食べても太る…!? 心と食の不思議な関係講座

「食事を減らしているのに体重が増える…」そんな不思議な現象の原因は、
食べ物だけでなく心の働きにも隠されています。

この講座では、管理栄養士・国際薬膳師うめちゃん（榎本喜巴）が、
数字や制限に縛られず「私らしい健康」を育む第一歩をわかりやすく解説します。


💡 講座で学べること

１．なぜ「食べていないのに太る」のか？
　　ホルモンや代謝、心と体の連動、ストレスや睡眠不足が体重に影響。
　　理解することで、自分の体の変化に納得感が生まれます。

２．ストレスで食べ過ぎないための考え方
　　つい食べてしまう原因は心の状態にあり。
　　我慢に頼らず、日常でできるストレス対策や呼吸法を学べます。

３．「食べてないのに太る」を防ぐ食べ方の工夫
　　食事の順序や噛み方、温め食材の取り入れ方など、
　　代謝を落とさず体重増加を防ぐ具体策をワーク形式で確認。

４．無理なく続けられる健康習慣
　　我慢や制限に頼らず、生活リズムや食べ方で自然に健康を維持する習慣作りを解説。

５．心と食の関係を日常に活かすコツ
　　食事や心の状態を意識することで、自然に体を整えられる考え方をお伝えします。

少人数制なので、参加者一人ひとりの疑問にも丁寧にお応え。
参加者限定の特典もご用意しています🎁