忙しいママのためのAI思考整理講座！AI初心者でも簡単家事時短♪

【開催リクエストはお気軽に✨】
そこまで大量に日程用意しておりませんが、在宅中心で仕事していますので、調整すれば公開している日程以外でも意外と大丈夫です。
なので、気になった方は気軽にご連絡ください♪

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⭐忙しいママのためのAI思考整理講座⭐

毎日、家のこと、子どものこと、仕事のこと。

やることはたくさんあるのに、
自分のことはいつも後回し。

気づけば1日が終わっていて、

「今日もバタバタして終わった…」
「本当は何をしたかったんだっけ？」
「やることが多すぎて、頭の中がぐちゃぐちゃ」

そんなふうに感じることはありませんか？

この講座は、
忙しいママが生成AIを使って、
頭の中をやさしく整理するための講座です。

ChatGPTなどの生成AIに、
今抱えていることを話すように出していきながら、

・今日やること
・後で考えればいいこと
・人に頼れること
・いったん手放していいこと

を一緒に整理していきます。

AIに詳しくなくても大丈夫です。

難しい操作を覚える講座ではありません。

大切にするのは、
AIを使って「自分の頭の中に余白をつくること」。

そして、
「今日はまずこれでいい」と思える状態をつくることです。


⭐この講座で実現できること⭐

この講座では、次の3つを目指します。

・今日やることを絞れる

忙しいママの毎日は、細かいタスクの連続です。

ごはん、洗濯、送迎、仕事、連絡、片づけ、子どもの予定、自分の用事。

全部が大事に見えて、
どれから手をつければいいか分からなくなることがあります。

この講座では、AIに話しながら、
「今日、本当にやること」を一緒に絞っていきます。


・やらなくていいことが見えてくる

ママは、知らないうちにたくさん抱えています。

本当は今日じゃなくてもいいこと。
自分が全部やらなくてもいいこと。
今は手放しても大丈夫なこと。

それに気づくだけで、
心が少し軽くなることがあります。

AIを使うことで、
自分では見えにくい「減らしていいこと」を整理しやすくなります。


・AIをやさしい相談相手として使えるようになる

AIは、何かを完璧にこなすためだけの道具ではありません。

頭の中にあることを外に出す。
バラバラの予定やタスクを分類する。
次の一歩を小さくする。

そんなふうに、
忙しい毎日を整える相手として使うことができます。

この講座では、
ChatGPTなどの生成AIを使いながら、
ママの日常に合った使い方を体験していきます。


⭐こんな方におすすめです⭐

・毎日やることに追われているママ
・仕事と家庭の切り替えがうまくいかない方
・子どもの予定や家事で頭がいっぱいになりやすい方
・ToDoリストを書いても、逆にしんどくなる方
・自分の時間を作りたいけれど、何から減らせばいいか分からない方
・ChatGPTを使ってみたいけれど、何に使えばいいか分からない方
・AIを仕事や家事にやさしく取り入れてみたい方
・「もっと頑張る」ではなく「少しラクに整える」方法を知りたい方


⭐この講座で学べること⭐

🌱 実践① 頭の中をAIに吐き出す

まずは、整理しようとしなくて大丈夫です。

今、頭の中にあることを、
AIに話すように出していきます。

・今日やらなきゃと思っていること
・気になっている家事
・仕事のタスク
・子どもの予定
・後回しにしていること
・本当はやりたいこと

きれいに書く必要はありません。

AIに出してみるだけで、
頭の中でぐるぐるしていたことが、
少しずつ見える形になっていきます。


🌱 実践② 4つに分けて整理する

出てきた内容を、AIと一緒に4つに分けます。

・今すぐやること
・あとで計画すること
・人に頼れること
・やらなくていいこと

ここで大切なのは、
全部を頑張ろうとしないことです。

忙しいママほど、
「私がやらなきゃ」と思いがちです。

でも、毎日を整えるために必要なのは、
やることを増やすことではなく、
やらないことを決めること。

AIと一緒に分類することで、
少し客観的に自分の毎日を見ることができます。


🌱 実践③ 次の一手を小さくする

「片づける」
「資料を作る」
「連絡する」
「子どもの準備をする」

こうしたタスクは、大きいままだと動き出しにくくなります。

この講座では、AIを使って、
次の一歩を小さくします。

たとえば、

「片づける」ではなく、
「テーブルの上の紙だけ分ける」

「資料を作る」ではなく、
「タイトルを3つ考える」

「子どもの準備をする」ではなく、
「持ち物リストを確認する」

このくらい小さくすると、
「これならできそう」と思いやすくなります。


⭐この講座で得られるもの⭐

講座が終わるころには、
次のようなものが手元に残ります。

🌟 自分専用の優先順位メモ

今抱えていることを、
4つに分けた整理メモを作ります。

頭の中で散らかっていたものが、
見える形になります。


🌟 今日やる小さな一歩

講座内で、
今日または近日中にできる小さな行動を決めます。

「全部やらなきゃ」ではなく、
「まずこれだけやろう」と思える状態を目指します。


🌟 AIを日常に取り入れる感覚

AIは、特別な人だけが使うものではありません。

忙しいママこそ、
考えること、決めること、覚えておくことがたくさんあります。

だからこそ、
AIを使って頭の中を整理するだけでも、
毎日の負担が少し軽くなります。


⭐少しだけ、作業を進めるAIにも触れます⭐

講座の中では、ChatGPTなどの生成AIを中心に使います。

最後に少しだけ、
整理した内容を文章や作業手順にしやすくするAIとして、
Codexのようなツールにも触れます。

難しいプログラミングの話ではありません。

「AIで整理したことを、次の作業につなげるとこんなこともできるんだ」
とイメージしていただく程度です。

AIが初めての方でも、安心してご参加ください。


⭐最後に⭐

毎日忙しいのに、
なぜか達成感がない。

それは、あなたが足りないからではありません。

ただ、頭の中にあるものが多すぎて、
優先順位が見えにくくなっているだけかもしれません。

この講座で行うことは、とてもシンプルです。

・頭の中を外に出す
・AIと一緒に分ける
・やらなくていいことに気づく
・今日の一歩を小さく決める

「もっと頑張る」ではなく、
「少し整える」。

そんなやさしいAI活用を、
一緒に体験してみませんか？

忙しい毎日の中に、
少しだけ余白をつくる時間をお届けします。