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5回コース講座夫婦で乗り越える妊娠期と出産準備講座

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妊娠中の不安ゼロへ。夫婦で学ぶ“赤ちゃんとママの守り方”完全ガイド

こんなことを学びます

今時の妊婦さんもその夫さんも、病院や産院だけでは学べることがとても少ないために、不安が大きいです。講座を分けて参加することで細かなところまで学べます。

【妊娠期からの夫婦と赤ちゃんの包括的ケアガイド】
セミナー形式スライド案（全5回構成）

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■ 第1回：夫婦のコミュニケーション
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表紙スライド
　- タイトル：夫婦のコミュニケーションの大切さ
　- 副題：ともに乗り越える妊娠期へ

なぜ大切？（重要性）
　- 妊娠期は身体と心の変化が大きい
　- 夫婦間のすれ違いを防ぐには？
　- 信頼と安心の土台づくり

実践的なコミュニケーション方法
　- 聞く姿勢を持つ
　- 妻の体調・感情の波を理解する
　- 家事・食事・通院のサポート例
　- 小さな声かけが大きな安心に

避けたい言動（NG例）
　- 「大げさだよ」「気のせいじゃない？」
　- 無関心・スマホを見ながら返事
　- 妻の話を遮る、上から目線の発言

チェックリスト：夫の行動チェック
　- □ 妻の体調を毎日聞いているか？
　- □ 家事の役割分担を明確にしているか？
　- □ 妻の気持ちに共感できているか？

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■ 第2回：身体的健康管理
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表紙スライド
　- タイトル：ママと赤ちゃんの健康管理
　- 副題：日々の食事と体のケアから

栄養管理
　- 栄養バランスの基本
　- 妊婦におすすめの食品
　- 注意すべき食品と飲料
　- 葉酸や鉄分の補い方

妊婦向けの運動
　- 妊娠中の安全な運動の種類
　- おすすめ：ウォーキング・マタニティヨガ
　- 軽いストレッチと深呼吸（実演動画あり）

口腔ケアの重要性
　- 歯周病と早産の関係
　- 歯医者に行くベストタイミング
　- パートナーも一緒にケア

チェック項目
　- □ 食事の時間が整っているか？
　- □ 運動を週に何回しているか？
　- □ 歯磨き・歯科受診の習慣は？

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■ 第3回：精神的健康管理
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表紙スライド
　- タイトル：心のケアと夫婦の支え合い
　- 副題：妊娠期の見えない不安に気づく

よくあるメンタルの不調
　- マタニティブルーとは？
　- 妊娠うつの症状と対応
　- 体の不調が心にも影響する

対処法・セルフケア
　- 規則正しい生活の力
　- 「話す」「書く」ことで心を軽くする
　- あたためる・休む・リズムを整える

支援先を知る
　- 専門医・助産師への相談
　- 地域の子育て支援拠点
　- 信頼できる家族・友人の存在

受診のすすめ
　- 心の不調は「病気」ではなく「サイン」
　- 薬に抵抗がある場合も選択肢は多い

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■ 第4回：生活習慣の調整
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表紙スライド
　- タイトル：赤ちゃんの未来につながる生活習慣
　- 副題：今日からできる、暮らしの整え方

規則正しいリズムの力
　- ママの生活リズムが赤ちゃんに影響
　- 朝日・食事・睡眠時間を意識

感染症対策と薬の扱い
　- 妊娠中の風邪・予防接種
　- 市販薬の注意点
　- 消毒・換気・手洗いの習慣化

カフェイン・タバコ・アルコール
　- 胎児への影響をデータで紹介
　- ノンカフェインやノンアル代替品も提案

夫婦でできること
　- 一緒に夜ふかしをやめる
　- 休日の過ごし方を改善

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■ 第5回：出産・育児の準備
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表紙スライド
　- タイトル：出産・育児に向けた具体準備
　- 副題：備えることで安心が生まれる

出産費用と制度
　- 出産育児一時金、直接支払制度の説明
　- 予算の立て方

入院・育児準備品
　- 入院準備リスト紹介
　- 赤ちゃん用品の一覧
　- チャイルドシート等の安全対策

赤ちゃんのお世話の基礎
　- 授乳・おむつ替え・お風呂のタイミング
　- 夫婦で事前にロールプレイ

サポートを確保しよう
　- 頼れる人のリストを作る
　- 自治体のサービス／産後ヘルプ紹介

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥10,000(¥2,000 × 5 回)

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

5回の講義すべて含む

この講座の先生

さとうかずみ

本人確認済み

4人
4回

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助産師

私は看護師として2１年、助産師として17年、計38年医療に従事してきました。現在も勤務中の現役助産師です。
私自身3人の子どもを仕事をしながら育ててきました。
核家族化もあり、子育てについて聞きたいことも聞けず、孤立してしまうママたちが
多くなってきていると感じます。
妊婦さんや産後のママたちが知りたいと思うことを自由に学び、私の開く講座、講義でできることが増えて、自信をもって
「子育て、自分育て」ができるように発信していきたいと考えています。