「なんとなく気になる」からで大丈夫｜はじめての対話（60分）｜対面

🌿内省プログラム｜自分に戻る対話シリーズ｜ひとつの物語

「なんとなく気になる」から始まる時間があります。
人はときどき、「このままでいいのか」と、ふと立ち止まることがあります。
でも、すぐに答えを出そうとすると、かえってわからなくなることもあります。
はっきりと言葉にできないけれど、どこかにある違和感。
その感覚に、少しだけ立ち止まって触れてみると、少しずつ見えてくるものがあります。
問いが生まれ、意味が見えはじめ、言葉になる前の感覚に触れ、人生全体を見つめ、そしてまた日常に戻っていく。
この対話は、自分の中にあるものに気づいていく、ひとつの物語です。

講座は【自分に戻る対話シリーズ｜ひとつの物語】として、入口の対話からはじまり、５つの対話をご用意しています。

STEP⓪：自分に戻る入口｜気になっていることにそっと触れる対話
STEP①：自分に戻るはじまり｜人生のこれまでを辿る対話
STEP②：自分に戻るつながり｜経験に意味を見つける対話
STEP③：自分に戻る感覚｜言葉になる前の深い感覚に触れる対話
STEP④：自分に戻る本質｜最後に残る大切なものに気づく対話
STEP⑤：自分に戻る日常｜自分に戻る心地よい1日を見つける対話　

それぞれ、触れていく深さや角度が少しずつ異なります。
ひとつの対話だけでも、十分に意味のある時間になります。
今のご自身に合うところから、無理のないペースで選んでいただけたらと思いますが、はじめての方は、STEP⓪またはSTEP①からのご参加をおすすめしています。

答えを見つけるためではなく、自分の中にあるものに、少しずつ気づいていく時間です。

こちらの講座はSTEP⓪です。
はじめての方におすすめの、入口となる対話です。


🔵まずは少し話してみたい方へ
うまく話せなくても大丈夫｜言葉にならない気持ちに触れる対話（マンツーマン）

なんとなく気になっていることがある。
でも、うまく言葉にはできない。
この時間は、そんな「まだはっきりしない感覚」に、そっと触れてみるための対話です。

＜こんな時間となります＞
はっきりとした悩みではないけれど、どこかにある「気になる感じ」や「違和感」に、やさしく意識を向けていく時間です。
無理に言葉にするのではなく、その手前にある感覚に触れていきます。

＜こんなことができるようになります＞
⦿自分の中の小さな違和感に気づける
⦿言葉になる前の感覚を感じられる
⦿モヤモヤをそのまま持っていていいと思える
⦿自分の内側に意識を向けるきっかけになる

＜こんな体験ができます＞
⦿なんとなく気になっている感覚に触れる体験
⦿無理に整理しない安心感
⦿自分の内側に意識を向ける時間
⦿静かに立ち止まる感覚

＜こんなふうに進めます＞
⦿今の状態をゆっくり確認
⦿簡単な問いかけ
⦿感覚に意識を向ける時間
⦿少しだけ言葉にしてみる

＜この対話で得られるもの＞
⦿自分の中にある違和感の入り口
⦿「わからないままでいい」という安心感
⦿自分に意識を向けるきっかけ

すべてを順番に受ける必要はなく、気になる対話をひとつだけ受けていただくことも可能です。
このシリーズは、すべてを受けることを前提としたものではありませんが、もしこの時間が、少しでも心に残るものがあれば、これからをゆっくり見ていく対話もご用意しています。