40代女性のための睡眠改善ピラティス｜姿勢と自律神経を整える

＜睡眠改善ピラティスって何？＞

こんにちは。最近、
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝すっきり起きられない」
そんなお悩みはありませんか？

40代になると、姿勢の崩れや体のこわばり、自律神経の乱れから、睡眠の質が下がりやすくなります。
このレッスンでは、ピラティスとやさしいストレッチを使って、体と呼吸を整え、眠りやすい状態へ導きます。


＜こんなことが体験できます＞

・ガチガチに固まった体がゆるむ感覚
・呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる
・姿勢が整い、夜の寝つきが変わる体感

運動が苦手な方や初心者の方でも、初回から無理なく行える内容です。


＜こんな風に教えます＞

少人数制で、お一人おひとりの体の状態を見ながら進めます。
整骨院勤務の経験を持つ国家資格者が、体の構造を分かりやすくお伝えしながら、きつすぎない動きで丁寧にサポートします。


＜このレッスンで得られるもの＞

・睡眠のために大切な体の整え方
・ご自宅でもできる簡単なセルフケア
・自分の体を理解し、整える感覚

「なんとなく辛い」を我慢しない体づくりの第一歩になります。


＜定員＞

基本 5-6名（少人数制）