書いて終わらない感情整理・自分を知る60分

「“変わった気がする”で止まっていませんか？」

気持ちを書き出すと少しスッキリする。
でも、また同じことで落ちる。
戻るまでに時間がかかる。

そんな方のための、
感情整理と自己理解の60分体験です。

この講座は、ただ書いて終わるジャーナリングや書く瞑想ではなく、
感情を書き出し、その感情が生まれた出来事をたどり、本当の気持ちを見つけるところまで進めます。

やることはシンプルです。

書く
出す
感情を見つめる
それだけで、

モヤモヤの正体が見える
「あ、自分ってこうなんだ」と気づける
気持ちが少し軽くなる
そんな体験が生まれます。

無理にポジティブにならなくて大丈夫。
ネガティブな感情もそのままで大丈夫です。

この時間は、何かを無理に変える場所ではなく、
感情に気づき、自分を知り、表現の入口に立つ時間です。

はじめての方も安心してご参加ください。


■こんなことが学べます
・感情を言葉にして書き出す方法
・出来事と感情をつなげて見る視点
・本当の気持ちを見つけるための問いかけ
・感情に飲み込まれず、少し距離を取る感覚
・自分を責めるのではなく、自分を理解する見方