歩行専門トレーナーの岩井幸博と申します。
これまでダイエット・姿勢改善・ボディメイク・機能改善など
２０代〜９０代まで様々な年齢層の方のトレーニングを
行わせて頂きました。
最初はマシンの使い方やトレーニング種目を中心にお伝えする
いわゆる「筋トレ」がメインでした。
しかし、筋トレだけでは
お客様一人ひとりのご要望に
十分応えられない場面が多くありました。
その後もお客様のご要望に応えたくて
一流の講師陣から栄養学・解剖学・コンディショニングなどを学びました。
更に学びを深めていく中で
体芯力の創始者であ...
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【第１回で学ぶこと】
ほとんどの人は「ある部分」が動いていない！
この講座で一番の”要”となる「ある部分」に
ついて解説します。
実際に「ある部分」が動かせることを
身体で体感して頂きます。
【第１回の流れ】
5分：挨拶・お身体の状態をチェック
15分：歩行の常識が覆される「ある部分」とは？
（わかりやすく解説）
20分：「ある部分」を動かせるようになる体感ワーク
15分：歩行への落とし込み
5分：質疑・次回予告
１講座６０分を予定しています。
【第２回で学ぶこと】
「2軸歩行」と「重心移動」を
意識して使えてくると
身体が動きやすくなります。
この２つを意識すると歩行が
奥深い動作であることを感じられます。
重力・床反力という外力を利用する意識が
生まれるので、筋力だけで歩いてないことを
身体で感じられると思います。
【第２回の流れ】
5分：前回の復習と歩行の変化の確認
15分：歩行に活かせる2軸歩行と重心移動について
（わかりやすく解説）
20分：2軸歩行と重心移動を感じる体感ワーク
15分：歩行への落とし込み
5分：質疑・次回予告
１講座６０分を予定しています。
【第３回で学ぶこと】
歩行は足首から下の「足部」の使い方も
大切になってきます。
地面に対する足裏のつき方と足圧の軌道に
ついて転がすように足部を使う
（わかりやすいように解説）
【第３回の流れ】
5分：前回の復習と歩行の変化の確認
15分：足裏のつき方と転がすように足部を使うために
（わかりやすく解説）
20分：足部の感覚を意識させて足裏を上手に使う体感ワーク
15分：これまでの歩行動作を繋いでみる
5分：質疑・まとめ・歩行がどう変わったか体感してみましょう！
１講座６０分を予定しています。
