【考えすぎ脳が止まる】3色で心をリセットするマインドフルネス

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モヤモヤ思考を手放し、心を癒す3色ワーク。潜在意識から整えるマインドフルネス セルフケア体験

こんなことを学びます

🌀考えごとが止まらず、頭の中がずっとざわざわしている。

🌀不安やストレスが溜まっていて、気持ちが落ち着かない。

🌀人に気をつかいすぎて、心が疲れてしまう。

🌀「休みたいのに、なぜか休めない」そんな日が続いている。

そんな“モヤモヤ思考”をリセットしたいと感じていませんか?🌿

この講座は、
3つの色を使って「考えすぎ」を癒し、心を整える

《潜在意識×マインドフルネス×セルフケア》の体験講座です。

私たちは、

「もっと頑張らなきゃ」「うまくやらなきゃ」と思いながら、

無意識のうちに“思考のスイッチ”を入れっぱなしにしています。

でも本当に必要なのは、

考えを止めることではなく、心をやわらかくすること。

この講座では、指先で感じる3色のワークを通して、

潜在意識をやさしく整え、心をリセットしていきます🌸

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💫この講座で学べること
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✅ 3つの色で「今の自分の心」を可視化するセルフケア法

✅ 考えすぎを手放すマインドフルネスの基本

✅ 呼吸と色のリズムで、思考を静めるリラックス体験

✅ 潜在意識に働きかける“描く瞑想”の実践

✅ 心と感情を整える3色の使い方

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🌈超初心者さんでも安心して始められます

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感じた色を指先でのせていく『描くマインドフルネス瞑想』です

紙や画材の準備はいりません!
場所も選ばず、汚れる心配もなし!

使うのはスマホやタブレットに入れられる無料のペイントアプリ


思い立った時に、すぐに“描く瞑想”を体験できます

講師が画面を共有しながら、最初の一筆から丁寧にナビゲートします

初めての方でも「私にもできた!」と感じられるように、

一人ひとりのペースに合わせてサポートします🌸

また、お渡しする特別なアートシートを使って描くため、

デジタルでもまるで手描きのような優しいタッチに仕上がります

「絵を描く」ではなく、「心を感じる」時間

指先で色をのせていくうちに、

自然と呼吸が深まり、心の緊張がゆるんでいきます🌸

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💫描くことで変わる、心の3ステップ
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STEP① 気づく

3つの色を選ぶことで、今の自分の「心の状態」に気づきます。

頭で考えるよりも、感覚で選んだ色が“潜在意識の声”を教えてくれます🌿

STEP② 整える

呼吸を整えながら、指先で感じるままに3色を重ねていきます。

思考が静まり、心の中に“余白”が生まれると、

モヤモヤが少しずつ癒されていきます🌸

STEP③ 受け入れる

描き終えたとき、
「これでいい」と思える穏やかな感覚が広がります。

完璧じゃなくても大丈夫。
潜在意識が整い、心に安心と自信が戻ってきます🕊️

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🕊️受講後の変化
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🌼 3つの色で自分の気持ちを理解できるようになる

🌼 頭の中がスッキリして、考えすぎがやわらぐ

🌼 不安やストレスを感じても、すぐに心を整えられる

🌼 「描く=整う」感覚が身につき、毎日が穏やかに変わる

🌼 感情をやさしく受け入れ、自然体の自分に戻れる

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🌙講師からのメッセージ
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心を整えることは、特別な技術ではありません


ほんの少し、自分の内側に意識を向けるだけで、

私たちは自然に“元の穏やかさ”を取り戻す力を持っています

この講座では、

「上手に描くこと」よりも「感じること」を大切にしています


どんな色も、どんな形も“今のあなた”に必要なもの

描く時間がそのまま癒しの時間になり、

終わったあとには、呼吸が深くなっているのを感じるでしょう🌿

疲れたときこそ、心に“リセット”の時間を


呼吸と色で心を整え、

「もう大丈夫」と思える穏やかな自分を取り戻しましょう🌙
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4月13日(月)

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オンライン受講日程

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オンライン受講料に含まれるもの

・講座当日のオンラインレッスン(約60〜90分)
 ー アプリ操作の基本解説
 ー 色彩心理とヒーリングアートの実践ワーク
 ー 作品のふりかえりと色のメッセージ解説
・当日使用するサンプル画像やブラシ設定の参考資料(デジタル配布)
・講座後にLINEまたはメールで作品アドバイスフォロー付き(1回)
 ー 作品画像を送っていただければ、簡単なコメントをお届けします🌸

