4回コース講座 ママ向け｜イライラしない子育てを実現する感情コントロール4週間

「分かっているのに、できない」

そんな自分に、
もどかしさを感じたことはありませんか？


特に、忙しいママだからこそ、
子どもとの関わりの中で
感情的になってしまうことに悩んでいる方へ。



子どもに優しく関わりたいと思っているのに、
気づけばイライラしてしまう。

本当は違う関わり方をしたいのに、
その場になるとうまくいかない。



それはあなたの意志が弱いからではありません。



"その場で感情をコントロールする力、つまり感情管理のスキルが必要"だからです。



このプログラムでは、
アンガーマネジメントと感情コントロールの
実践的な手法を4週間で学びます。



【このプログラムで得られること】
この4週間では、

・自分の感情の動きに気づけるようになる
・アンガーマネジメントの手法で感情を立て直す具体的な方法が分かる
・関わり方を1回でも変える体験ができる
・子どもとの関係に実際の変化を実感できる（子どもが親の声に素直に応じるようになる、親子のケンカが減るなど）
・親自身の心が軽くなり、育児への向き合い方が前向きになる感覚を得られる

ことを目的としています。



大切にしているのは、
「理論を理解すること」ではなく、

日常の中で今日から使える、
実践的で即効性のある方法を1回でも実行すること"です。



【受講生様の声】

☆いつも何かに不安を感じていたのですが、
2週間くらいで気持ちが落ち着いてきて、
穏やかに過ごせる時間が増えてきました。


☆前は一度イライラすると止まらなかったのですが、
今は途中で気づいて、ピークまでいかずに
落ち着けるようになりました。


☆今までは“なんでこんなにイライラするんだろう”と
自分を責めてましたが、自分のパターンがはっきり分かるようになりました。




【4週間のプログラム概要】
忙しいママのための、ステップバイステップのアプローチです：


【第1週】感情コントロールの基礎を学ぶ
・自分の感情パターンを認識する


【第2週】アンガーマネジメントの手法を習得する
・その場で感情を落ち着かせる実践的なテクニック


【第3週】子どもとの関わりに応用する
・実際の場面で手法を使ってみる


【第4週】習慣化と振り返り
・1か月での変化を整理し、次のステップへ




【スキマ時間で学べる理由】
忙しいママ層も無理なく取り組めるよう、設計されています：


・音声教材：1回5分程度で、朝の準備中、通勤時、子どもの昼寝時間などスキマ時間で聞ける
・学習ペース：週に2〜3回のアクセスで進められる無理のないスケジュール
・ワークシート：シンプルな記入形式で、初回から実感できる内容
・すべてを完璧にこなす必要はありません。できる日に進めていただければOKです



忙しいママだからこそ、
効率的に日常の中で
感情コントロールを習得できる設計になっています。




【進め方】
・音声（1回5分程度・短時間で完結）
・ワークシート（シンプルな記入形式・初回から実感できる内容）
・実践内容への簡単なフィードバック

※スキマ時間で取り組めます
※できる日に進めていただければOKです
※すべてを完璧にこなす必要はありません




【サポートについて】
プログラム期間中は、取り組みを進めやすくするために、

Zoomでのフォローの機会を設けています。

実際にやってみた中での気づきやつまずきを整理し、
今の状態に合わせたフィードバックをお伝えします。

※実施回数や日程は、参加状況に応じてご案内します




【特典】
最終週には、Zoomでの振り返りの時間をご用意しています。

実際にやってみた中での気づきや変化を整理し、
今の状態に合わせたフィードバックをお伝えします。



【このプログラムで大切にしていること】
完璧にやる必要はありません。

大切なのは、「1回やってみること」です。

たった1回でも、"できた"という感覚があると、
その後の子どもとの関わり方は大きく変わっていきます。


初回から実感できる体験が、
あなたの親としての自信につながり、

心に余裕が生まれることで、
家族全体の雰囲気も変わります。



【このプログラムのその先】
この4週間で目指すのは、「1回できた」という体験です。


その先の
・安定してできる
・自然にできる

という状態は、継続的な実践で身についていきます。


ご希望の方には、次のステップもご案内しています。




【受講後の変化】

・イライラに振り回される時間が減った
・子どもとの関係が落ち着いてきた
・自分を責めることが減った




【最後に】
今回の内容は、
"分かる"から"できる"に進むための一歩です。


アンガーマネジメントと感情コントロールの
スキルを身につけることで、

子どもとの関係が変わり、
親自身の心の軽さと育児の喜びも手に入ります。


忙しいママだからこそ、
4週間という限られた期間で、実践的な手法を習得し、

「もう感情的に叱ることはない」という
親としての自信を手に入れませんか？


もし、
「このまま終わらせたくない」
「少しでも変わりたい」


そう感じているのであれば、
ぜひ一度体験してみてください。