モヤモヤから解放される秘訣をご紹介します!

　ジャーナリングって何？📒✏️
自分の気持ちや考えを紙に書き出すこと。
頭の中を整理したり、感情を吐き出すことで心がスッキリします。
「書く瞑想」とも呼ばれ、ストレス軽減や自己理解に効果があります。

　この講座では、「書くことで心を整える」ジャーナリングの基本と効果的な書き方を学びます。感情や思考の整理ができるノートの使い方をワークを通して体験していただきます。


　はじめまして！
私は、心のケアを提供している、看護師×カウンセラーのみかです。
がんばり屋なみなさんの『心の休憩室』になれるように、看護師×シンママ×ＨＳＰの視点で、誰にも言えない思いにそっと寄り添う活動をしています。

　私自身は9ヵ月前にジャーナリングノートを始めました。何となく漠然としていた感情を文字にすることで、視覚化され、考えを整理することができました。それによって、自分の感情を認めストレスが軽減できたり、新たな気づきを得ることができました。

　この講座では、ジャーナリングを通して自分自身と向き合う時間を大切にし、自分に優しくなれるヒントを見つけられたら嬉しいです。


⭐この講座で得られること⭐
・ 頭と心が整理される
・自己理解が深まる
・感情が軽くなり、自分で自分をケアする力がつく
・自分を認める習慣がつき、自然と自己肯定感が育つ
・前向きな視点を取り戻せる


⭐こんな方にぴったり⭐
・つい人に合わせすぎてしまう方
・日々忙しくて自分を後回しにしている方
・いつも頭の中がモヤモヤしている方
・感情が揺れやすい方
・心を整える「自分だけの時間」が欲しい方
・自己肯定感を高めたい方
・カウンセリングに興味はあるけれど、まずは自分でできることを試してみたい方