【入門】自分で自分を整える最強の瞑想習慣を身につける！

＜こんなことを学びます＞

◆瞑想は人生を豊かにするツール

瞑想にどんなイメージをお持ちですか？

『頭が空っぽ』『真っ白になる』だけが、瞑想ではありません。
間違いでは無いですが、それは過程であったり、瞑想の一部分にしか過ぎません。

瞑想は無意味なパターンの繰り返しから脱出し
創造的なルーティンに変えていく最速のツールです。

『瞑想って結局どういう状態？』
誤解され蓋をされ続けた瞑想を一から紐解いていきます。

瞑想はヨガだけでなく、ビジネスの場や日常生活でも活用でき、
全てに通じているツールです。

毎日を心地良く過ごすに留まらず、
目標達成～自己実現を可能にできるツールでもあります。

それを知り、体感し、掴んでもらう時間です。

✅初心者さん大歓迎です！


＜こんな効果が得られます＞

✅瞑想に入りやすい身体的な条件を理解し、実践、体感できる！
✅ヨガと呼吸法や、自分にあった瞑想法を体得できる！
✅集中力上がり、生産性が上がり、日々の生活に豊かな時間が生まれる！


＜こんな風に教えます＞
少人数制で丁寧に一つずつ瞑想について説明していきます
その後、日常的に自宅で実践できる様に環境作りや準備をお伝えし
呼吸法や瞑想を実践していきます


＜持ち物＞
ヨガマット又は、安定して座れるクッション等


＜定員＞
基本5名


＜参加者さまのお声＞
✅今まで思っていた瞑想のイメージがガラリと変わる体験、瞑想について学びたくなりました。

✅マインドフルネスとの違いも知れてスッキリしました！

✅何となく瞑想と思っていたモノの概念がクリアになり、瞑想に取り組みたい、もっと知りたい体感したいとワクワクした時間でした。

✅普段の考え方次第で楽になって、脳内がクリアになり、心に余裕ができそうです。

✅家事、子供たちの送迎、仕事の毎日で、私の頭の中はフル活動していて、瞑想を少しずつ取り入れてみようと思いました！