SNSダラダラ3日で卒業！ママのための脳科学 ×実践スマホリセット

ママのための「実践スマホリセット術」
――日常に活かせる脳の仕組み×行動スキルで、心と時間を取り戻そう ――**

◆ こんなお悩みはありませんか？

気づいたらSNSを開いてしまう

少し見るだけのつもりが、30分〜1時間溶けている

幸せなはずなのに、SNSを見た後にモヤッとする

「やるべきことが終わらない」罪悪感

返ってきたら家事をしなきゃと思いつつ、
気づいたらスマホを往復してしまう

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3つのメタ認知ワーク（その場で体験）
　・「別の自分」が出てくる感覚をつくる
　・感情に巻き込まれない瞬間的観察
　・脳の“ちょっとした癖”を利用した脱SNS技術
　→ 3日でダラダラが激減します。

⑤ あなた専用「スマホリセット3日間プラン」を作成

　・生活リズムに合わせた注意分散の仕組み
　・家事・育児の中でもできるリセット方法
　・1日の“ご褒美ドーパミン”の作り方
　→ 帰るころには、リセット計画が完成しています！

◆ この講座が大切にすること

ママの「時間と心」を守ること

罪悪感ではなく、仕組みで変えること

無理に頑張るのではなく、“整えるだけ”で変化を起こすこと

本質は「自分軸に戻る」こと

◆ この講座に向いている人

SNSのダラダラ習慣を変えたい

でも、やめるのはつらいし続かない

毎日少しでも心に余白がほしい

家族との時間をもっと大事にしたい

メタ認知や心の整え方に興味がある

◆ 講師よりひと言

SNSを見るのが悪いのではありません。
ただ、“SNSに心と時間を奪われる生き方”から卒業したいママへ。

一緒に、“自分の人生に戻る”ための一歩を踏み出しましょう🌿