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自己肯定感話し方・コミュニケーション

【自己肯定感】他人軸から自分軸へ。自己肯定感を育てる講座

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仕事と家の往復、休日はドラマを見て現実逃避…。そんな自分を「自己嫌悪」してしまうあなたへ。【自己肯定感】を根本から育て、生きづらさを解消！

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

「私の人生、本当にこのままでいいのかな…」

毎日ただ出社して帰るだけ。

まるで誰かのドラマの
「エキストラ（脇役）」のように感じていませんか？

あなたは今、ふとした瞬間に
こんな言葉を心の中で繰り返していませんか？

『周りはどんどん結婚やキャリアアップしていくのに、私だけ取り残されている気がする』
『他人の目が気になって言いたいことを飲み込み、いつもニコニコ愛想笑い』
『休日はドラマや動画を見て現実逃避。夜になると「私なんて」と自己嫌悪に陥る』
『SNSのキラキラした投稿を見ては、強い劣等感で悲しくなる』

もし、１つでも当てはまるなら、
この講座はあなたにぴったりです。

他人の顔色を伺うだけの「生きづらいストーリー」は、
今日で終わりにしませんか？

これまで真面目に働き、空気を読み、
周りに迷惑をかけないように生きてきたあなたは、
とても優しく責任感の強い方です。

でも、もう自分を責める必要はありません。
あなたが自信を持てないのは、
あなたが弱いからではなく、いつの間にか

**「他人の書いた台本（他人軸）」**

を生きるように、

潜在意識に刷り込まれているからです。

「空気を読める人でいなきゃ」

「親や世間が思う”普通の幸せ”を手に入れなきゃ」

こうした

「他人の価値観」

という重い設定を背負っている限り、
どれだけ心理学の本を読んでも、
根本的な**「自己肯定感」**は育ちません。

本講座では、
あなたが他人の目を気にしてしまう原因を
心理学の視点から紐解きます。

低い自己肯定感を自然に回復させ、
ブレない自分軸を手に入れるステップをお伝えします。

🎯 こんな方におすすめです

✅ 他人の目を気にして、自分の意見が全く言えない
✅ 「どうせ私なんて」と自己肯定感が低く、自己嫌悪に陥りやすい
✅ 恋愛も仕事も、いつも他人に合わせてばかりで疲れてしまう
✅ 休日はドラマや動画を見るだけで過ぎていき、虚無感を感じる
✅ 周りの同世代と比べて、強い劣等感や焦りがある
✅ 心理学に興味はあるが、現実の「生きづらさ」が変わらない
✅ 誰の人生を生きているのか分からない「他人軸」から抜け出したい

🌈 この講座であなたが手にするもの
✨ 自己肯定感の育て方：
　「私なんて」から卒業する生き方
✨ 主人公マインド：
　他人の台本を降りて、私らしい人生のストーリーを描くロードマップ
✨ 生きづらさの解明：
　「嫌われるかも」という恐れの原因がわかる
✨ ブレない自分軸：
　SNSの焦りや他人の評価に振り回されなくなる土台の作り方

本講座は、受講される方の悩みに
しっかりと寄り添うために
【完全個別制】で行っています。

あなたの今のお悩み、
悲しい気持ち、誰にも言えない本音を、
安心して話せる場所です。

絶対に否定しませんので、
リラックスしてご参加ください。
一度しかない、あなたの人生のドラマ。

これまでの苦しい経験や自己嫌悪も、
すべては本当の幸せに気づくための「伏線」です。

誰かの顔色を伺うエキストラは卒業し、
根拠のある自己肯定感とともに
「主人公」としての私らしさを
取り戻しませんか？

8月26日(水)

17:00 - 18:30

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8月26日(水) 9:00

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この講座の先生

佐藤翔平

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先生ページを見る先生に質問する

他人軸を卒業し、自分らしく生きるライフコーチ

「言いたいことが言えない」
「やりたいことがわからない」
「どうせ失敗する」

こんなふうに生きづらさを感じていませんか？

私もかつて、本音を押し殺し
「自分には無理」と夢を諦めて工場で働いていました。

しかし違和感を無視し続けた結果、20代で難病（クローン病）を発症。

病気をきっかけに退職して好きなことに挑戦するも、
他人と比較して劣等感に苛まれ、5年間も引きこもって現実逃避する日々を送りました。

そんな泥沼の中、1人のライフコーチとの出会いで人生が激変。

このメンターとの出会いをきっかけに、
長年の心... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
９０分程度
※進捗によっては、少し早く講座が終了するこもあります。

