気をつけても変わらない体型や肌悩みを心と体から見る本音ケア体験会

食事に気をつけている。
体にいいものを選んでいる。
小麦粉や砂糖、添加物にも気を配っている。
健康のために、できることはけっこうしてきた。

それなのに、なぜか体型や肌の悩みが変わらない。
体重が思うように落ちない。
むくみが取れにくい。
フェイスラインや体の厚みが気になる。
肌の調子や、鼻炎などの不快感も気になる。
人間関係のモヤモヤや不安も、なぜか繰り返してしまう。

そんなふうに感じることはありませんか？

もしかすると、必要なのは、
さらに食事を厳しくすることや、
もっと自分を管理することだけでは
ないのかもしれません。

体の悩みや日常のモヤモヤの奥には、
自分でも気づかないうちに
飲み込んできた本音や、
我慢してきた感情、
心と体の緊張が関係していることがあります。

この体験会では、
肌や体をやさしくつまむプルスキンセルフケアと、
自分でも気づきにくい本音を見つめる
本音ワークを通して、
今の自分の心と体の声をやさしく
確認していきます。

「これくらい大丈夫」
「私が我慢すればいい」
「嫌だと思う私が悪い」
「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとしていない私はダメ」

そんなふうに、日常の中で小さな本音を
飲み込んできたことはありませんか？

本音に気づくことは、誰かを責めることではありません。
わがままになることでもありません。
まずは、自分の感覚を、自分がわかってあげること。

「本当は嫌だった」
「本当は疲れていた」
「本当は安心したかった」
「本当は自分のスペースを守りたかった」

そんな小さな声に気づいてあげることで、
心と体が少しゆるみ、人との距離感や食べ方、
休み方、日常の選び方が少し変わり始めることがあります。

私自身も、これまでかなり健康に気をつけて
生活してきました。

栄養、自然な食べ物、小麦粉や砂糖を控えることなど、
体にいいと言われることをいろいろ意識してきました。

それでも、なかなか変わらない体の悩みがありました。

けれど最近、自分の本音に気づくことや、
不安や我慢してきた感情をなかったことに
しないことを大切にしてきたら、
気持ちが軽くなり、
体にも変化を感じるようになりました。

もちろん、体の変化にはさまざまな要因があります。

この体験会は、
医療的な診断や治療を行うものではありません。

でも私は今、体は食べ物や生活習慣だけではなく、
安心感、ストレス、我慢してきた感情、
本音とも深くつながっているのかも
しれないと感じています。

この体験会は、難しい勉強会ではありません。
自分を責める時間でもありません。

「ちょっと今の自分を整理したい」
「体や心の声を聞いてみたい」
「プルスキンセルフケアを試してみたい」
「本音ワークってどんな感じか体験してみたい」

そんな軽い気持ちでも大丈夫です。
少人数で、安心してお話しできる
雰囲気を大切にしながら、
今のあなたに必要な小さな本音を
一緒に見つけていきます。

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プルスキンセルフケアとは
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プルスキンセルフケアは、
肌や体をやさしくつまむことで、
体のこわばりや巡り、
感覚に気づいていくセルフケアです。

強く押したり、
痛いほど揉んだりするものではありません。

やさしく触れながら、
「ここ、硬くなっていたんだ」
「ここに力が入っていたんだ」
「ここを触ると少しホッとする」
「私、こんなに頑張っていたんだ」

というように、体の声を聞いていきます。

体は、責めるものではなく、
声を聞いてあげるもの。
心も、責めるものではなく、
気づいて寄り添ってあげるもの。

この体験会では、
プルスキンセルフケアを通して
体の感覚に気づき、
そこから心の本音にもやさしく
目を向けていきます。

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本音ワークとは
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本音ワークでは、
日常の中で感じた違和感やモヤモヤ、
体のサインをきっかけに、
自分でも気づきにくい小さな本音を
見つけていきます。

