足・骨盤から整える!和伝健康道セルフケア整体(かかと・足首・仙骨)

対面 オンライン

歩くのが軽い/立ちやすい/腰と膝がラクになる“土台ケア”を体感!揉まない・頑張らないセルフケア整体。 足元(かかと・足首)骨盤(仙骨)

こんなことを学びます

この講座は、和伝健康道のセルフケア整体をベースに、全身の不調につながりやすい「体の土台」を、かかと・足首・仙骨から整えるオンライン実践講座です。
セルフケアは強く揉んだり押したりせず、呼吸・ゆるめ方・当て方・連動を使って安全に行います。
受講中に「立つ/歩くが軽い」「腰や膝の負担が減る」など、変化を確認しながら進めます。
学べること(到達目標)

かかと(足裏)を整えて“立ちやすさ”を取り戻す方法


足首の動きを戻して、歩きやすさ・膝負担を減らすコツ

仙骨(骨盤の要)をゆるめて、腰がラクになる整え方

受講後に続けられる 1日3分ルーティン(朝or夜)

自分の体のクセ(左右差・荷重の偏り)を簡単にチェックする方法
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開催日程がありません

開催予定エリア横浜・みなとみらい

価格(税込)¥5,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代が含まれます

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代や資料代が含まれます

この講座の先生

太らないカラダ!総合護身整体インストラクター

【和伝健康道で動けるカラダ・太らないカラダ】を直伝します!
 渡 辺 正 明(まさわた)
<和伝健康道とは>
食・体・心の三位一体で、“本来の健やかさ”を取り戻す総合健康法 【和伝健康道】
・食生活改善・ダイエット・体調ケアをサポート
・企業研修:副業・起業サポートも承ります(元中小企業診断士)

元格闘家:総合格闘技世界大会 第4位
著書:『成功男の超断食術』
https://www.publabo.co.jp/fasting/
<主な保有資格等>
国際ZERO-G TOUCH協会認定講師
元中小企業診断士
杏林予防医...
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当日の流れとタイムスケジュール

当日の流れ(40〜50分)

導入:今日の狙い・安全の注意(3分)

現状チェック:立位/足踏み/足首の動き(5分)

かかとセルフケア(足裏・衝撃吸収の再起動)(10分)

足首セルフケア(可動域とバランス調整)(12分)

仙骨セルフケア(骨盤をゆるめて連動回復)(10分)

再チェック:立つ/歩くの変化確認(5分)

まとめ:1日3分ルーティン+質問(3〜5分)
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こんな方を対象としています

歩くと疲れやすい/足が重い

膝や腰に不安があり、土台から整えたい

猫背や姿勢の崩れが気になる(足元の不安定さが原因かも)

肩こり・首こりもあるが、まずは根本の“土台”を整えたい

運動が苦手でもできるセルフケアを探している
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装でご参加ください

オンライン受講の際はカメラオンでお願いします。

ご用意するもの タオル1枚(なくてもOK)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 0 )
  • 勉強になった( 0 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「和伝健康道、masawata01教室」でした
    女性 80代

    YouTubeなどでいろいろ体の動かし方の講義はありますが、それがなぜなのかわかるようにしっかり説明してもらい大満足です。この次の講義までに復習してしっかり身に付けたいと思いました。グループの人とも話し合い、やる気が出ました。

    先生からのコメント

    みなさんにやる気が出たと言っていただくと、とても嬉しいです!
    足から元気になることで、脳細胞からよみがえります!
    一生歩ける身体で、ボケない人生を楽しみましょう!

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