＜当日の流れ＞
１０分自己紹介
２０分座学　心理学や潜在意識について
５０分自己分析ワーク
１５分振り返り

こんな方を対象としています

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　こんな方におすすめです
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・他人の顔色を常に伺ってしまい、自分の本当の意見が言えない方
・「私なんてどうせ…」と、無意識のうちに自分の価値を下げてしまう方
・職場で「いい人」を演じすぎて、毎日どっと疲れて帰宅する方
・休日は予定がなく、ドラマや動画の一気見で現実逃避をしてしまう方
・SNSで同世代の結婚や出産報告を見ると、焦りと劣等感で苦しくなる方
・「やりたいこと」が分からず、他人の人生の脇役（エキストラ）のように感じている方
・恋愛や婚活でも相手に合わせすぎてしまい、いつも自分が我慢してしまう方
・心理学の本や動画をたくさん見たけれど、現実の「生きづらさ」が変わらない方
・失敗を極端に恐れてしまい、新しいことに一歩踏み出す自信がない方
・自分の長所や強みが全く思い浮かばず、自己無価値観に襲われる夜がある方
・怒りや悲しみをうまく表現できず、一人で泣いて自己嫌悪に陥る方
・親や世間の言う「普通の幸せ（結婚・キャリア）」のプレッシャーに押しつぶされそうな方
・会社員として毎日同じことの繰り返しで、将来への漠然とした不安が消えない方
・誰かに褒められても「そんなことないです」と素直に受け取れない方
・グループでの会話が苦手で、あとから「あんなこと言わなきゃよかった」と後悔する方
・責任感が強く、仕事を断れずにキャパオーバーになりがちで辛い方
・「このままずっと独身かも…」という孤独感や老後の不安を一人で抱えている方
・他人からのちょっとした指摘で深く傷つき、何日も引きずってしまう方
・いつも「正解」を探してしまい、自分の判断（自分軸）に自信が持てない方
・ドラマのヒロインを見て「私とは違う世界の話だ」と強烈な虚しさを感じる方
・アラサー・アラフォーになり、これからのキャリアや生き方に完全に迷子になっている方
・完璧主義なところがあり、少しでもミスをすると自分を激しく責めてしまう方
・他人に嫌われるのが怖くて、つい愛想笑いや同調ばかりしてしまう方
・本当はもっとワガママに、自分らしく生きたいと心の奥底で願っている方
・日曜日の夜になると「また明日から会社か…」と心が重く沈んでしまう方
・自分の感情に蓋をしすぎて、自分が何に喜びを感じるのか分からなくなった方
・「他人軸」の生き方を手放し、揺るぎない「自己肯定感」を根本から育てたい方
・自己啓発セミナーや本を渡り歩く「ジプシー状態」を卒業して、答えを出したい方
・誰にも言えない本音や弱音を、絶対に否定されない安全な場所で吐き出したい方

受講する際は以下をお読み下さい

オンラインでの受講は電波状況のいいところで受講願います。

もし、当日どうしても通話が上手くいかない場合は
再度別の日に調整するなど対応いたします。

※新規の方向けの講座となります。ご了承ください。

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　こんな方におすすめです
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・自己肯定感が下がり、自分軸が見えなくなっている方
・自分軸が揺らぎ、自己肯定感を保つのが難しくなっている方
・自己肯定感が薄れ、自分軸を見失いかけている方
・自分軸が曖昧になり、自己肯定感を感じられなくなっている方
・自己肯定感が崩れ、自分軸が見えなくなってしまった方
・自分軸が揺らいでしまい、自己肯定感を失いかけている方
・自己肯定感が低下し、自分軸を取り戻したいと感じている方
・自分軸を保てず、自己肯定感を見失いがちな方
・自己肯定感が揺らぎ、自分軸を見つけられなくなっている方
・自分軸が不安定で、自己肯定感が失われつつある方
・自分軸が定まらず、自己肯定感が低く感じている方
・自己肯定感を高め、自分軸をしっかり持ちたい方
・自分軸が揺らぎやすく、自己肯定感を失いがちな方
・自己肯定感を上げ、自分軸を強化したい方
・自分軸を確立できず、自己肯定感に悩んでいる方
・自己肯定感が低く、自分軸が見つけられない方
・自分軸を整えて、自己肯定感を高めたい方
・自己肯定感が弱く、自分軸を強く保ちたい方
・自分軸が揺らぐたびに、自己肯定感が下がってしまう方
・自己肯定感を持って、自分軸を確立したい方
・自分を変えたいと心から願う方
・自分の理想とする人生に近づきたい方
・もっと幸せを感じる人生を生きたい方
・自分の本質を知りたい方
・何かに挑戦しようとしても「私なんてどうせ無理」と脳内でもう一人の自分がささやく
・自分のダメなところ（欠点）はすぐ見つかるのに、良いところは1つも言えない
・「運が良かっただけ」が口癖で、自分の努力や成果を認められない
・他人と自分を無意識に採点してしまい、勝手に劣等感を感じて落ち込む
・SNSの「いいね」の数やフォロワーの反応で、その日の気分が左右される
・店員さんや美容師さんに気を使いすぎて、自分の要望が言えない
・LINEの返信が遅れると「嫌われたかも」と不安になり、スマホが手放せない
・人から褒められても「お世辞だろう」と裏を読んでしまい、素直に喜べない

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1件

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勉強になった( 1 )
受ける価値あり( 0 )

この講座は「変われるきっかけになる講座」でした

女性 30代

周りと比べて落ち込み、
自分を責めてばかりいた私でしたが、
その原因が分かり心が軽くなりました。

「このままじゃ嫌」と思っている方に、
ぜひ受けてほしい講座です。

2026年8月オンライン受講

【自己肯定感】他人軸から自分軸へ。自己肯定感を育てる講座

こんなことを学びます