コミュニケーション力UP！キャリアに悩む／自己肯定感育む／お話会

私たちは日々の生活のなかで、無意識のうちに「こうしなければならない」「人からどう思われるだろう」といった思考にとらわれています。職場や家庭、友人関係など、どんな場面でも他者との比較や評価を気にしてしまい、いつしか「本当の自分」を置き去りにしてしまうことがあります。

この講座では、そんな「自分を見失ってしまう瞬間」に光をあて、改めて「私は私で大丈夫」という感覚を取り戻していくことを学びます。

具体的には、以下のようなことを一緒に探っていきます。

★心の声を聴くこと
　普段なかなか気づけない、自分の本音や心の声に耳を澄ませる方法を学びます。ワークを通して、「ああ、私の心はこんなことを感じていたんだ」と気づく時間を持てます。

★自己受容の大切さ
　完璧でなくても、弱さや迷いを持っていても、それを「ダメ」と否定する必要はありません。ありのままを認め、やさしく受けとめることが、安心の土台になることを体験していきます。

★違いを受け入れる柔らかさ
　人はそれぞれ育った環境や価値観が異なり、感じ方も表現の仕方も違います。「みんなちがっていい」という視点を学び、他者と自分の違いをやさしく受け止められる心を育てます。

★安心できる対話の力
　安心できる場での対話は、人の心を少しずつほどいていきます。この講座では「安全に話していいんだ」と思える雰囲気を大切にし、学びを深めていきます。

知識を頭で覚えるよりも、体験を通して「心がほどけていく感覚」を学ぶことを中心に進めていきます。


～こんなことが出来るようになります～

講座を通して、自分を否定せずにやさしく見つめ直すことができるようになります。
知識を得るだけでなく、実際に「自分の心がどう変わるのか」を体感できるのが、この講座の特徴です。

★人と比べずに「私らしさ」を認められるようになります
　SNSや仕事の場面などで、つい人と比べてしまうときがあります。そのたびに自分が小さく感じてしまったり、劣等感を抱いたりすることもあるかもしれません。講座では「比べなくても大丈夫」「私には私のよさがある」と感じられるようになります。

★自分の気持ちを否定せずに受け止められるようになります
　怒りや悲しみ、不安などの感情を「こんな気持ちを持つ自分はダメ」と思ってしまうことがあります。でも感情は自然に湧き上がるもの。講座を通して「そのままでいい」と思えるようになり、気持ちを大切に扱えるようになります。

★安心して話せる場で心が軽くなります
　普段なかなか口にできないことを、安心できる少人数の場で話すことにより、気持ちが整理されていきます。自分の言葉を聴いてもらうだけで、心の荷物が少し軽くなる体験をしていただけます。

★人との違いにおおらかになれます
　自分自身を受け入れられるようになると、不思議と他者の違いもやさしく見守れるようになります。イライラや衝突が減り、人間関係がより楽に感じられるようになります。

★未来に向けて小さな一歩を踏み出せるようになります
　自分を否定せず受け止められるようになると、未来に向けてのエネルギーが生まれてきます。「私にもできることがある」と思えるようになり、日常の中で小さな一歩を踏み出せるようになります。

この講座を受けることで、「私は私のままでいい」という感覚が、日常に少しずつ根づいていきます。

～こんな風に教えます～

この講座は、安心して過ごせる少人数制で行います。大人数ではなく、ひとりひとりが安心して話せる場を大切にしています。

★安心できる雰囲気づくり
　まずは、場にいる全員が「安心していていい」と感じられるように、柔らかな雰囲気をつくります。否定やジャッジは一切ありません。誰もが「ここでは自分を出しても大丈夫」と思える空間を大切にします。

★知識よりも体験を重視
　講義形式で知識を一方的にお伝えするよりも、体験型のワークや対話を通して「気づき」を得ていただく流れです。学んだことを日常に持ち帰れるよう、自然に体感し、実感できる工夫をしています。

★対話を通じた学び
　人の話を聴くこと、自分の言葉で話すこと。両方を大切にします。他の人の体験や気づきを聴くことで、自分では気づけなかった視点が広がります。対話の中から生まれる安心感や共感を味わっていただけます。

★ゆったりとした進行
　忙しい日常から少し離れ、深呼吸できるような時間を意識しています。急いで進めるのではなく、ひとつひとつをゆっくり味わいながら進めていきます。

★寄り添いの姿勢
　私はキャリアコンサルタント・TAカウンセラー・インナーチャイルドセラピストとして活動していますが、「知識を伝える先生」という立場ではなく、「ともに歩む伴走者」として関わります。参加者お一人おひとりの心に寄り添いながら、一緒に安心を育んでいきます。


🌸私の経験🌸

私はこれまでの人生の中で、何度も「否定される」「受け入れてもらえない」と感じる体験をしてきました。
自分の思いを伝えたときに、相手から返ってくるのは肯定ではなく批判。
「そんな考え方は間違っている」「あなたはおかしい」と言われたとき、心の奥に強い孤独感と無力感を抱えていました。

その結果、「本当の自分を出したら嫌われてしまうのではないか」という不安がいつも心にありました。
相手の顔色を伺い、自分の気持ちを抑え、相手の期待に応えることばかりを優先してしまう。
それがいつしか習慣のようになり、「自分の気持ちは二の次」という生き方が当たり前になっていました。

けれども、心はずっと「苦しい」と声をあげていました。
夜眠れなくなったり、何をしても満たされなかったり…。
自分が自分を見失っていることに気づき、そこから少しずつ「自分を取り戻す旅」が始まりました。

その中で大きな転機になったのは、「自己受容」という考え方に出会ったことです。
「人は完璧じゃなくてもいい」「弱さも不安も、そのままで存在していい」
そう学んだとき、胸の奥に少しずつ安心が広がっていきました。

同時に、人とのコミュニケーションの中で「相手を否定せず、まずは受けとめる」ことの大切さを知りました。
自分が長く「否定される苦しさ」を経験してきたからこそ、誰かに同じ思いを味わってほしくない。
だからこそ私は、人の話を聴くときには「安心して話してもらうこと」を何よりも大切にしています。

キャリアコンサルタントとして働くなかでも、「仕事や将来に悩んでいる人の根っこには、自分を否定してしまう気持ちがある」ことをたびたび感じてきました。
「私はダメだ」「どうせできない」と自分を縛ってしまう人に出会うたびに、私は強く思います。

――そのままで大丈夫。
――あなたは「ちがっていい」。

私の人生経験は、「否定される苦しさ」と「自己受容に出会った安心」の両方を含んでいます。
だからこそ、今、私は「みんなちがっていい」というメッセージを伝え続けたい。
安心できる場をつくり、心が軽くなる体験を分かち合いたい。
それが、私の人生を通して得た一番大切な学びです。


～ご準備するもの～
ノート・ペン


～定員～
基本：3人
（要望と開催スペースに応じて変わります）