たとえば、
「嫌だったのに、大丈夫なふりをしていた」
「本当は断りたかったのに、我慢していた」
「相手を責めたくないから、自分の気持ちを消していた」
「頑張らないと認められないと思っていた」
「できた時だけ自分を認めていた」
「本当は安心したかった」

そんな小さな本音に気づいていきます。

本音に気づくと、
人との距離感、食べ方、休み方、
自分への声かけ、現実の受け取り方が、
少しずつ変わっていくことがあります。

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この体験会で得られること
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この体験会では、次のような気づきや体験を目指します。

・健康に気をつけても変わらない悩みを、心と体の両方から見直す視点
・自分でも気づきにくい小さな本音に気づくきっかけ
・体型、肌、むくみ、食べ方の悩みを責めずに見つめる視点
・人間関係のモヤモヤを自分責めにしない見方
・「私が我慢すればいい」を少しずつ手放すヒント
・心と体のこわばりに気づくプルスキンセルフケア体験
・自分の領域や感覚を大切にする視点
・現実の見え方や選び方をやさしく見直すきっかけ
・今の自分に合った小さなセルフケアのヒント

大切なのは、すぐに大きく変わることではありません。

まずは、
「私はこんなことを感じていたんだ」
「本当はこうしたかったんだ」
「自分を責めなくてもよかったんだ」
と気づくこと。

その小さな気づきが、心と体をゆるめ、
日常の選び方を少しずつ変えていく
入口になるかもしれません。

開催形式
オンライン開催です。
Zoomを使用します。
安心してお話しいただけるよう、
1〜3名までの少人数で開催します。
日程によっては、個別開催になる場合もあります。

【所要時間】
75分
進行状況により、多少前後する場合があります。
お時間には少し余裕を持ってご参加ください。

【ご用意いただくもの】
・お飲み物
・筆記用具
・ノートやメモ
・リラックスできる服装
顔や首、腕などを軽く触れる場合がありますので、
締めつけの少ない服装がおすすめです。

【参加費】
初回モニター価格：1,500円（税込）
今回は、まずは気軽に体験していただきたく、
参加しやすい価格にしています。

大きな決意をして申し込むというより、
「ちょっと体験してみたい」
「今の悩みを少し整理してみたい」
「プルスキンセルフケアを試してみたい」
そんな気持ちでご参加いただけたら嬉しいです。

【講師について 】
プルスキン療法師
永井佳子（ながい よしこ）
これまで、肌や体をやさしくつまむ
プルスキン療法を通して、
体や肌のお悩みに向き合ってきました。

私自身、長く健康に意識を向けて生活してきました。
栄養や自然な食事、体にいい習慣も
大切にしてきましたが、それでもなかなか変わらない
体の悩みや、心の中に残る不安や緊張がありました。

そんな中で、日常の小さな違和感や、
「本当は嫌だった」
「本当は休みたかった」
「本当は安心したかった」
という本音に気づいていくうちに、
心が軽くなり、体の感じ方にも
変化を感じるようになりました。

体の悩みは、体だけの問題とは
限らないのかもしれない。
心の声を無視しないことが、
体を大切にすることにもつながるのかもしれない。

そう感じるようになり、プルスキンセルフケアと
本音ワークを組み合わせた体験会を開くことにしました。

この体験会では、今のあなたの心と体の声を、
一緒にやさしく聞いていく時間をお届けします。

【最後に 】
自分の本音は、案外、自分一人では気づきにくいものです。

「これくらい大丈夫」
「私が我慢すればいい」
「嫌だと思う私が悪い」
「もっと頑張らなきゃ」

そんなふうに小さく飲み込んできた気持ちほど、
いつの間にか当たり前になっていることがあります。

でも、その小さな本音に気づいた時、
心と体は少し安心することがあります。

体は責めるものではなく、声を聞いてあげるもの。
心も責めるものではなく、気づいて寄り添ってあげるもの。

日常の違和感、体のサイン、人間関係のモヤモヤから、
今のあなたに必要な小さな本音を一緒に見つけていきませんか？

「ちょっと気になる」くらいの軽い気持ちでも大丈夫です。
あなたのご参加をお待ちしています。