がんばる人の応援椅子ヨガ　勉強デスクワークに肩首すっきりうまくいく

このクラスでは、やさしいヨガと呼吸で、肩・首・腰のコリや心のモヤモヤをゆるめる
椅子ヨガを行います。

緊張をほぐすだけでなく、
学習や勉強に欠かせない集中力・やりぬく力・体力・免疫力を自然に育むことができます。

※一人でも　ご家族　参加もOK。

家族みんなで　“やりぬく力”　を育てましょう。

試験や本番を前に不安や緊張でいっぱいになる気持ち。
私自身、何度も経験してきました。

でも、結果が出たあとも
毎日は続いていく。

大切なのは結果に振り回されすぎず、
日常に戻っていく力なのかもしれません。

✔︎ 体がこわばって思うように動けない
✔︎ 肩や首がガチガチで、頭が重い
✔︎ やる気が出ない自分を責めてしまう
✔︎ 次に何をしたらいいかわからない

そんな時に必要なのは
気合いより、整える時間。

体をゆるめて
緊張しても、また戻ってこられる
心と体を育てます🧘‍♀️

・肩・首をゆるめて、頭すっきり
・めぐりを促す、やさしいねじり
・集中力と安定感を育てるポーズ
・試験前にも使える、シンプルな呼吸法

受験生も、デスクワークに疲れた大人の方も🌸

がんばるあなたに
そっと寄り添う時間になりますように。


✨身につく効果✨

⭐︎肩こりなど　体の凝り解消。
⭐︎集中力があがる。
⭐︎心が安定する
⭐︎やるべきことがクリアになる。