トップ > オンライン > ビューティー・ヘルス > 小顔・表情筋 > 40代50代｜ほうれい線・たるみ改善【3ヶ月】表情筋トレBasic

小顔・表情筋セルフエステ

9回コース講座 40代50代｜ほうれい線・たるみ改善【3ヶ月】表情筋トレBasic

オンラインアーカイブ動画あり

ほうれい線や顔のたるみが気になる。写真に写った自分を見て以前との変化を感じる。そんな40代50代のための3カ月集中講座です。

受けた人 15 人

開催回数 6 回

こんなことを学びます

【3ヶ月継続コース Basic（基礎編）】
最近、写真写りが気になる方へ

写真に写った自分の顔を見て、
少し落ち込むことが増えた。

「前はこんな顔じゃなかったのに…」
そう感じたこと、ありませんか？

40代・50代になると、
フェイスラインの崩れ、
ほうれい線、顔のたるみなど
今まで気にならなかった変化が
一気に現れてきます。

でもそれは、
年齢のせいだけではありません。

実は多くの場合、
「表情筋を正しく使えていないこと」
が原因です。

なんとなく続けてきたセルフケアや、
動画を見て真似してきたトレーニングでは、
気づかないうちに
クセを強めてしまっていることもあります。

---------------------------------------
この講座の特徴

🎁アーカイブ動画付き（1週間視聴可能）

レッスン後も繰り返し見返すことで、
正しい動きを定着させることができます。
お休み時のフォローとしてもご活用いただけます。

🎁5名様限定の少人数クラス

お一人おひとりのお顔やクセを細かく確認しながら、
その場で丁寧に修正していきます。
より深く、ご自身の変化と向き合っていただけます。

🎁メンバー固定のクラス制

同じメンバーで3ヶ月を過ごすことで、
変化を共有しながら刺激し合い、自然と継続できる環境です。

-----------------------------------------
3ヶ月で、ここまで変わります

この講座は、ただ一時的に変わるものではありません。

✔ 自分の顔のクセが分かる
✔ 正しく表情筋を動かせるようになる
✔ フェイスラインやたるみが少しずつ整っていく
✔ 鏡を見るのが嫌じゃなくなる
✔ 「これで合っている」という感覚が持てる

そして最終的に、

👉 どこにも通わなくても、
自分で整え続けられる状態を目指します。

この講座は「基礎をつくる3ヶ月」です

--------------------------------------------
この【Basic（基礎編）】では、

・自己流に戻らない土台づくり
・表情筋の正しい使い方の定着
・続けられる習慣づくり

ここに徹底的に向き合います。

なんとなくやるのではなく、
「ちゃんと変わるための基礎」
を作る3ヶ月です。

なぜ、3ヶ月なのか

表情筋は、
ただ動かせば変わるものではありません。

間違った使い方のまま続けると、
逆にたるみやシワを
強めてしまうこともあります。

だからこそ、

・理解する
・正しく動かす
・それを自分のものにする

このステップが必要です。

3ヶ月かけて丁寧に積み重ねることで、
はじめて「自然にできる状態」
まで定着していきます。

-------------------------------------
この3ヶ月で行うこと

・顔たるみが起こる本当の原因を理解する
・自己流トレーニングのズレやクセを見直す
・使われていない筋肉／
　使いすぎている筋肉を整える
・正しい表情筋の動かし方を身につける
・自分の生活に合った続け方を見つける
・無理なく習慣化できる状態にする

--------------------------------------
こんな方におすすめです

・40代・50代になり、しわやたるみが
　気になってきた方
・マスクを外すことに不安がある方
・フェイスラインの変化を感じている方
・セルフケアをやってきたけど続かなかった方
・整形や美容医療に頼らず変わりたい方
・自己流で終わらせたくない方
・年齢を理由に諦めたくない方

---------------------------------------------
この講座は合わないかもしれません

・短期間で一度だけ結果を出したい方
・自分のための時間を取るのが難しい方
・これまでのやり方を変えたくない方
・誰かに任せるケアの方が合っている方

少人数だからこそ、変われる

最大5名までの少人数制オンラインレッスン。

お一人おひとりのお顔の状態を見ながら、
細かく丁寧にお伝えしていきます。

・マンツーマンは少し緊張する
・でもちゃんと見てほしい

そんな方にも、ちょうどいい環境です。

また、同じスタートの仲間と一緒に進むことで、
変化を感じ合いながら、楽しく続けられます。

最後に

この講座は、
「変わりたい」と思っている方のための3ヶ月です。

なんとなくではなく、
ちゃんと変わるために。

年齢のせいにしてきたものを、
もう一度、自分の手で整えていく。

その一歩を、一緒に始めてみませんか？

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥66,000(¥7,333 × 9 回)

