疲れやすい女性へ|冷蔵庫にあると安心デーツペースト習慣で整える

対面 オンライン

甘いのに、ちゃんと満たされる。もう罪悪感に振り回されない甘さ習慣が毎日頑張る私を満たす。

こんなことを学びます

砂糖なしでも、ちゃんと満たされる。
そんな『やさしい甘さ』体験してみませんか?

甘いものを「我慢する」のではなく、
「選び方を変える」ことで、心も体も満たされる感覚を知ってほしい。
この講座が、毎日頑張る女性に「無理なく自然に寄り添う甘さ」の入り口に
整える習慣のキッカケになったら嬉しいです。

甘いものが好きだけど、
・食べたあと罪悪感がある
・やめたいのにやめられない
・体への影響が気になる
・血糖値が気になる
そんなふうに感じたことはありませんか?

私自身、貧血気味で疲れやすく、
甘いものとの付き合い方に悩んでいた時に出会ったのが「デーツ」でした。
自然のままなのに、しっかり甘い。
そして女性には嬉しい栄養素がたくさん!食べた後に、どこか「満たされる感覚」。

この講座では、そんなデーツの魅力をお伝えしながら、
日常に取り入れやすい形として
「デーツペースト」の作り方を実践でシェアします。
デーツペーストは冷蔵庫にストックしておくだけで、
ヨーグルトに添えたり、パンにのせたり、ナッツと合わせたりと…
忙しい日でも、手軽に「体がよろこぶ甘さ」を取り入れられるようになります。

⚫︎対面レッスンでは、このデーツペーストを使ったロースイーツを2品試食付きです。
(ローキャラメル・ローチョコ試食付き)
⚫︎オンラインレッスンでは、デーツペーストとローキャラメルの2品を作ります。

今では市販でも手に入りやすくなったデーツ。
そのまま食べるだけではなく、色々おいしくアレンジできますよ♪
💝参加特典
誰でも簡単に作れる!お砂糖なしローデーツキャラメルレシピもプレゼント
とても簡単なのに、しっかり満足感のある一品。
「これが砂糖なし?」と感じていただけると思います✨

🍯 この講座で学べること
・デーツってどんな食べ物?基本知識
・女性にうれしい栄養(鉄分・ミネラル・食物繊維など)
・血糖値とのやさしい関係
・デーツペーストの簡単な作り方
・毎日の取り入れ方アレンジアイデア

続きを読む

9月13日(日)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

9月8日(火) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

9月14日(月)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

9月9日(水) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

9月19日(土)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

9月12日(土) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

9月19日(土)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

9月14日(月) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

9月20日(日)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

9月15日(火) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

9月20日(日)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

9月13日(日) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

9月21日(月)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

9月14日(月) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

9月23日(水)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

9月18日(金) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

9月23日(水)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

9月16日(水) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

9月26日(土)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

9月21日(月) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

9月26日(土)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

9月19日(土) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

9月27日(日)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

9月20日(日) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

9月27日(日)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

9月22日(火) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

10月3日(土)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

9月26日(土) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

10月3日(土)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

9月28日(月) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

10月4日(日)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

9月29日(火) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

10月4日(日)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

9月27日(日) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

10月5日(月)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

9月28日(月) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

10月10日(土)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

10月5日(月) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

10月10日(土)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

10月11日(日)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

10月6日(火) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

10月11日(日)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

10月4日(日) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

10月12日(月)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

10月7日(水) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

10月18日(日)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

10月13日(火) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

10月18日(日)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

10月11日(日) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

10月24日(土)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

10月19日(月) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

10月24日(土)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

10月17日(土) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

10月25日(日)

11:30 - 13:00

沖縄 / 那覇市

予約締切日時

10月20日(火) 11:30

定員

4人

開催場所

ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥5,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座ではフードプロセッサーを使用します。 オンラインで受講の方も可能な限り一緒に作っていきます。 事前にデーツときな粉のご準備をお願いします。 レシピはお申し込み後にお送りいたします。

10月25日(日)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

10月18日(日) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる

10月31日(土)

11:30 - 13:00

オンライン

予約締切日時

10月24日(土) 11:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
この講座では、フードプロセッサーを使用します。 オンラインでご受講の方は可能な限り一緒に作っていきましょう。 事前にご準備して頂きたい材料をお送りいたします。 そのため、講座の1週間前迄に...もっとみる
  • 9月13日(日)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 9月14日(月)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 9月19日(土)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 9月19日(土)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 9月20日(日)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 9月20日(日)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 9月21日(月)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 9月23日(水)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 9月23日(水)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 9月26日(土)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 9月26日(土)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 9月27日(日)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 9月27日(日)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 10月3日(土)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 10月3日(土)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 10月4日(日)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 10月4日(日)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 10月5日(月)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 10月10日(土)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 10月10日(土)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 10月11日(日)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 10月11日(日)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 10月12日(月)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 10月18日(日)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 10月18日(日)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 10月24日(土)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 10月24日(土)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 10月25日(日)

