🔰イライラ・モヤモヤを声で解放！呼吸と発声のセルフケア講座

🔰イライラ・モヤモヤを声で解放！呼吸と発声のセルフケア講座

「ため息の延長で心がほどける」
〜はじめてのセルフヴォイス体験〜

眠れない夜、止まらないイライラ、
自分の時間がない毎日。

その疲れ切った心をほぐす一番の方法は、
実はあなた自身の声の響きの中にずっとありました。

この講座は歌のレッスンではありません。
誰でも自然に出る「ため息」の延長から始める、

自分の声で心と体を優しく休息モードに
切り替える特別な60分です。

頑張りすぎた心をそっと下ろして、
これから新しい私に還るための

安心できる時間をお届けします。


＜こんなことを学びます＞

毎日家族のため、
お仕事のために頑張り続けてきた
あなたへ。

「夜中に目が覚めてしまう」
「理由もなくイライラして後で自己嫌悪になる」
「常に頭の中が忙しくて休んだ気がしない」

そんなカチカチに緊張してしまった心と体を、
あなた自身の「声の響き」を使って内側から
優しくほぐしていく方法を学びます。


この講座の最大の特徴は、
「ため息」から始めることです。

お風呂に入った時、思わず「はぁ〜」と
声が出ることってありますよね？

あの時、私たちの体は
「もう安心だよ、休んでいいんだよ」
という休息モードのスイッチが入っています。


具体的には以下のことを学びます：

なぜ「声の響き」が疲れ切った心と体を
休息モードに切り替えてくれるのか、
専門用語を使わずに温かく分かりやすく解説


「ため息」に少しだけ音を乗せることで、
内側のこわばりが自然にほどけていく感覚


口を閉じたまま胸に響かせる
「小さなハミング」の心地よさ
胸に手を当てながら

「あ・お・う」の母音を使った、
自分を抱きしめるような優しい声の出し方

「自分の声が好きじゃない」
「声を出すのが恥ずかしい」

という方でも全く心配いりません。
上手な声やきれいな音程は一切不要です。

ただ自分の内側に響く温かい音を感じるだけで、
驚くほど心が穏やかになっていくのを実感していただけます。


＜こんなことが出来るようになります＞

たった60分の体験で、あなたは
「今日からすぐに使える自分だけの音の処方箋」
を持ち帰ることができます。

夜眠れない時、お布団の中で「んー」と
小さくハミングするだけで、
体の力がスーッと抜けていく感覚を体験できます

イライラが止まらない時に、
その場で1分以内に心をリセットできる
「声のデトックス」の入口に立てます

「あ、私こんなに疲れていたんだ」と気づき、
自分を許してあげられるようになります

「私の声って温かいんだ」
という小さな気づきが、

長年続いた自己否定の感覚を
少しずつほどいていきます

特別な道具も薬も必要なく、毎日の生活の中で
いつでもどこでも自分を整えられる

という安心感が生まれます

講座終了後は、ご自宅でもすぐに実践できる
「声と呼吸を整える５分セルフワーク」の
音声ガイドをお渡しします。

毎日続けることで、3ヶ月後には
「私、なんだか穏やかになってきてる」と
感じられる変化への扉が開きます。


＜こんな風に教えます＞

オンライン開催・少人数制で、
お一人おひとりのペースに
丁寧に寄り添いながら進めます。

講座は3つの流れで構成されています。
最初の15分は「整う準備の時間」として、

参加者の皆さんの今の状態を確認しながら、
準備をします。

次の35分が「体験ワークの時間」で、
ゆみままが実際に声を出しながら
一緒に進めます。

最後の10分は「気づきを分かち合う時間」として、
体験前と後の変化を自由にシェアしていただきます。


講師の一方的な説明ではなく、
参加者の皆さんとの対話を大切にしながら、

「私だけ何も感じなかったらどうしよう」
という心配は無用です。

感じ方は人それぞれで、どんな体験も
すべて大切な気づきとしてお受け取りください。

＜持ち物＞

イヤホンまたはヘッドホン
（音をより深く感じていただくために推奨します）

お好きな温かい飲み物
（お茶・ハーブティーなど、ホッとできるもの）

リラックスできる服装
特別な準備は何も必要ありません。

「少し休みたい」というお気持ちだけを持って、
そのままの状態でご参加ください。

＜定員＞

最大定員数 3名
（お一人おひとりに丁寧に寄り添えるよう、
少人数制で開催いたします）


＜講師プロフィール＞

タロット歴38年・数秘術歴20年・ヒーリング歴21年。
長年にわたり多くの女性の人生の転機に

寄り添ってきた経験と、音楽活動を通じて培った
「声と音の力」を組み合わせ、
これからの新しい人生をサポートしています。

【ゆみままからのメッセージ】

ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございます。


昔、私は自分の低い声が嫌いでした。
でも、ピアノを弾いたり歌っている時、創造の世界に
いる時が一番の安心できる場所でした。

職場で注目を浴びる出来事があると「普通でいろ」と言われ、
「普通って何？」と自分に問答していました。

「謙虚さを持て」と言われた時は、
この世の中は「カラスは白い」のだと教えられました。

忍耐が長所だと褒められた時は、頑張りすぎて
精神的に疲れて倒れてしまいました。

そんな時、「自分の声の響き」が、
いちばん自分を癒やしてくれることに気づいたんです。

声を出すことが自己表現になり、少しずつ、人生が穏やかに、
自分らしく過ごせるようになっていきました。

もう、頑張るのをやめても大丈夫です。
この60分間は、誰のためでもない「あなただけのための時間」です。

画面越しに、あなたとお会いできるのを心から楽しみにしています。