【HSP】繊細さんのタイプ診断で自己理解を深める✨人間関係改善 ✨

・人の中にいても、自分らしく自然体でいたい
・自分がついしてしまう心のパターンを知って、人間関係を改善したい
・人との会話の後の、ひとり反省会をやめたい
・人に気遣い過ぎず、穏やかな気持ちでいたい
・気負わず会話したい
・周りの反応を気にせず、自分の気持ちを伝えられるようになりたい
・人目を気にせず、自分がやりたいことをしていきたい

この講座は、
人に気遣い過ぎ、感情をくみ取りすぎて疲れるなど、
人間関係を改善したい方のための
４タイプ診断で自分を知り、
自分らしく生きるための、
心と思考のレッスンです。

特に、気づきやすい、感じやすい感性の豊かな方や、
対人ケア職(看護師、介護士、セラピスト、精神的サービス業など)、
その心の仕組みのエッセンスを知って、
ご自分に合った特性の対処法を知っておくことは、
メンタルの不調を未然に防ぎ、
自分らしく生きる土台作りになります。

人間関係を改善する大切なポイントの一つは、
自分のこころや考え方のパターンを知ることです。

繰り返される悩みの原因は、
長年の積み重ねてきた心のパターンや思考の癖である
場合が多くあります。

ですが、こころや思考の癖は、
無意識に行っていることなので、
自分では気づきにくいものです。

そのため、
外に原因を求めて、何とかしようとしたり、
ダメな自分を変えよう、足りない自分を補おうとしてしまいますが、
自分本心には合わないアプローチをは、
余計に苦しくなってしまうこともあります。

この講座は、
１to１で、丁寧にお話を整理していくところから始めます。

お一人お一人のペースや、お悩みのケースに合わせて、
サポートいていきますので、安心してご参加ください。

✅ こんな方にオススメ

•人の気持ちに気づきすぎて、疲れる

・人の感情を先回りして考えてしまう

・人目を気にして、自分らしくいられない

このような悩みがあるなら、
自分の性格の問題にしたり、
コミュニケーションのスキルを身に着ける前に、

「心のパターン」を気づくことから、
始めてみませんか。

自分がなぜそう感じるのか、
なぜそう行動するのかが分かると、
人間関係の悩みは驚くほど軽くなります。

なぜなら、悩みの多くは、
自分の内側の、
こころの反応パターンや
思考の癖を、
繰り返している場合が
多くあるからです。

あなたの繰り返すパターンを知ることで、
自分らしい自然体の気持ちや、
ほんらいは自分の良さであるはずの繊細な感性の
邪魔をしているものがなにかに、
気づいていきます。


•「気が利きすぎて」疲れてしまう

•　感情を読みすぎて、ぐるぐる思考におちいる

•ひとりになると、ひとり反省会をして落ち込んでしまう

•人間関係がうまくいかないのは　自分のせいだと思っている

•休日なのに、仕事のことや、職場の人間関係が頭から離れない

•自分の気持ちを後回しにしてしまう

•他人の期待に応えようとして、自分を見失っている

•不安やマイナス思考から抜け出せない

•人の目を気にして、自分の言いたいことややりたいことを押さえている

そんな悩みありませんか。

今あなたを悩ませているストレスや、
人間関係のお悩みについて、
話をお聴きしていきます。
(話せる範囲で安心してお話しください。)
まずは、心にある重荷をおろしてください。

あなたのストレスや悩み事に合ったストレス対処のコツを、
一緒に整理していきましょう。

🌟 この講座の特徴

この講座は、テクニックやノウハウを
一方的に教えるのではなく、
あなたが、ご自分の心と向き合う時間を大切にしています。

それぞれのお悩みを聞きながら、
心と思考を丁寧に、整理することから始めます。

＊自分の「心のパターン」を知る

具体的な人間関係のお悩みから、
繰り返してしまう心のパターンや、
思考の癖を、見つけるきっかけにします。

＊.「繰り返すパターン」から抜け出すきっかけが得られる

同じ悩みを繰り返す理由が分かると、
新しい選択をしていくことができます。

＊繊細さが「つらさ」ではなく「強み」だと気づく

　パターンはまるのではなく、自分ができる新しい選択は、
自分の良さや強みとして活かす方向に使えます。

＊自分の選択を信頼できるようになる

自分の気持ちを大切にできるようになり、
「自分軸」が作られ、自己肯定感が高まります。

＊人間関係が穏やかになる

他人の期待に応えようとしていた自分や、
気にしすぎ、考えすぎの原因が分かります。

＊不安やマイナス思考が軽くなる

ネガティブループから抜け出し、
自分らしく生きることを、大切にできるようになります。

🎁
・こころや思考の反応を知る

・モヤモヤする心や、ぐるぐる思考がなくなる

・繊細さへの、理解。こころ、思考、
からだの感覚の仕組みを理解する

・思考感情を整理して、ストレスをためない心理法

・ポジティブ感情・自己肯定感を高める方法

・人との関わりで、巻き込まれない、引きずらないために

・ “自分らしく生きる”を実現するコツ

・・・など、あなたのお悩みに合わせて、
生活の中に、取り入れていただきやすくお伝えしていきます。

📅 当日のカリキュラム

＊お悩みや課題のお話を丁寧に聴きます。

無理にお話しする必要はありません。
話せる範囲で、まずは、こころや思考の整理をサポートします。

＊4タイプ診断ワーク

心理学の基礎：「認知の歪み」「思考パターン」などのエッセンスを
お伝えしながら、
あなたのパターンを見ていきます。
チェックシートを使いますが、性格診断ではありません。
自分の性格に帰するのではなく、
パターンを変えるポイントを見ていきます。

＊「自分軸を作る」ワーク

心理学や、身体セラピーのエッセンスを活用し、
お悩みに合わせて、生活に実践しやすいワークの実践

＊質疑応答

講座全体の振り返り

など、それぞれに応じてお伝えします。

💌 講師からのメッセージ

気づきやすく、感じやすい感性は、
それ自体は、とても素晴らしい性質です。

同時に、そのことで、
自分の本心を後回しにしてしまい、
疲弊してしまっている方が、
とても多いです。

特に、気づきやすい、感じやすい気質の強い方、
そして、精神的なケアの職を担うケア職の方や、
職場で、人間関係に気を遣う環境に置かれる方など、

ストレスや心の消耗を、
自分のうちにためて、我慢してしまうことで、
自分に自信を無くし、
人生そのものの質を低くしてしまうことがあります。

この講座では、あなたの「心のパターン」に気づいて、

ほんらいの特性の強みを活かしながら、
「自分らしく、穏やかに生きる方法」をお伝えします。


ほんらいのあなたらしさを活かして、
生き生きと過ごせる毎日を、
応援しています。