あがり症克服！業界初NYメソッドでコミュニケーション・話し方改善

「人前に立つと、心臓がバクバクして息ができなくなる」「声が震えて、何を話しているか分からなくなる」「プレゼンや会議の前日、眠れないほど不安になる」

「場数を踏めば慣れる」と言われますが、それは嘘というのを知っていますか？実は正しい体の使いを知らないまま雑談力の場数を踏んでも、失敗体験が積み重なり、余計に恐怖心が強くなるだけです。

そこには、正しいテクニックと方法論の継続が必要になります。



NYメソッドでは、上手なスピーチ原稿の作り方などの座学は教えません。 教えるのはどんなプレッシャーの中でも「リラックスできる心と身体」の作り方です。

◆なぜ、あなたは緊張するのか？
緊張とは、防衛本能による「身体の硬直」です。 呼吸が浅くなり、重心が上がり、声帯が締まる。この物理的な状態を解除しない限り、いくらメンタルを強く持とうとしても声は震え続けます。

本場NYのメソッドでは、この心と身体反応をコントロールする技術があります。 「緊張を消す」のではなく、「緊張していても、堂々と振る舞える」状態を目指します。

◆NYメソッドの3つのアプローチ
【呼吸のコントロール】
緊張時特有の「浅い呼吸」をリセットし、副交感神経を優位にする呼吸法を習得します。これだけで心臓の鼓動が落ち着きます。
【グラウンディング（重心）】
地に足をつける感覚を養います。身体が安定すると、不思議と心も揺らなくなります。
【外への意識（観察）】
あがり症の人は「自分がどう見られているか」に意識が向きすぎています。意識を「自分」から「相手」へ逸らすトレーニングで、自意識過剰から脱却します。



◆こんな方にオススメ
・大勢の前でのプレゼンやスピーチが恐怖でしかない
・面接やオーディションで、本来の実力が出せない
・初対面の人との雑談力やコミュニケーションが苦手
・「声が小さい」「自信がなさそう」とよく言われる

◆受講生の声
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 「声の震えが止まった」 今まで薬を飲むほど緊張していましたが、ここで習った呼吸法を実践したら、会議で声が震えずに話せました。一生の財産です。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 「話し方教室とは全然違う」 以前通った教室では「笑顔で」「大きな声で」と言われるだけで苦痛でしたが、ここは「なぜ緊張するのか」を身体から直してくれるので、根本解決になりました。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 「人前が怖くなくなった」 「緊張してもいいんだ」と思えるようになってから、逆にリラックスできるようになりました。自分に自信がつきました。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 少人数制で一人一人に時間を割いて丁寧に指導してくださるのが本当に素晴らしいです。おかげで自分のできることと苦手な部分が明確になってきました。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 絵画を使ったレッスンは初めての体験でしたが、コーチの指導が非常に分かりやすく、安心してのめり込むことができました。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 自分の中で想像を膨らませたものが感情になってとめどなく表に出てくるという、今までにない驚きの体験ができました。本格的なNYメソッドに触れられて感動です。
⭐️⭐️⭐️⭐️☆ ロジックがしっかりしてるため説明が分かりやすい。ただの技術ではなく「感情を動かす楽しさ」や感覚を変えていくことの面白さを学べます。

※本講座は、メンタルトレーニング・演技・コミュニケーション力、上がり症克服など、多様な目的を持った方が参加する「総合ウェルネススタジオ」となります。 異なる背景を持つ方と共にワークを行うことで、より深い「他者理解」や「観察眼」「自己成長力」が養われます。

だからこそwith Miii(ウィズミー)では、表現を通じてエンタテインメントによる社会貢献活動を推進しながら、一人ひとりが “生き生きした自分”になるための「人生キャリアを変えるプロデュース」が実現する総合ウェルネススタジオです。

◆さいごに
緊張するのは、あなたが真面目で、一生懸命だからです。 その性格を変える必要はありません。ただ、「心と身体の使い方」を少し変えるだけです。 それだけで、あなたの言葉はもっと相手に届くようになります。

「人生とはこんなにも楽しく、想像的で、そして自由なんだ」という想いを、ぜひあなたにも体験してほしいです。
ぜひ、私たちとwith Miii（一緒に）感情が解き放たれる「生き生きした自分」を体験してみませんか？