    11:30 - 13:00

    沖縄 / 那覇市

  • 10月25日(日)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 10月31日(土)

    11:30 - 13:00

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
3人が受けたい登録しています

対面受講日程

9月13日(日)11:30 - 13:00

¥5,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員4人
場所ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分
※住所は予約後にマイページに表示

9月14日(月)11:30 - 13:00

¥5,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員4人
場所ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分
※住所は予約後にマイページに表示

9月19日(土)11:30 - 13:00

¥5,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員4人
場所ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩10分
※住所は予約後にマイページに表示

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、当日試食付き(デーツペースト実践・ローキャラメル試食・ローチョコ試食)レシピ付き

オンライン受講日程

9月19日(土)11:30 - 13:00

¥3,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員4人

9月20日(日)11:30 - 13:00

¥3,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員4人

9月21日(月)11:30 - 13:00

¥3,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員4人

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代、デーツペースト・ローキャラメルレシピ付き
デーツペースト簡単アレンジPDFもプレゼント

この講座の先生

我慢しない自然派ウェルネス講師

はじめまして。

沖縄を拠点に活動している
、我慢しない自然派ウェルネス講師です。
「整えたい。でも、がんばりすぎたくない。」
そんな女性たちに向けて、
日常に取り入れやすく心からだに無理のない「自然な選択」をお伝えしています。
幼少期からフィギュアスケートに取り組み、体重管理やダイエットに悩んできた過去。

食事制限や罪悪感を手放し、「選び方」が変わると心と身体が整うことを体感しました。

現在は下記の講座を教えています。

・砂糖不使用のロースイーツレッスン

・呼吸を大切にするヨガクラス

・自然の中で行うSUPヨガ
を...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

🕒 当日の流れ(タイムライン)
※所要時間:約90分
ご挨拶・講座のご紹介(10分)
講師自己紹介
今日の流れとゴールの共有
デーツの基礎と魅力(15分)
デーツってどんな食べ物?
女性にうれしい栄養(鉄分・ミネラル・食物繊維など)
甘いものとの付き合い方が変わるヒント
デーツペースト作り(20分)
材料・下準備のポイント
ミキサーで簡単に作れる方法
保存方法とストックのコツ
👉 冷蔵庫にストックできる形に仕上げます
デーツローキャラメル作り(25分)
デーツペーストを使った簡単アレンジ
混ぜるだけで完成するキャラメル作り
👉 「これが砂糖なし?」を体感
アレンジ&活用アイデア(10分)
ヨーグルト・パン・ナッツとの組み合わせ
忙しい日でも続けられる取り入れ方
まとめ・質問タイム(10分)
振り返り
質疑応答
🍽(対面参加の方)
ローキャラメル&ローチョコの試食つき
💻(オンライン参加の方)
ご自宅で一緒に実践しながら進めます
初心者の方でも安心してご参加いただけます
🎁 参加特典
デーツローカラメルレシピ付き
続きを読む

こんな方を対象としています

👩‍🍳 こんな方におすすめ
・甘いものがやめられないけど、見直したい
・体にやさしいおやつを取り入れたい
・忙しくても簡単にできるヘルシー習慣を知りたい
・糖質制限をしている
・血糖値が気になる
・ストレスからつい甘いものに手が伸びてしまう
・お子さまにも安心なおやつを探している
・ロースイーツに興味がある(これから始めたい方)
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「デーツがますます好きになる講座」でした
    その他 50代

    前回のローチョコ講座からデーツのファンになりましたが、より手軽にデーツを楽しめる講座でした
    デザートだけでなく、料理にも使えて、身体にも優しいデーツペースト
    色々な料理に使ってみたいと思います
    オンラインでも分かりやすく受講出来ました

    先生からのコメント

    前回のローチョコに続きデーツファンになったんですね😳✨
    デーツペーストは、冷蔵庫にストックしておくと自然な甘味料としてお料理に使用できます💖
    講座の中でお伝えした、アレンジレシピも気に入ってくださって嬉しいです♪
    デーツは、栄養価も高く女性には是非食べて欲しいスーパーフード!
    是非、今回のデーツペーストやアレンジレシピも活用して、健康ライフ楽しみましょうね☺️
    オンラインでのリピートご受講ありがとうございます。

  • お菓子作りのおすすめの先生お菓子作りの先生を探す

    お菓子作りの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す

    関連エリアから探す