本音を話せる安心セッション/悩み整理と気づき

1️⃣ 挨拶（約5分）
• 挨拶、軽く自己紹介（肩書き・経験）、流れの説明

2️⃣ 現状確認（約10分）
• 最近の気持ちや悩みを教えてください
• 今の気持ちや悩みを整理、ご要望、ゴールなどお伺いします。

3️⃣ 本音セッション（約 30分）
• 気持ちを整理する質問
• 自己受容ポイントの提示
• 呼吸や簡単ワーク

4️⃣ 気づきと次のステップ（10分）
• 今日のセッションで得られた気づきをまとめる
• 自宅でできる簡単セルフケアや習慣のご提案

5️⃣ 質問・振り返り（5分）
• 今日のセッションについて質問や不安をお伺いします。

【タイムライン】
0:00〜0:05 ご挨拶、自己紹介

0:05〜0:15 現状確認

0:15〜0:45 本音セッション

0:45〜0:55 気づきと次のステップ

0:55〜1:00 質問・振り返り

• 自分を責めてしまう方
• 誰にも言えない悩みがある方
• 本音を安心して話せる時間がほしい方
• 心を整理して前向きになりたい方
• 自分らしく生きたいけど迷っている方

・静かな場所でご参加ください。イヤホン推奨です。
・60分のセッションです。開始5分前にログインをお願いします。
・安心して本音を話していただく時間です。深い感情が出ることもあります。
・録音・録画はご遠慮ください。メモはOKです。
・キャンセルは前日までにご連絡ください。当日の変更も可能な限り対応します