【🌸自己肯定感が勝手に上がる🌸】潜在意識を癒すマインドフルネス瞑想

🌀人の気持ちを優先して、自分の本音を後まわしにしてしまう
🌀嫌われたくなくて、つい我慢してしまう
🌀がんばっているのに報われない
🌀過去の経験からイマイチ一歩が踏み出せない
🌀ふとした瞬間に、自分が空っぽになったように感じる

こんな“生きづらさ”を感じていませんか？
この講座は、言葉ではなく“色”を使って心を整える
《マインドフルネス × セルフケア × 潜在意識》の体験講座です

私たちは、日々の中でたくさんの役割を抱え、
「ちゃんとしなきゃ…！」「嫌われたくない…！」と思いながら、
無意識のうちに“本当の自分”を置き去りにしてしまいます

でも、変わりたいと思って努力しても、
「考え方を変えたい！」と頭で頑張ってもなかなか心がついてこない

そんなときこそ、
“思考ではなく感覚”で心を整える時間が必要です

この講座では、指先で色を感じながら、
あなたの内側にある“本当の声”にやさしく触れていきます🌿

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🌸この講座で得られること
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✅ 潜在意識を癒すマインドフルネス体験
✅ 指先で描く“描く瞑想”の基本
✅ 感情を受け止め、整える
✅ 自己否定をやさしく手放すワーク
✅ 自分軸を育てる「描くマインドフルネス」の習慣

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🌸受講生さまの声
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【自分の潜在意識の声を知れて優しい気持ちになれた】


絵が苦手でも楽しく参加できました。
先生の言葉が温かく、心が軽くなりました。

スピリチュアルな占いで言われたことと重なり、
「これが私の潜在意識なんだ」と実感しました。
（50代／女性）

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【色を通して本当の自分と出会える、涙がおさえきれない講座】


5歳の息子と受講。
選んだ色から自分の気持ちが見えて自然と涙が出ました。

先生の優しい声と雰囲気に包まれて、
心がほぐれる癒しの時間でした。
（30代／女性）（お子さんと参加）

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【自分の潜在意識を色で把握し、更に文字で表現してくれる講座】


仕事や家庭で落ち込みがちな時期に受講。
色で自分を表現できて前向きになれました。

ITが苦手でも先生の丁寧なサポートで安心。
自分を整えるきっかけになりました。
（50代／男性）

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【今の自分に気付きが得られる講座】


初めてでも操作が簡単で安心。
描くうちに「私でもできた！」という喜びが生まれました。

自分を大切にする気持ちが育ち、
日常にも“心を整える時間”を取り入れたくなりました。
（40代／女性）

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🌈超初心者さんでも安心して始められます

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感じた色を指先でのせていく
『描くマインドフルネス瞑想』です

紙や画材の準備はいりません
場所も選ばず、汚れる心配もなし

使うのはスマホやタブレットに入れられる無料のペイントアプリ
思い立った時に、いつでもすぐに“描く瞑想”を体験できます

講師が画面を共有しながら、最初の一筆から丁寧にナビゲートします
初めての方でも「私にもできた！」と感じられるように、
一人ひとりのペースに合わせてサポートします🌸

また、お渡しする特別なアートシートを使って描くため、
デジタルでもまるで手描きのような優しいタッチに仕上がります


指先で色を重ねていくうちに、

“今の自分の心”がキャンバスの中にふっと映し出されていく…

描く時間そのものが自律神経を整え、
心が穏やかに整っていく癒しのプロセスを体感いただけます🌸

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💫描くことで変わる、心の3ステップ
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STEP①　
気づく

『 色 』を通して、
自分の中の「緊張」「不安」「我慢」を客観的に見つめます
“気づき”は癒しの第一歩です

STEP②　
整える

呼吸を整えながら描くことで、
自律神経のバランスが安定します
頭の中のざわめきが静まり、穏やかな集中状態へ

STEP③　
受け入れる

「これでいい」と思える感覚が自然に生まれます
自分を責める気持ちが減り、
心の中にやわらかな安心感が広がります

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🕊️受講後の変化
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🌼 怒りや不安を感じても、自分で心を落ち着けられるようになる
🌼 他人の言葉に振り回されず、自分を信じられるようになる
🌼 頑張りすぎず、自然体で人と関われるようになる
🌼 「描く＝整う」習慣が身につき、毎日が穏やかに変わっていく
🌼 そして、心の中にあった“本当の私”が、静かに微笑み始めます

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🌙講師からのメッセージ
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描くことは「自分を癒す」いちばんやさしい方法です
あなたの心は、色を選ぶ瞬間から癒され始めます

この講座では、

「うまく描こう」ではなく「感じたまま描こう」がテーマ

その時間が、心を再びやわらかくし、
“自分を好きになる感覚”を呼び戻してくれます

焦らなくて大丈夫
あなたのペースで、一緒に“整う力”を育てていきましょう🕊️

ほんの少し、心を休める時間をつくるだけで、

世界の見え方はやさしく変わります

今、この瞬間から
“穏やかな私” への一歩を、
一緒に踏み出してみませんか？🌿