【考えすぎ脳が止まる】3色で心をリセットするマインドフルネス

🌀考えごとが止まらず、頭の中がずっとざわざわしている。

🌀不安やストレスが溜まっていて、気持ちが落ち着かない。

🌀人に気をつかいすぎて、心が疲れてしまう。

🌀「休みたいのに、なぜか休めない」そんな日が続いている。

そんな“モヤモヤ思考”をリセットしたいと感じていませんか？🌿

この講座は、
3つの色を使って「考えすぎ」を癒し、心を整える

《潜在意識×マインドフルネス×セルフケア》の体験講座です。

私たちは、

「もっと頑張らなきゃ」「うまくやらなきゃ」と思いながら、

無意識のうちに“思考のスイッチ”を入れっぱなしにしています。

でも本当に必要なのは、

考えを止めることではなく、心をやわらかくすること。

この講座では、指先で感じる3色のワークを通して、

潜在意識をやさしく整え、心をリセットしていきます🌸

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💫この講座で学べること
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✅ 3つの色で「今の自分の心」を可視化するセルフケア法

✅ 考えすぎを手放すマインドフルネスの基本

✅ 呼吸と色のリズムで、思考を静めるリラックス体験

✅ 潜在意識に働きかける“描く瞑想”の実践

✅ 心と感情を整える3色の使い方

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🌈超初心者さんでも安心して始められます

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感じた色を指先でのせていく『描くマインドフルネス瞑想』です

紙や画材の準備はいりません！
場所も選ばず、汚れる心配もなし！

使うのはスマホやタブレットに入れられる無料のペイントアプリ


思い立った時に、すぐに“描く瞑想”を体験できます

講師が画面を共有しながら、最初の一筆から丁寧にナビゲートします

初めての方でも「私にもできた！」と感じられるように、

一人ひとりのペースに合わせてサポートします🌸

また、お渡しする特別なアートシートを使って描くため、

デジタルでもまるで手描きのような優しいタッチに仕上がります

「絵を描く」ではなく、「心を感じる」時間

指先で色をのせていくうちに、

自然と呼吸が深まり、心の緊張がゆるんでいきます🌸

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💫描くことで変わる、心の3ステップ
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STEP①　気づく

3つの色を選ぶことで、今の自分の「心の状態」に気づきます。

頭で考えるよりも、感覚で選んだ色が“潜在意識の声”を教えてくれます🌿

STEP②　整える

呼吸を整えながら、指先で感じるままに3色を重ねていきます。

思考が静まり、心の中に“余白”が生まれると、

モヤモヤが少しずつ癒されていきます🌸

STEP③　受け入れる

描き終えたとき、
「これでいい」と思える穏やかな感覚が広がります。

完璧じゃなくても大丈夫。
潜在意識が整い、心に安心と自信が戻ってきます🕊️

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🕊️受講後の変化
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🌼 3つの色で自分の気持ちを理解できるようになる

🌼 頭の中がスッキリして、考えすぎがやわらぐ

🌼 不安やストレスを感じても、すぐに心を整えられる

🌼 「描く＝整う」感覚が身につき、毎日が穏やかに変わる

🌼 感情をやさしく受け入れ、自然体の自分に戻れる

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🌙講師からのメッセージ
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心を整えることは、特別な技術ではありません


ほんの少し、自分の内側に意識を向けるだけで、

私たちは自然に“元の穏やかさ”を取り戻す力を持っています

この講座では、

「上手に描くこと」よりも「感じること」を大切にしています


どんな色も、どんな形も“今のあなた”に必要なもの

描く時間がそのまま癒しの時間になり、

終わったあとには、呼吸が深くなっているのを感じるでしょう🌿

疲れたときこそ、心に“リセット”の時間を


呼吸と色で心を整え、

「もう大丈夫」と思える穏やかな自分を取り戻しましょう🌙