【魅力の流儀ウォーキング】見た目・体型ステキに変わる歩き方レッスン

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▪️【年末年始・限定割引】▪️ この講座は「オンライン」と「対面」（グループ/プライベート）」の両方のレッスンをご用意しています。
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【 魅力の流儀ウォーキング 】とは

一生キレイ！一生すこやかに動けるカラダと美肌！
いつまでも若く美しくカッコよく！魅力的でありつづけるための秘訣
【魅力の流儀】
その秘訣の中の、カラダとココロの「姿勢」を、健康で美しくしていく「歩き方」です。

ふだんの立ち方、歩き方を改善して、相手に与える印象をグーンとアップし、やり続けることでカラダのスタイルをステキに引き締めていくことができる歩き方を手に入れる90分（オンラインは60分）。

【魅力の流儀ウォーキング】の基本を１回 完結でお伝えするレッスンです。

▪️【レッスンの流れ】▪️
STEP１．カウンセリング&ストレッチ
姿勢や歩き方に関するお悩みを伺いつつ、ストレッチで体をほぐします。

STEP２．姿勢と歩き方をチェック、撮影

STEP３．美姿勢レッスン
足元から骨盤、肩甲骨、頭部までチェックし、美姿勢の作り方をお教えします。
　
STEP４．歩き方レッスン・靴下で
ヒールを履く前の基礎として、靴下（５本指ソックス推奨）で歩く練習を繰り返します。

STEP５．歩き方レッスン・ハイヒールまたはローヒールで
続いて、パンプスなどのお履き物を履いて歩く練習を行います。
　
STEP６．ビフォア＆アフターのチェック
レッスンの最初と最後に撮影した写真撮影と動画撮影をして
ビフォア＆アフターのチェックを行います。


▪️【年末割引 !! 】通常レッスン費よりも
※ 初心者の方、リピーターの方、どなたでも受講いただけます。
※ 対面は、グループレッスンと完全プライベートレッスンの2種類あります。
※ 性別関係なくご参加いただけます。
※ 体のラインがわかりやすい服装（Tシャツとレギンスなど）での受講をお勧めします。

「完全プライベートレッスン」は、きれいな姿勢と歩き方のコツを学ぶ基本レッスンをベースに、事前にご要望をお聞きして、あなただけのプログラムを組みます。
魅力の流儀ウォーキングの基本にとどまらず、応用まで広げて集中的に練習していただきます。


※＜オンラインレッスンについて＞

・オンラインは完全プライベートレッスンですので、姿勢や歩き方の個別のお悩みにフレキシブルに対応します。

・オンラインの場合は日程や開始時間の変更が可能ですので、ご相談ください。

・体のラインがわかりやすい服装（Tシャツとレギンスなど）での受講をお勧めします。体のラインが隠れていたり、ジーパンのような硬い生地ですと、筋肉の動きを画面から確認しずらいため、アドバイスが難しい場合があります。）

・PC、タブレット、スマホどれからでも参加可能です。画面が大きい方が講師の動きを確認しやすいのでお勧めです。

・カメラ前では、３〜４歩歩けるスペース、両手を前後左右に広げてもぶつからないスペースをご用意ください（ヨガマット１枚をカメラに向かって横に置けるほどのスペース）。

・全身が映るだけのスペースがなければ、お尻から上、腰から下とわけて映せるよう、どの位置にPCやタブレットを置くといいか確認しておいてください。