姿勢を変えて-5歳style UP「美姿勢・呼吸レッスン」

対面

肩や背中すっきり、ウエストラインも整う！短時間で鏡を見るのが楽しくなる実感型レッスン♪

こんなことを学びます

「最近、肩や背中が丸まってきた…」「鏡を見るたび、ちょっと憂鬱…」
そんな悩みを抱えていませんか？

このレッスンでは、肩や背中をすっきりさせ、自然にウエストラインを整える方法を学びます。無理な運動は一切なし。
日常生活で使える簡単な呼吸と姿勢の習慣を取り入れるだけで、体が軽く、心もスッキリ。

講師は、管理栄養士として20年以上、パーソナルトレーナーとして10年、加圧トレーナーとして5年、延べ500名以上を指導してきた経験があります。その豊富な経験をもとに、体の変化をしっかり感じられる簡単で続けやすい方法をわかりやすくお伝えします。

◎このレッスンを通して、
・肩や背中が軽くなる
・ウエストラインが自然に整う
・鏡に映る自分に自信が持てる
・日常の動作がラクになり、疲れにくくなる

など、見た目だけでなく体の動きや気分の変化も感じられます。

開催日程がありません

開催予定エリア今池・千種

価格(税込)¥1,300

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対面受講日程

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この講座の先生

榎本喜巴

本人確認済み

9人
6回

先生ページを見る先生に質問する

体と食の軸をつくるトレーナーうめちゃん

ニックネーム：うめちゃん

【資格など】
・管理栄養士
・TRXトレーナー
・パーソナルトレーナー
・国際薬膳師
・NLPマスタープラクティショナー修了

【経歴】
管理栄養士歴18年　トレーナー歴8年。
管理栄養士として約10年病院に勤務、栄養指導及び入院患者様の栄養管理を行う。「好きなものを食べられないまま」ほとんどの方が人生の最後を迎えていることにショックを受け、「健康であること」「予防」の大切さを痛感する。

2010年予防医療に携わるために、メディカルフィットネスに転職。加圧トレーナー兼管理栄養士として、約6年間... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

◆イントロダクション（5分）
　レッスンの目的、体験の流れの説明

◆姿勢チェック（10分）
　今の肩・背中・ウエストの状態を簡単に確認

◆呼吸と体幹を整える基礎（15分）
　無理なくできる呼吸法と体幹の動かし方を実践

◆肩・背中すっきりエクササイズ（15分）
　日常で取り入れやすい簡単な動きで姿勢を整える

◆ウエストラインを整えるストレッチ（10分）
　動きやすい服装で行う、柔らかく体を伸ばすストレッチ

◆まとめ・質疑応答（5分）
　自宅で続けるコツや個別の質問にお答え

こんな方を対象としています

・猫背や反り腰、肩こりなど姿勢の悩みがある
・スタイルアップしたいけれど、何をすればいいか分からない
・呼吸が浅いと感じている
・運動は苦手だけれど、無理なく健康習慣を身につけたい
・鏡に映る自分に自信を持ちたい

受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい服装でお越しください
・当日お着換えも可能です

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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