コミュニケーション苦手さんのための自己肯定感アップ講座

この講座では身体へのアプローチをすると自然に自己肯定感が高くなることを学びます。
人と比べてしまい自己否定感を感じる日々に終止符をうち、本来の自分らしさを発揮できる人生へとシフトチェンジできるようになります。人の目を気にした他人軸ではなく、自分軸で生きて人生の主役になっていきます。


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性格だから変わらない？
自分の良さが見えていないだけ！
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受講生さんに「自己肯定感が低いと感じるときはどんな時ですか？」と聞いたところ、一番多かったのが「人と比べた時」でした。

わたしはあの人みたいにテキパキできない。
わたしはあの人みたいにうまく話せない。

あなたもそんな風に自分と人とを比べて落ち込んだことはないでしょうか。

さらに「これが私の性格だから仕方がない」と結論付けたり、そんな自分を好きになれなかったりという状態になることもありますよね。

でも実は自分の嫌いなところが実は本来のあなたの素敵な一面かもしれません。
自分の良さは案外自分ではわかりにくいものなのです。


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他人軸から自分軸で生きる人生へシフトチェンジ！
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人の目が気になって、思うような言動ができない。
あの人に何を言われるかわからないから、我慢しておこう。
人と会っている時は楽しいのに、帰宅したらどっと疲れがでる。
人と話す時はなぜか、つい相手に合わせてしまう。
なぜか本音が言えない。

それらは物事の判断基準が「正しいか間違いか」になっていたり、
「自分より相手が優先」になっているからかもしれません。

自分はどうしたいのか、という基準が曖昧なままだと自分の軸がぶブレ、相手に引っ張られてしまいます。
これが他人軸の生き方になり、自分らしさを見失ってしまう原因です。

この講座では自分の内側に意識を向けて自分軸をしっかりと育てていきます。
自分軸が育つと自分はどうしたいのか明確になるので、自分にとっての幸せが感じられる人生へとシフトチェンジできるのです。


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対処法ではなく根本解決を学ぶ！
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この講座では
・言葉が身体に与える影響
・動きが感情を変えるしくみ
・皮膚と神経が安心をつくる理由

この3つを簡単なワークで実際に体感していただきます。

心と体の密接な繋がりを実際に体で感じることは自分の状態を知ることに役立ちます。

自分の状態を知ることができるからこそ、他人との比較をやめ、自分軸で生きることや感情の言語化ができるようになってくるのです。

コミュニケーションの“もっと手前”にあるもの、つまり、もっと根本解決につながる
話す前・感じる前・考える前の“自分の状態”を、身体感覚を通してやさしく見つめていくのです。

これまでよりほんの少しだけ、自分のことを丁寧に観察する時間です。


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体感ワークを取り入れる理由
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知識で学んだことは活用しなければ記憶も薄れ忘れてしまいます。
でも身体の感覚というのはずっと残り続けます。
そして、「快」の状態こそ自己肯定感が高くなっている状態です。その時の身体感覚を実際に体感することで、受講後も無意識にそちらを選択する行動へと促されていきます。


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頑張って変わらなくていい
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この講座で大切にしているのは、「変わろう」とすることではありません。

観察すること。　
気づくこと。
感じること。

そして、今の自分にそっと、寄り添いうなずいてあげることです。

自己肯定感は作るものでも、無理に上げるものでもなく、「本来の状態」に戻っていくものなのです。

身体感覚に目を向けることで、自然に自己肯定感が高い状態になっていき、コミュニケーションへの苦手意識が薄れていきます。

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このような人が受講されています
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✔ コミュニケーションが苦手だと感じている方
✔ 自分を責めるクセがある方
✔ 心理学は難しそうで苦手だけれど、体感ならやってみたい方
✔ 体からのアプローチに興味がある方
✔ 自分の思いを言語化することが苦手な方
✔ 心と体の繋がりについても詳しく知りたい方
✔ 学びを深めても、つい他人と自分を比較してしまう癖が抜けない方
✔ 心と体の繋がりに関心があり、その関係性や仕組みについて深く学びたい方
✔ 自己肯定感は少しずつ上がってきたが、まだ不十分だと感じている方
✔ 体で自己肯定感を上げる具体的なアプローチ方法を知りたい方
✔ 自分の気持ちが相手に伝わるようにしたい方
✔ 本当の意味での自分軸で生きるということが、どのような状態なのかを理解したい方
✔自分自身の状態を変化させたい方

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受講された方の感想
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・多くの気づきがあった。お腹から手を外すと不安を感じ、それが生まれた時の感覚だと実感した 。これからも自分に触れることや口角を上げることを継続していきたい 。受けられて本当に良かった 。

・短時間でリラックスし、思考が止まって眠たくなるような感覚になった 。体に触れることを続け、笑顔（口角を上げる）の練習を実行していきたい 。いっぱい学ばせてもらった 。

・人生の終わりに近づいていることを数字による計算式で突きつけられた 。恥ずかしさはあるが、口角を上げながら自分褒めを口に出して行いたい 。

・心地よくて眠くなるほどリラックスできた 。癒しボイスが心地よかった。

・温かい温泉に浸っているようなリラックス感で、常にソワソワしていた自分に気がついた 。

・短時間で多くのことが知れて楽しかった 。もっと自分を大事にすること。いつでも万歳して歩きたい 。

・感覚が非常に分かりやすかった 。思い出した時にまたワークを実践しようと思った。


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受講後の変化
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受講後、魔法のように世界がガラッと変わるということはないかもしれません。

でも必ず、自分に向けるまなざしがほんの少し、やわらかく、優しくなります。

そのやさしさは、新しく手に入れるものではなく、もともとあなたの中にあったものが
引き出されているのです。
それが本来のあなたの輝きです。

身体や心には幼いころからの無意識の緊張が溜まっています。それらの緊張がほどけると、言葉や態度にも自然と余裕が生まれます。

この講座の本質的なゴールは身体感覚を通じて自分を優しく見つめ直すことで、心のあり方が自然に変わっていくことです。

学びを深める過程で新たな気づきを得ながら、無理なく自己肯定感が高い状態になるための入門的なガイドとなっています。

いろんな感覚をぜひ楽しんでみてください。