開催リクエストを送る

受けたい

30人が受けたい登録しています

アーカイブ動画あり

オンライン受講日程

価格(税込)¥66,000

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代全てが含まれます

この講座の先生

藤永ゆか

本人確認済み

165人
154回

先生ページを見る先生に質問する

40代からのたるみ改善｜表情筋トレーナー

はじめまして。
表情筋トレーナーの藤永ゆかです。
40代からのたるみ改善を中心に、
間々田式コアフェイストレーニング®のレッスンを行っています。

初めての方は
「私でもできるかな」
「少し緊張する」
そんな気持ちを持っていらっしゃるかもしれません。
大丈夫です。
私のレッスンは初心者の方も歓迎で、
ゆっくり確認しながら進めていきます。

私自身も40代に入ってから、
シワやたるみが気になり始めました。
化粧品やセルフケアを試しても思うように変わらず、
「年齢のせいかな」と
半分あきらめていた時期があります。

... +続きを読む

カリキュラム

第1回土台づくり（姿勢・顔の使い方）

自己紹介
今日のテーマ説明
表情筋トレーニング
日常でのポイント
質疑応答
第2回目まわり①（目の開き・まぶた）

今日のテーマ説明
表情筋トレーニング
日常でのポイント
質疑応答
第3回目まわり②（眉・額・左右差）

今日のテーマ説明
表情筋トレーニング
日常でのポイント
質疑応答
第4回頬・口まわり①（口角・唇）

今日のテーマ説明
表情筋トレーニング
日常でのポイント
質疑応答
第5回頬・口まわり②（ほうれい線・下顔面）

今日のテーマ説明
表情筋トレーニング
日常でのポイント
質疑応答
第6回頬・フェイスライン

今日のテーマ説明
表情筋トレーニング
日常でのポイント
質疑応答
第7回顔全体のバランスを整える

今日のテーマ説明
表情筋トレーニング
日常でのポイント
質疑応答
第8回顔の使い方を定着させる（習慣化）

今日のテーマ説明
表情筋トレーニング
日常でのポイント
質疑応答
第9回総仕上げ（ビフォーアフター）

今日のテーマ説明
表情筋トレーニング
日常でのポイント
質疑応答

こんな方を対象としています

・40代・50代になり、顔のたるみが気になり始めた方
・フェイスラインの崩れや、マスク老けを感じている方
・年齢とともに「疲れて見える」「老けて見える」と感じるようになった方
・セルフケアや表情筋トレーニングを試してきたが、効果を実感できなかった方
・動画や自己流の表情筋トレーニングに限界を感じている方
・忙しくてエステや美容施術に通う時間が取れない方
・通わずに、自分の家でできるケアを身につけたい方
・整形や美容医療には抵抗があり、自然な方法で整えたい方
・一時的な若返りではなく、戻りにくい変化を定着させたい方
・年齢を理由に、きれいになることを諦めたくない方
・自分の顔を、自分で整えられるようになりたい方
・表情筋トレーニングを「知識」ではなく「習慣」にしたい方
・素敵に歳を重ねていきたいと考えている方

受講する際は以下をお読み下さい

・事前にZoomのアプリダウンロードをお願いします。
・カメラはオンでの参加をお願いします。
・お顔出し、お名前表示でご参加をお願いいたします。
・録画・録音はご遠慮ください。
・カメラのレンズに目線の高さが来るように、
　パソコンの高さを事前に調節お願いいたします。
・お飲み物はご自由にお取りください。
・他の受講者様や講師への迷惑な行為、失礼な言動があった場合は
　ご退出いただく場合がございます。
　その際の受講料の返金はいたしかねます。
・受講者様のご都合による欠席は、返金・振替はございません。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー14件

楽しかった( 8 )
勉強になった( 10 )
受ける価値あり( 10 )

この講座は「とても有益な講座でした！」でした

女性 50代

表情筋トレーニングなど今まで考えたことがなかった位初心者だったので
知らないことばかりだったのですが　知るということがどんなに今後役に立つか実感しました。　これからも少しづつ継続したいと思います！

