つい怒ってしまうママへ🩷自己嫌悪から抜け出し感情を整える3ステップ

この講座は、
「イライラしない」ことを
目標にする講座ではありません😊

つい怒ってしまう自分、
自己嫌悪になってしまう自分を
否定せず・責めず・押さえ込まず
感情と上手に付き合えるように
なるための講座です。

ストレスを抱えてしまっても
ママの心が整えば
子どもを変えようとしなくても
親子関係は自然と良くなっていきます。

🌟まず「今の気持ち」を出してみる

マイナスイメージのある感情は
出してはいけない！と思ってしまいます。

でも
その感情が積み重なって溜まると
いつかあふれ出しますよね💦

この講座ではまず、
「今、自分は何を感じているのか？」を
言葉にして外に出すところから始めます。

・怒り
・悲しさ
・不安
・疲れ
・寂しさ

イライラの奥には、
別の本音の感情も隠れています。

さらに、
「今の感情を0〜10で表すとしたら？」
という数値化ワークを行います。

数値にすることで、
自分の感情を客観的に見ることができて
「感情に飲み込まれる」状態から抜け出せます✨

そして、その感情をプラスのエネルギーに変える
1分でできる方法をお伝えします🍀

これは、
子育てだけでなく、
夫婦関係・人間関係・仕事でも使える
”一生モノのスキル”です！


🌟自分を大切にするワーク

イライラしやすいママほど、
実はとてもがんばり屋さんです。

・ちゃんとしなきゃ
・いいママでいなきゃ
・迷惑をかけちゃいけない

そんな思いを抱えながら、
自分のことは後回しにしてきた方が
多いと思います。

このパートでは、
「自分を大切にする」とはどういうことかを
頭ではなく、感覚で理解していきます。

「今の私、これでいい」
そう思える時間を体験してもらいます。

このワークを通して、
✔ イライラしている自分
✔ 余裕がない自分
✔ 完璧じゃない自分

それらすべてを含めて
「私なんだ」と受け止めて
肩の力がフワッと抜けていきます🩷

自分にやさしくなれると、
不思議と子どもにも
やさしい目線が向くようになります。


🌟ハッピー子育て実践法

最後は、
日常で使える子育ての実践法をお伝えします。

ポイントは、
「子どもをコントロールしない」こと！

子どもを変えようとすると、
ママは疲れてしまいます。

この講座では、
今日からすぐに使える方法や考え方を
具体的にお伝えします。

「完璧じゃなくていい」
「うまくいかない日があっていい」

そう思えるようになると、
子育ては“頑張るもの”から
“楽しむもの”へ変わっていきます。


＜この講座で目指すゴール＞
この講座のゴールは、
イライラしないママになることではありません。

イライラしても、
自分を責めずに
プラスに変えられるママになること🩷

ママの心が整えば、
家族も自然と穏やかになります。

親子で笑顔が増える子育ての第一歩を
ここから一緒に始めましょう😃