11年間の水泳経験×本格筋トレで体を変えるパーソナル指導講座

対面

初心者も経験者もOK!水泳と筋トレの知識を活かして、理想の体づくりをサポートします。

こんなことを学びます

・筋トレの基礎知識(正しいフォーム、部位別トレーニング方法)
・水泳を使った全身運動での体作り
・体脂肪減少・筋力アップに効くトレーニングメニュー作成
・自宅でできる簡単トレーニングの指導
・大会出場経験を活かしたモチベーション管理の方法
・参加者一人ひとりに合った目標設定とアドバイス
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開催日程がありません

開催予定エリア横須賀・逗子

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料に含まれるもの
レッスン代、トレーニング指導、個別アドバイス

受講料に含まれないもの
入場料「市民プールや市営ジムを利用するため」

この講座の先生

水泳&トレーニングコーチ

私は、高校時代を含め、オアシススイミングスクールで3年間、イトマンスイミングスクールで5年間、合計11年間にわたり水泳に取り組んできました。平泳ぎの50m・100m・200mを中心に練習を重ね、関東大会出場や県大会8位の成績を収めました。

現在は、イトマンスイミングスクールでコーチとしてアルバイトを行い、責任を持って水泳指導をしています。また、大学では筋トレにも本格的に取り組んでおり、トレーニング指導の経験もあります。

これまでの経験を通じて、水泳や筋トレの楽しさを伝える指導力と、個人に合わせたトレーニングプランを作る力を身につけました...
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当日の流れとタイムスケジュール

1,ウォームアップ(10分)

2,筋トレフォームチェック(20分)

3,部位別トレーニング実践(40分)

4,水泳を取り入れた有酸素運動(20分)

クールダウン&質疑応答(10分)
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こんな方を対象としています

・筋トレ初心者で正しいフォームを学びたい方
・水泳を活かした全身運動を取り入れたい方
・体脂肪を減らして引き締まった体を作りたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい服装、室内シューズを持参してください
・水泳パートがある場合は水着・タオルをお持ちください
・怪我防止のため、体調に不安がある場合は無理せずご参加ください
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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