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保育士とホッと個別セッション🌷

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“ママの心を整える時間”で、毎日の子育てが少しラクに、少し優しく。

こんなことを学びます

🌿 こんなことを学びます

子育ての中で、「つい怒ってしまう」「どうしたらいいかわからない」
そんな気持ちを抱えていませんか？

この講座は、元保育士の私と1対1でゆっくりお話しできる、
ママのための心を整える個別セッションです🌸

「話を聴いてもらうだけで、ホッとした」と感じられるような、
安心できる時間をお届けします🕊️

心理的アプローチやマインドフルネスの考え方をもとに、
「イライラの正体」「心の疲れのサイン」「リラックスのコツ」をやさしく解説します🌸

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☁️ こんなことができるようになります

・子どもの行動に振り回されず、落ち着いて関われるようになる
・「どうしてできないの？」よりも、「どうしてつらいのかな？」と見つめられる
・心がいっぱいになった時、自分でリセットできる方法がわかる
・ママ自身が安心して笑顔を取り戻せる

たった一度のセッションでも、
「話してよかった」「ホッとした」と感じられる時間を目指しています🕊️

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🌼 こんな風に教えます

Zoomを使って、1対1でゆったりお話しする個別セッションです。
まずはママの気持ちを丁寧に聴かせていただき、
そこから一緒に「今、心に必要なケア」を見つけていきます。

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カウンセリングのように堅苦しくなく、
お茶を飲みながら話すような穏やかな雰囲気です☕
必要に応じて、心を整える呼吸法やリフレクションワークもご紹介します。

💬 子育ての悩みを“話すだけ”で軽くできる時間です
🕊️ 心の荷物をいっしょに整理してみませんか？

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🧺 持ち物

・メモ用のノートやペン（気づきを書き留めたい方）
・お好きな飲み物（リラックスしながらどうぞ）
・静かにお話しできる環境（お子さん同席でもOKです）

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👩‍👩‍👧‍👦 定員

1名（オンライン個別セッション）
※お子さんが同席でも問題ありません。
　ママが安心して話せる時間を大切にしています。

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,000

開催リクエストを送る

受けたい

12人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥3,000

オンライン受講料に含まれるもの

• 60分のオンライン個別セッション（Zoom）
• 子育て・発達・心の悩みに関するヒアリングとサポート
• 心を整えるための簡単なワークやリフレクション（必要に応じて）
• 希望者への受講後のふりかえりメッセージ（後日送付）

この講座の先生

中野愛子

本人確認済み

13人
13回

先生ページを見る先生に質問する

ママの心を整える子育てサポーター

はじめまして。
元保育士で、現在はオンラインで「ママの心が少し軽くなる時間」を届けている中野愛子です🌿

保育士として7年半、たくさんの親子と関わる中で感じてきたのは、子どもの困りごとの奥には、いつもママの「どうしていいかわからない気持ち」があるということでした。

そしてそれは、支援する側としてだけでなく、発達の特性や心のしんどさを抱える当事者としての私自身の人生でもあります。
マインドフルネスや自己肯定感の学びは、人生を一気に変える魔法ではありません。でも「今のままでも、ここにいていい」と思える時間を少しずつ増やしてくれました。
... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分

<流れ>
⏰ 0〜5分：ごあいさつ・リラックスタイム

Zoomに入室後、まずは簡単なごあいさつ。
緊張をほぐすために、ゆっくり深呼吸したり、
「今日はどんな気分ですか？」など、軽いお話からスタートします☕

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💬 5〜20分：ママのお話をじっくり聴く時間

今感じている悩みやモヤモヤを、自由にお話しください。
子育て・夫婦関係・自分の気持ちなど、どんなテーマでも大丈夫。
元保育士として、温かく受けとめながら丁寧に聴かせていただきます🌸

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🪞 20〜40分：心の整理と気づきのワーク

お話の中から、“心の中にあるテーマ”を一緒に見つけていきます。
マインドフルネスや心理の視点を取り入れながら、
「自分を責めずに、どう心を整えるか」をやさしく整理します🌿

（必要に応じて）
・呼吸を使ったリラックス法
・気持ちを書き出すワーク
・視点を変えるプチワーク
などを一緒に行います。

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🌸 40〜55分：これからのための小さなステップ

セッションの最後に、今日の気づきや心の変化をまとめます。
「これならできそう！」と思える、
日常に取り入れやすいセルフケアを一緒に見つけましょう🕊️

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☕ 55〜60分：まとめ・感想シェア

感じたこと・気づいたことをゆっくりお話しして終了です。
希望される方には、次におすすめのテーマやサポート案内もお伝えします。

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💫 補足

・お子さん同席OKです（泣いても途中退席も大丈夫）
・録画や録音は行いませんのでご安心ください
・できるだけ、静かでリラックスできる環境でご参加ください

こんな方を対象としています

• 子育ての悩みをひとりで抱え込んでしまうママ
• 「イライラしたくないのに、つい怒ってしまう…」と感じている方
• 子どもの発達や性格のことで、どう関わればいいか迷っている方
• 「私の育て方が悪いのかな」と、自分を責めてしまうことがある方
• まわりに相談できる人が少なく、孤独を感じている方
• 家事・育児・仕事に追われて、心がいつもいっぱいの方
• がんばっているのに「私、このままでいいのかな」と思う瞬間がある方

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このセッションは、
「ママだから頑張らなきゃ」ではなく、「ママも一人の人として大切にされていい」
そんな想いを大切にしています。

赤ちゃんやお子さんが小さい方はもちろん、
思春期の子を育てているママ、再スタートを切りたいママにもおすすめです🌸

受講する際は以下をお読み下さい

・本セッションは医療・専門的カウンセリングではなく、心を整えるためのリラックスサポートを目的としています。
　診断や治療が必要な場合は、専門機関へのご相談をおすすめします。

・お子さんの同席は可能です。泣いたり動き回ったりしても大丈夫ですので、
　ママが安心して話せる環境を最優先にしてください🌷

・Zoomでのオンライン開催です。
通信環境が安定した場所でのご受講をお願いいたします。

・キャンセル・変更は、できるだけ早めにご連絡ください。
　やむを得ない場合を除き、開始10分を過ぎてのご参加は短縮対応となる場合があります。

・メモを取りたい方は、ノートやペンをご準備ください✏️

・セッション内容の録音・録画はご遠慮ください。
　ママの気持ちが安心して話せる空間を守るため、ご協力をお願いいたします。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。