「私のせい?」と思いがちな方が周囲に惑わされず自分軸を取り戻す講座

やさし過ぎて気疲れしがちな方が
自分の心を整える小さなレッスン🌈
「どうして私は、いつも自分ばかり責めてしまうのかな…」
そんな人には言えない痛みを抱えている方へ向けた、
メンタルケア × カウンセリングのやさしい講座です。
ふだん、人に気を遣いすぎてしまったり、
相手の機嫌や空気に敏感に反応してしまったり…。
HSP気質の方や、まじめで責任感の強い方ほど、
無意識のうちに“自分を責める思考のクセ”が
積み重なっていきます。
• もっとできたはず。うまく出来ない自分が嫌になる
• つい周囲のうまくいっている人と比べて落ち込む
・つい謝ってしまう
・気づけばいつも自分を責めてしまう
・誰かに迷惑をかけたくなくて、
必要以上に頑張ってしまう。
・人に言われた一言を、ずっと引きずって
しまう——。

そんな“心の癖”は、ある日突然できたものではなく、
長い年月の中で少しずつ身についてきた、
あなたなりの「生きるための工夫」でもあります。
こうした自己否定や罪悪感は、決してあなたの
性格の弱さではなく、長年の環境・経験・
人間関係の中で身についてしまった「心の反応」です。
この講座では、心の整理を促す質問を通して、
“責めるクセ”がどこから生まれているのかをやさしく
紐解いていきます✨
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■ この講座で大切にしていること
✨この講座は、無理にポジティブになろうと
する場ではありません。
また、「自分はこうなるべき」などの思考を
押しつけるものでもありません。
大切にしているのは、次の３つです。
1. 心をゆるめる
2. 自分を責める根っこに気がつく
3. 日常で実践できる自己肯定・
セルフケアを身につける
責めるクセがある人は、ふだん「自分の気持ち」に
気づく前に、“反射的に自分を悪者にしてしまう
”傾向があります。
だからこそ、心のクセに気づけるだけで、
もう第一段階をクリアしているんです✨

■ この講座で得られること
・自分を責める瞬間に「あ、まただ」と
気づけるようになる
・怒り・不安・落ち込みが起きる仕組みがわかる
・心が疲れる原因が、実は“思考の
自動反応”だったと知れる
・HSP傾向のある方がラクになる関わり方を学べる
・他人軸から自分軸へ、やわらかく戻る感覚がつかめる
・自己肯定感が“努力ではなく自然に”育ち始める
特に、長年「優しさゆえに無理をしてきた方」に
とっては、深く腑に落ちる内容になるよう構成しています。

この講座は、
その癖を無理に直そうとするのではなく、
まずやさしく「気づく」ための入門レッスンです。

最初に、今どんな場面で胸がぎゅっとするのか、
どんな時に罪悪感が湧いてくるのかを、
簡単なワークを通して内観を行います。
その後、書いていてどう思ったかをお話ください。
話しているうちに、
「あ…私、こういう時に決まって自分を
悪者にしてる」
「また同じ考え方のパターンに入っていた」
など、ふと自分の心の動きに自分で気づく
瞬間が生まれます。

“いつもの思考のクセ” を客観的に眺めていきます。
たとえば、
・過剰に自分の責任にしてしまう癖
・相手の感情を感じ取って自分の責任として
背負ってしまう癖
・「ちゃんとしなきゃ」で自分を
追い詰めてしまう癖
など、あなたが気づかないうちに使ってきた
心の習慣がそっと浮かび上がってきます。

☆この講座の目的は、
「あ、私ってこういうところがあるんだ」
とやさしく理解すること。
良い悪いのジャッジをするのではなく、
あなたの心が今まで頑張ってきた証を、
まずはそのまま受け止めてあげる
ところから始めます。

ほんの少しでも心のクセに気づくと、
同じ出来事でも感じ方や行動が変わり始めます。
たとえば、
「責める前に、まず深呼吸してみよう」
「これは本当に私の責任なのかな？」
「今日は少し優しく自分に声をかけてみよう」
そんな小さな選択肢が生まれ、
暮らしの中に柔らかさが戻ってきます。

このレッスンは、
“すぐに心を変える魔法” ではありません。
でも、心が変わり始める“最初のドア”にはなれます。
ひとりで抱え込んでいた気持ちに
そっとやさしく光が差し込むような、
そんな時間になればと思っています🌷

安心して、お越しください。
あなたのペースで、やさしく心を整えていく、
その最初の一歩をお手伝いします。

💎講座の終わりには、
もっと幸せに生きられる3つのコツを
プレゼントします✨

■ 最後に
あなたが自分を責めてしまうのは、
弱いからではありません。
むしろそれは、
「人の気持ちがわかる」「思いやりが深い」
という、あなたの長所の裏側にある
“やさしさの証”です。
この講座では、
その優しさを“自分にも向けられるようになる”
きっかけを育てます。
がんばりすぎる心を、そっとゆるめてみませんか。
どうぞ安心してお越しくださいね🤗🍀🌈