冷や汁&野菜マリネ

対面 オンライン

手軽に整う、胃腸にやさしい夏の薬膳ごはん

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
発酵と薬膳を料理の中に取り込んで
スーパーの食材でもでき
下ごしらえから制作の作業工程まで、一連の流れを学びます。

<こんなことが出来るようになります>
発酵調味料を使って腸を活性化させて
健康な心と身体を作ります
今回は冷え性の方におすすめ

<こんな風に教えます>
オンラインで少人数で丁寧に。彩り豊かな具材を準備しながら、おしゃべりも楽しめるアットホームなレッスンです。

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

<定員>
基本 3名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア熊谷・深谷

価格(税込)¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
0人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代
レシピ(PDF)

※レッスンに用いる食材はこちらで準備いたします

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代
レシピ(PDF)

※レッスンに用いる食材はご自身で準備をお願いします

この講座の先生

発酵ゆる〜い薬膳

発酵と薬膳をしております
元栄養士9年、発酵美人インストラクターの
榊原かずえ です‼️

私自身、落ち込みや不眠で体調を崩した経験がありました。

「食べることで健康を取り戻したい」
そう思ったときに出会ったのが 発酵 と 薬膳。

実践することで体調が回復し、
同じように悩んでいる方に元気になってほしい!
そんな思いで料理教室を開いています✨


🌿 こんな方におすすめです 🌿
✅ 料理が苦手な方
✅ 時短で料理したい方
✅ 忙しくて手間をかけられない方


発酵食を取り入れると、日々のお悩みがぐっと軽く...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

自己紹介と講座紹介
料理レッスン
座学
質問
続きを読む

こんな方を対象としています

忙しくても体にやさしいごはんが作りたい
家族の健康を食から支えたい
発酵・薬膳に興味があるけど、まずは体験してみたい
胃腸の不調や夏のだるさを整えた
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

🌿Zoomを使用したオンライン講座です。
事前に接続環境(Wi-Fi・音声・映像)のご確認をお願いいたします。

🌿開始5分前よりご入室いただけます。
余裕をもってご準備ください。

🌿材料・道具はご自身でご用意をお願いします。
(事前にご案内いたします)

🌿お子様の同席OKです。どうぞ安心してご参加ください。

🌿やむを得ず遅刻・途中退出される場合は、事前にメッセージでご連絡ください。

🌿レッスンの録音・録画はご遠慮ください。

🌿アーカイブはトラブルによってはお渡しできない場合があります
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー6

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 5 )
  • 受ける価値あり( 6 )
  • この講座は「お得な情報沢山 楽しい講座」でした
    女性 60代

    冷や汁はじめて食べました。冷や汁はご飯にもそうめんにも合うタレで、暑い時期にサラサラと食べられとても美味しかったです。野菜もたっぷり摂れ、発酵調味料を使うことで体も元気になれると感じました。オーブンで焼いた野菜にマリネドレッシングを合わせる料理も、野菜の甘みとドレッシングがよく合い美味しかったです。

    料理の作り方だけでなく、自家製タレや野菜の切り方などのプチ情報も参考になり、楽しく受講できました。ありがとうございました

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございます
    キッチンに立つ時間を少し少なくできましたでしょうか?
    食べるときはサラサラ食べられます
    エアコンで冷えていることが多いのでトースターまたはフライパンでグリルにしてみました 夏は野菜が傷みがちですが多くの野菜が取れるのとエコにもつながります
    また色々な講座考えますのでご参加お待ちしております

  • この講座は「目から鱗の工夫がたくさん詰まった講座」でした
    女性 50代

    冷や汁は初めて作って食べたのですが想像していたものより100倍美味しかったです。
    この暑い時期にサラサラ美味しく食べられて、おそうめんにしても美味しかったです。
    マリネもトースターで焼いてマリネソースをかけて食べるのでとてもおしゃれで美味しかったです。
    かずえ先生の講座は何度も受けていますがいつも
    おばあちゃんの知恵袋満載でとても勉強になります。そしてなんでも聞きやすい先生でとても優しいです。次回の講座も受けたいです。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございます
    冷や汁気に入っていただきありがとうございます
    前日ですが冷や汁のタレを使い棒棒鶏にしたりと楽しんでいます
    おばあちゃんの知恵袋今度お会いするまでにもう少し拡大しておきます
    またのお越しお待ちしております

  • この講座は「冷や汁&野菜マリネ」でした
    女性 60代

    この冷や汁は、ご飯でも素麺でもOKの2等流だったのが、素晴らしいです。冷や汁のたれも保存が出来て、次回に使えるのが良かったです。温野菜のマリネはマリネ汁がとても美味しくて絶品でした。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございます
    お出かけ先からのレッスン参加ありがとうございます
    そうめんとご飯の2種類もですが
    冷やし中華の麺やラーメンなどアレンジは色々です お試しください
    今回のマリネはマリネと言いながら漬け込まないマリネ漬け込む際は出汁を少し入れていただきたい美味しく浸かります
    またいろんなアレンジ考えますので
    別の機会をお楽しみに
    またよろしくお願いいたします💖

  • 料理のおすすめの先生料理の先生を探す

    和食の関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す

    関連エリアから探す