先生からのコメント

この度は３カ月間、ご受講ありがとうございました！とても有益な講座と感じていただき大変嬉しいです！今回初めて表情筋に触れていただいて、お顔も体と同じ、筋肉なんだなと感じていただけたのではないかなと思います。知ると知らないではこの先大きく変わって行きますので、是非これからも毎日少しずつでも動かしてみてくださいね。まだまだこれからさらにお綺麗になって行かれますよ！アドバンスクラスでも引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

2026年7月オンライン受講

この講座は「表情筋トレBasic」でした

女性 50代

ゆか先生のシュッとしたフェイスラインに憧れて受講しました。
ゆか先生は上品でしっとりしていて、とても的確な指導でした。
顔の筋肉で、フェイスラインはもちろん、しわやたるみにも影響するとは驚きです。
思うように動かず苦戦したこともありましたが、とても楽しい3カ月でした。
ありがとうございました

先生からのコメント

この度は３か月間、ご受講ありがとうございました！お忙しい中お時間を作って下さり、週１回のご自身のお顔とじっくり向き合う時間を作ってくださいましたこと、心より感謝申し上げます。
お顔のお悩みは、単なる運動不足であることも多いです。毎日お忙しいかとは存じますが、どうぞちょっとほっと一息時間に、お顔のストレッチでもしてみてくださいね。まだまだこれからかわいく美しく変身していかれますよ♡またご一緒できる日を楽しみにしております！

2026年7月オンライン受講

この講座は「笑顔がかわいく変わる講座」でした

女性 50代

表情筋トレーニングは初めてだったのですが、先生が画面越しでも一人ひとりの動きを丁寧に見て、アドバイスしてくださったので、とてもわかりやすかったです。

週1回、3ヶ月続ける中で、少しずつ顔の変化を感じられたことも嬉しかったです。口角が上がり、目も以前より大きく使えるようになったと感じています。今まで顔の筋肉を意識して動かすことはあまりなかったので、「こんなところの筋肉を使うんだ！」と新しい発見もたくさんありました。顔の筋肉について知るほど奥深く、もっと勉強してみたいと思うようになりました。

回を重ねるごとに、同じグループの方とも少しずつコミュニケーションがとれるようになり、みんなで一緒に取り組めたことも楽しかったです。

顔の変化だけでなく、新しいことを学ぶ楽しさも感じられたとても充実した3ヶ月でした。

先生からのコメント

この度は３カ月間、ご受講ありがとうございました。そして、とても嬉しいレビューもありがとうございます！
本当に笑顔がかわいくなられました！お忙しい中とても熱心に質問もしてくださり、トレーニングを頑張っていらしたお姿が印象的です。目が大きくなり、口角、頬も上がるようになり嬉しい楽しい変化がたくさんあったかと思います。お顔も体と同じ筋肉ということを実感されたのではないでしょうか。
是非これからも毎日お顔を動かしてみてくださいね！まだまだこれからかわいくなります！またいつでもお声がけくださいね。一緒にやりましょう！！

2026年7月オンライン受講

もっとみる

9回コース講座 40代50代｜ほうれい線・たるみ改善【3ヶ月】表情筋トレBasic

こんなことを学びます

オンライン受講日程

オンライン受講料に含まれるもの

この講座の先生

藤永 ゆか

カリキュラム

第1回 土台づくり（姿勢・顔の使い方）

第2回 目まわり①（目の開き・まぶた）

第3回 目まわり②（眉・額・左右差）

第4回 頬・口まわり①（口角・唇）

第5回 頬・口まわり②（ほうれい線・下顔面）

第6回 頬・フェイスライン

第7回 顔全体のバランスを整える

第8回 顔の使い方を定着させる（習慣化）

第9回 総仕上げ（ビフォーアフター）

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

レビュー14件

藤永ゆか

第1回土台づくり（姿勢・顔の使い方）

第2回目まわり①（目の開き・まぶた）

第3回目まわり②（眉・額・左右差）

第4回頬・口まわり①（口角・唇）

第5回頬・口まわり②（ほうれい線・下顔面）

第6回頬・フェイスライン

第7回顔全体のバランスを整える

第8回顔の使い方を定着させる（習慣化）

第9回総仕上げ（ビフォーアフター）