休んでも疲れが取れない状態を整えるZoom30分相談

しっかり休んでいるはずなのに、
「疲れが抜けない」と感じることはありませんか？

・休日に寝てもスッキリしない
・気づくとスマホで時間が終わっている
・休んだはずなのに、仕事のことを引きずっている

それは「休み方が足りない」のではなく、
回復の仕方が今の状態に合っていない可能性があります。

このセッションでは、
今のあなたの状態を整理しながら、

・なぜ回復できていないのかを明確にし
・自分に合う「休み方の軸」を見つけ
・次の休日から試せる行動を1つ決めます

30分という短い時間ですが、
「なんとなく不調」のままにせず、
軽く整った状態で次の一歩に進めることを目指します。

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一人で考えていると、

・自分に合う休み方が分からない
・何を変えたらいいのか曖昧なままになる
・結局いつも同じ過ごし方に戻ってしまう

ということが起こりやすいものです。

このセッションでは、
安心して話せる環境の中で状態を言語化し、
無理なく整える方向を一緒に見つけていきます。

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また、働く人の心の健康について体系的に学んだ
メンタルヘルス・マネジメント検定の知識をベースに、
日常で無理なく実践できる整え方をご提案します。

※本セッションは治療やカウンセリングではなく、
日常の中での一次予防（整えること）を目的としています。

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⚫︎セッションの流れ

・状態の整理
今の疲れ方や過ごし方を振り返り、現状を整理します。

・原因の切り分け
回復できていない要因を、無理のない範囲で特定します。

・整え方の設計
あなたに合う休み方・回復の方向性を一緒に考えます。

・次の一歩の決定
次の休日に実践できる行動を1つ決めます。

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⚫︎特徴

・働く人のメンタルを「整える」ことに特化
・専門知識を日常レベルに落とし込んで提案
・無理なく続けられる小さな行動に具体化


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⚫︎このセッションで得られること

・疲れが抜けない原因が分かる
・自分に合う回復の方向性が見える
・次に何をすればいいかが明確になる

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「なんとなく不調」をそのままにせず、
一度、整理してみませんか？