女性と子どもの体と心を守る★はじめての「鉄とたんぱく質」摂り方講座

開催リクエストも受付中‼️

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☘️鉄分は足りていますか？☘️
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この講座では、

「体の中で鉄がどのような役割を果たしているのか？」
を学びながら、

「鉄」と「たんぱく質」を
”ご家庭で無理なく取り入れていく方法”
をお伝えします。

日常の中で実践しやすい
「鉄とたんぱく質の“摂り方のコツ”」を学ぶ講座です。


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☘️こんな不調はありませんか？☘️
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貧血と診断されたことはないけれど、
・疲れやすい、朝がつらい
・眠れない、眠りが浅い、途中覚醒してしまってその後眠れない
・便秘がち、または胃腸の調子がイマイチ出ない
・何をするのも億劫で面倒くさくてやる気が起きない
・頭痛、肩こり、生理痛が重い
・産後から、体調がすっきり戻らない
・イライラや怒りっぽさがあり、つい夫に小言を言ったり当たってしまったりする

病院へ行くほどではないけれど、
「なんとなく元気が出ない理由がある気がする…」
そんな感覚はありませんか❓

一方で子どもは、
・風邪をひきやすい
・肌が弱い
・集中力が続かない
・便秘や下痢などおなかの不調
・癇癪が多い、反抗期やイヤイヤ期が激しい

「不調とまでは言えないけれど、育てにくさを感じてため息が出る…」
そんな日々を過ごしているお母さんも多いかもしれません。

こうした大人や子どもの不調・心身の不安定さの背景に、
鉄とたんぱく質の不足や使われにくさが少なからず関係しています。


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☘️この講座で学べること☘️
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鉄は、血液をつくるだけの栄養素ではありません。
脳・神経、免疫、ホルモン、成長・発達、
そして何よりエネルギーを生み出すために欠かせないミネラルです。
その鉄を、体の中でしっかり働かせるために必要なのがたんぱく質です。

この講座では、
「鉄＝サプリで補うもの」
「貧血じゃないから関係ない」
「そこまで意識して摂らなくても大丈夫では？」
といった思い込みを整理しながら、

・なぜ女性と子どもは鉄不足になりやすいのか
・なぜ鉄とたんぱく質はセットで考える必要があるのか
・サプリを飲んでも変化を感じにくい理由
・体に負担をかけにくい、日常での鉄の取り入れ方

を、栄養の知識がない方にも分かる言葉でお伝えします。

特定のサプリメントを勧める講座ではありません。
日常で取り入れやすい「道具」を使った方法をお伝えしますが、
手軽にネットやホームセンターなどで購入できるもので、
無理なく続けられ、そして習慣化できる内容です。

そして、まず
体が栄養を受け取れる状態を整えることの大切さと、
どうやってその状態を作るのか（ここにも実は鉄が関係しています）、
その方法をお伝えします。


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☘️こんな方におすすめです☘️
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☑️ 鉄サプリを試してきたが、あまり変化を感じなかった方
☑️ 鉄をどうやって摂ればよいのか分からない方
☑️ 産前産後で体調が安定しないと感じている方
☑️ 病院に行くほどではない不調（頭痛・便秘・不眠・倦怠感）がある方
☑️ 子どもの発達特性や感覚過敏が気になる方
☑️ 風邪をひきやすい、朝起きられないお子さんが気になる方
☑️ 肌トラブル・アトピー・慢性鼻炎などの慢性炎症があるお子さんを育てている方
☑️ 鉄やたんぱく質を、基本から学びたい初心者の方

〜よくある質問〜

Q. サプリメントは使いませんか？
A. 本講座は、サプリの紹介や販売が目的ではありません。鉄とたんぱく質を「効率よく摂れる摂り方」を中心にお伝えします。
　サプリは使いませんが、道具（鉄玉や鉄鍋）は使います。
　実践するためにご用意していただく必要がございますが、講座受講のためにすぐにご購入いただく必要はございません。

Q. 鉄サプリで体調が悪くなったことがありますが大丈夫ですか？
A. そのような方にもご参加いただける内容です。なぜ合わなかったのか、背景の考え方をお伝えします。

Q. 栄養の知識がまったくなくても理解できますか？
A. はい。専門用語をできるだけ使わず、初心者向けに構成しています。


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☘️受講後、実践することで得られる変化☘️
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これまでに、受講生さんから次のようなお声をいただいています✨
・頭痛がなくなった
・生理痛が軽くなった
・倦怠感が減った
・肌荒れが落ち着いた
・爪がしっかりしてきた
・日常が全体的に楽になった
・体が楽になったことで子育てが楽にそして楽しくなった
・たまのおでかけや旅行も、疲れ方が穏やかになった
・一家みんなで怒りん坊だった家族が、平和にそして仲良しになれた✨✨

また、講師自身の子ども（ASD・ADHD）の変化として、
幼児〜小学校低学年では
・表情が明るくなり、癇癪が減った
・興味や関心が広がった
・集中力が増した
・感情の切り替えが上手になった
・コミュニケーションが取りやすくなった
といった変化を感じました。
小学校高学年では
・朝、すんなり起きれる
・風邪をひきにくくなった
・初潮を迎えたが、生理痛の訴えはなく、PMS症状もない
・6年生1年間は県外の病院通院以外は皆勤賞❗️
といった状態をキープしています✨✨

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☘️こんな風に教えます☘️
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鉄ミネラル協会の
「地球と命をめぐる鉄ミネラルのおはなし」
（鉄ミネラル創始者　野中鉄也先生著）の小冊子をもとにお話ししていきます。
補足としてオリジナル資料も使用します。

（１）講師自己紹介
（２）参加者さま自己紹介
（３）現代人の栄養不足の現状を知ろう
（４）鉄不足の症状を知ろう
　　　・エネルギー代謝への影響
　　　・粘膜・コラーゲンとの関係
（５）栄養不足対策の順番を知ろう
（６）鉄ミネラル生活を始めよう
　　　　実際の鉄・タンパク質の効率の良い摂取方法

参加者の皆さまと対話しながら進める、和気あいあいとした雰囲気の講座です。


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☘️　最後に　☘️
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その小さな違和感は、体からの大切なサインかもしれません。
「知らなかった」を「知ってよかった」に変える時間を、ご一緒しましょう。
ここで得た学びは、これから先も長く役立つ、一生の宝になると思います✨✨