姿勢や立ち方、重心のかけ方のクセを

穏やかに確認し、その先に歩くために大切な機能を

目覚めさせていきます。

初心者の方でも初回から、

「立った時に安定する感じがある」
「足が前に出やすい」
「呼吸がしやすい」
「歩くときに身体がブレにくい」
「脚の重さが少し軽くなった気がする」

といった変化をあなたも感じて

頂ける内容です。