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【自分を活かす90分】エゴグラムで心のバランスを整える

対面

「これでいい」と等身大の自分を受け入れ、心の強みと課題を可視化。無理なく活かすための行動計画を少人数対話で作成します。

こんなことを学びます

このワークショップは、「TEGⅢ(エゴグラム)」という心の分析ツールを使い、無理なく自分を活かすための心のバランス調整術を学ぶ90分間の集中プログラムです。心理学の知識は一切不要です。

1. 心の傾向をグラフ化する自己分析(診断)
まず、50の質問に答えることで、あなたの「心のエナジーバランス」をその場でグラフ化します。ご自身の思考・感情・行動のパターンを客観的に可視化し、等身大の自分を見つめる準備をします。

2. 基礎理解と等身大の自分を受け入れる時間
診断結果に基づき、5つの心の状態(例:優しさ、厳しさ、理論的思考など)が示す意味を分かりやすく解説します。この解説を通して、グラフに現れたあなたの強み(活かせる個性)と、課題となる心のクセ(調整したい部分)を特定し、「これでいいんだ」と自分を受け入れる土台を築きます。

3. 少人数対話で客観的な気づきを得る
3名様限定の少人数対話ワークを行います。あなたが「特に変えたいと思っている心のクセ」について発表し、他の参加者から建設的なフィードバックを受け取ります。この客観的な視点を取り入れることで、一人では気づけなかった自分の行動の「トリガー」を発見し、変革への納得感を高めます。

4. 未来のための行動設計と継続のコツ
フィードバックを踏まえ、あなたの心のバランスを「理想の状態」に整えるための具体的な**「明日からできる小さな行動」(心の習慣)を一つ作成します。診断結果で終わらせず、無理なく継続できる自己成長のコツまでお伝えし、未来の自分に繋がる具体的な一歩を踏み出します。
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア三重県内

価格(税込)¥3,500

受けたい
3人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥3,500
場所三重県内

対面受講料に含まれるもの

ワークショップ代、資料代など

この講座の先生

伊藤 陽香のプロフィール写真
自己理解を深める臨床心理士・公認心理師
伊藤 陽香
臨床心理学・発達心理学に基づいて分析し、自己理解を深めるお手伝いをすることが得意です。
心理相談室あじさいのへや代表カウンセラーの他、学校でのスクールカウンセラー経験が豊富。

この講座の主催団体

当日の流れとタイムスケジュール

10:00~:オリエンテーション、TEG(エゴグラム)用紙への記入、自己採点・グラフ作成。

10:25~:診断結果の解説。5つの心の状態の意味と、自分の強み・課題の特定。

10:55~:少人数での相互対話ワーク。変えたい心のクセの発表と、他の参加者からのフィードバック。

11:15~:フィードバックを元にした具体的な行動計画の策定、まとめと質疑応答。
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こんな方を対象としています

このワークショップは、TEG(エゴグラム)を通じてご自身の心の傾向と向き合い、無理なく自己成長を目指したい方に特におすすめです。
・自分自身の性格や行動パターンを客観的に把握し、「私ってこういう人なんだ」とスッキリ理解したい方。
・「変わりたい」という気持ちはあるが、何から手をつけていいか分からないと感じている方。
・つい頑張りすぎて疲れてしまう、または特定の行動や感情のクセを変えたいと思っている方。
・自己理解を深めることで、日々のストレスや人間関係の悩みを解消するヒントを得たい方。
・心理学の知識はなくても、グラフや診断を使いながら楽しく自分と向き合いたい方。
・少人数制の場で、他の人からの客観的なフィードバックを受け取り、気づきを深めたい方。
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受講する際は以下をお読み下さい

開催場所の詳細はお申し込み時に開示させていただきます(三重県津市内)。
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