オンライン瞑想セッション実践講座

本日はありがとうございました。
まつかわ先生が優しい雰囲気の方だったので、リラックスして受けることができました。そして瞑想の基本から呼吸法までとても濃い内容でした。

特に印象的だったの、先生ご自身の体験を交えながら、瞑想の効果や注意点を詳しく説明してくださったことです。 講座の中で、瞑想の仕方を体験する時間も設けられ、瞑想の実践を通じて学べたのはとても良かったです。

瞑想が良いとは聞いていたものの、どのようにやったらいいのかわからず、たまに自己流でやってましたがそれとは全く違いました。身体もぽかぽかして変化にも驚きました。これを機に瞑想に取り組み、日々健康で過ごせるようにしたいと思います。ステキな講座をありがとうございました！

瞑想は時間があったらYouTubeで音楽を流しながらたまにやる程度でした。
今回、受講しようと思ったのは瞑想を習慣化させることができたら、日常が豊かになるのでは？と思ったからです。

先生が行う瞑想は、自分の心と体に意識を向ける瞑想で、初めての体験でした。
ただ座っているだけではなく、違和感のあるところや気になるところに意識を向ける方法。
どんどんと手が温かくなっていくのはすぐに感じられました。
瞑想が終わったら、硬く感じていた首が柔く、冷え切っていた足も始める前よりは温かくなって、瞑想するだけで、こんなにも変化するとは思いませんでしたし、嬉しくなりました。

瞑想中の先生の声や言葉がとにかく優しくて、何度か寝ちゃいそうになるくらい心地よかったです。

忙しさに追われている日々なので、こういう時間は大事だなと思いました。
何度も受けたいと思いますし、毎日頑張っている多くの女性に受けてもらいたいって、思いました。

ありがとうございました。

普段から瞑想はしていたのですが、こんなに丁寧に1つ1つ身体の感覚や内側の感覚、思考に着目して瞑想をすることはなかったので、とても心地よくてご褒美時間になりました！
先生がゆっくりと私のペースに合わせて誘導してくれたので、心地よい感覚の中で体のあちこちに注意を向けることができました。丁寧に身体に感覚を移していくことで身体が喜んでいる感覚に気づくことができましたし、深くリラックスした状態になっていました。終わった後は、スッキリとしていて頭がクリアになっていましたし、身体も軽くなっていました！
1人ではなかなかここまでたどり着くことができなかったので、先生が一緒にやってくださって本当に感謝です。この瞑想を日々続けていくとよりよい変化がありそうです！
またお願いしたいと思います。ありがとうございました。