コーチングで怒りの奥にある、本当の氣持ちや望みを見つけよう！

また、つまらぬことで怒ってしまった・・・
と、自己嫌悪になったり
そんな自分をダメだ！と責めたりしていませんか？

私自身がまさに、怒りに支配されて職場の人間関係がサイアクな状態でした。
ある日、普段から怒りを感じていた後輩に対して
私の誤解から理不尽に𠮟りつけたことがありました。
その間違いを指摘されたときに、恥ずかしくなったと同時に、
相手を決めつけて叱った自分が情けなくなりました。
怒る自分は嫌だ！ダメだ！とおさえ込む努力が無駄だとわかり、
どんな時に、どんな相手に、怒りを感じるのか？を観察することから始めました。
怒りという感情は悪いものではありません。
なぜ、悪いと思っているのか？
自己探求を続ける中で、怒りを知ることは自分の本当の氣持ちを知るための
大事なサインということがわかりました。
私の経験をもとに、同じように悩む方の解決をしています。



怒りという感情は『本当の氣持ち』や『叶えたい思い』が隠れているサイン。
コーチングでは、その奥にある想いを丁寧に聴いていきます。
そして、怒りには様々な本当の感情が根底に隠れていることがあります。
その感情を表現しやすいのが「怒り」として出てきているのかもしれません。

★こんな風に進めます★
怒りとは？
感情とは？
について、脳科学の観点からレクチャーします。

最近、怒った（怒りを感じた）エピソードを、ワークシートを使って記入して頂きます。

何に対して、どう感じているのか？
ご自身がよくわからなくなっている。ということもあります。
そして、怒りの元はなんなのか？
書いて頂いた内容から分析をして、
その怒りの元を探っていきます。

感情はコントロールするものでも
抑え込むものでもありません。

「怒ってはいけない」
この言葉が、「怒る」という感情はダメなものとして、
どうにかしようとしていませんか？
怒りをおさえて、我慢して
それが積もり積もって
ちょっとしたことがきっかけで瞬間的に出てしまう。
というパターンに心当たりがあるのなら、
しっかりそこを明確にしていきます。

ご参加頂いた方には、オリジナルの感情チェックシート（PDF)をプレゼント！
講座中に実際にワークをして頂き、活用方法を説明致します。