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怒りのコントロール術｜60分で現場で役立つ3ステップ入門！

対面 オンライン

子ども・部下・顧客との関係がラクになる！ アンガーマネジメントの基本を学び、イライラ→対話に変える思考と習慣を作ります！

こんなことを学びます

この講座では、日常や職場で誰もが感じる「怒り」という感情に対して、どう向き合い、どうコントロールしていくかを学びます。

怒りは決して悪い感情ではありません。
ただし「怒りに振り回されること」が、人間関係や仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼすことも。

本講座では、以下の内容を実践的に学んでいきます：
• アンガーマネジメントとは何か
• 怒りのメカニズム（生まれる背景）
• 自分の怒りの傾向（タイプ診断）
• 怒りへの具体的な対処法（言葉・思考・行動）
• 体験型ワークで理解を深める

怒りに支配されず、自分の感情と上手に付き合うための第一歩を一緒に踏み出しましょう！
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開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥2,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

料金設定　　個人セッション　初回1時間1,000円／2回目以降1時間2,000円
　　　　　　グループセッション20名まで　　1時間100,000円〜

・講座資料（PDF形式）
・受講後1ヶ月間の質問対応（メールまたはメッセージ）
・講座内ワークシートとテンプレートデータ

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

料金設定　　個人セッション　初回1時間1,000円／2回目以降1時間2,000円
　　　　　　グループセッション20名まで　　1時間100,000円〜

・講座資料（PDF形式）
・受講後1ヶ月間の質問対応（メールまたはメッセージ）
・講座内ワークシートとテンプレートデータ

この講座の先生

加藤 真介のプロフィール写真

加藤 真介

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TONI&GUY JAPAN所属美容師・講師

はじめまして。TONI&GUY JAPANグループに22年間在籍し、現在はアーティスティックディレクターとしてサロンワークの傍ら、ソフトスキル教育の統括を担当しています！

これまでに年間50回以上の講習を行い、特に傾聴力・プレゼン力・チームコミュニケーションなどを中心としたセミナーを、美容・医療・接客など様々な業界の皆さまにご提供してきました。

私の信条は、「ソフトスキルは“生きやすさ”と“実現力”を育てる力」です！

伝え方ひとつ、聴き方ひとつで、人間関係や職場の空気、自分のストレスが大きく変わります。
実践的で温かみのあるセミ... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

1. オープニング・導入（5分）
　- 講師紹介・今日のゴールの共有
2. アンガーマネジメントとは？（10分）
　- 怒りの定義と誤解／コントロールの重要性
3. 怒りの感情を理解する（10分）
　- 第一次感情と怒りの連鎖　
4. 怒りのタイプ診断（10分）
　- 自分の怒りの傾向を知るワーク
5. 怒りへの対処法＆ワーク（20分）
　- 6秒ルール・思考の言い換え・リフレーミングなど
　- シチュエーション別ワーク
6. まとめ＆質疑応答（5分）
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こんな方を対象としています

• つい感情的に怒ってしまい、後悔することがある方
• 職場や家庭での人間関係にストレスを感じている方
• 自分の怒りの傾向を客観的に知りたい方
• 接客・教育・育児などで“感情のコントロール力”が求められる方
• アンガーマネジメントを初めて学ぶ方も歓迎！
• 感情的にならずに子どもを指導したい、教育・保育現場の先生や支援者の方
• 子育て・教育の中で、自分の心の余裕を保ちたいと考えている方
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受講する際は以下をお読み下さい

・スマートフォンやタブレット、筆記用具などメモ取れるものをお持ちください。
・できればカメラオンでのご参加をお願いします（オンラインの場合）
・録音・録画はご遠慮ください
・講座の内容は実践向きです。可能であれば事前に現場の課題を整理しておくと効果的です
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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