さらにレビューを書いてくださった方には、『未来上昇メッセージ』をお送りいたします🚀

この講座の先生

ヒーリングアート講師🎨✨

アートを通して「自分を癒す力」を育む
色彩心理から深層思考を読み解くヒーリングアート講師の
五十嵐好美です🎨

アパレルデザイン・革職人・販売職を経て、現在はデジタルアート講師として活動しています。全国の生徒さんに、色彩心理をベースにした心のセルフケアアートをお伝えしています。

ヒーリングアートは、色や形を通して「今の自分の気持ち」を見つめ、
心を整える癒しの体験です。

講座では、スマホ・タブレットアプリアイビスペイントを使用し、初心者でも安心して取り組めるよう、操作説明から丁寧にサポート。色の持つ心理的な意味や、感情とのつながりを...
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当日の流れとタイムスケジュール

はじめに
・安心できる場づくりと自己紹介
・今日のテーマ:「不安を手放す色」を見つけるワーク
呼吸と色のマインドフルワーク
・今の気分を色でチェック
・呼吸を整えながら心の状態を観察
実践マインドフルアート
・指先で描く“癒しの描く瞑想”体験
・講師のデモンストレーション+一緒に描く時間
ふりかえり
・作品から「今の心のメッセージ」を受け取る
・感じた変化を共有し、穏やかにクローズ

講座終了後には、ご希望の方に無料相談(最長30分)を行っています
今感じているお悩みや、今後の方向性・継続受講のご相談など、
安心してお話しください🌸
内容に応じて、あなたに合った継続プログラムや次のステップをご案内いたします
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こんな方を対象としています

「頭の中がモヤモヤして、考えすぎてしまう」

「本当はもっと軽やかに生きたい」

そんな思いを抱えている方にぴったりの講座です🌿

特に──

「気持ちを整理したいのに、言葉にできない」

「ストレスや不安をリセットする時間がほしい」

「頑張りすぎている自分を、やさしく癒したい」
という方に、
深く響く内容になっています🌸

❤️‍🩹 頭の中が忙しく、なかなか“オフ”になれない方

❤️‍🩹 何もしていないのに、いつも疲れを感じてしまう方

❤️‍🩹 モヤモヤした気持ちを言葉でうまく表現できない方

❤️‍🩹 不安や焦りを抱え、ついネガティブ思考に陥ってしまう方

❤️‍🩹 人に気をつかいすぎて、自分の感情を抑えてしまう方

❤️‍🩹 「考えすぎ」を手放して、心を軽くしたい方

❤️‍🩹 潜在意識を整えて、心の土台(自分軸)を育てたい方

❤️‍🩹 アートや色を通して、穏やかに心を整えたい方

❤️‍🩹 瞑想やマインドフルネスをやってみたいけれど、難しそうと感じている方

❤️‍🩹 忙しい毎日の中でも、リセットできる“自分時間”を持ちたい方

「考えすぎ」は、決して悪いことではありません。

それは“感じる力”が豊かで、人にやさしくできる証でもあります🌙

この講座では、

思考を止めるのではなく、“3色で整える”という新しいセルフケアを体験します。


色と呼吸を通して潜在意識をやさしく癒し、

心がふっと軽くなる感覚を味わってみましょう🌈


これらの悩みや想いは、かつての私自身が感じていたことでもあります。
だからこそ、同じ気持ちを経験した者として、
寄り添いながら安心できるサポートをお届けできます🌿
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受講する際は以下をお読み下さい

🖥️オンライン開催について
・講座は Zoom にて開催します。
・ご参加の際は、必ず顔出し・本名でのご参加をお願いいたします。
・通信環境の良い場所でご参加ください。イヤホンやヘッドセットの使用をおすすめします。
・講座開始後10分を過ぎてもアクセスがない場合は、開催を中止とさせていただきます。
 その際のご返金はいたしかねますので、遅れる場合は必ずストアカのメッセージ機能からご連絡ください。
・通信トラブル等により講座の実施が難しい場合は、全額ご返金いたします。

🎨アプリの準備について
・事前に無料アプリ 「アイビスペイント(ibisPaint)」 をインストールしてください。アプリの操作に不安がある方も、講座内で一緒に確認しますのでご安心ください。

☕ご受講時のお願い
・講座では「リラックスして描くこと」を大切にしています。
 静かな環境で、好きな飲み物を準備してご参加ください🌸
・制作中の撮影・録画・録音はご遠慮ください。
 (完成作品のお写真をSNSなどに投稿いただくのは大歓迎です✨)

🩺安全に受講いただくために
精神疾患で投薬中・通院中の方は、必ず主治医の許可を得てからご受講ください。
お身体の安全と健康を最優先に、主治医のご指示に従っていただきますようお願いいたします。

📚Zoomの操作について
Zoomの操作方法は、以下の公式ガイドをご確認ください
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300

お会いできる日を心より楽しみにしています。
安心してリラックスした時間を一緒に過ごしましょう🌿
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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