名門ジム直伝！120分で学ぶ本格ボクシングの基本とミット打ち体験

＜場所＞
　相模原スポーツレクリエーションパーク
　八王子エスフォルタアリーナをご希望の場合は応相談

＜活動内容＞
１５：００－１５：３０
各自ストレッチ、シャドウボクシング、ステップワーク
初心者の方へは丁寧に基本を説明します。

１５：３０－１６：３０
✓ 初心者：ミット打ち、反射神経ゲーム形式の防御練習
✓ 中級者：ミット打ちと防御練習の後に、パートナーと肩タッチスパー、マススパー

　初心者でも希望があればスパーリング体験可能。

１６：３０－１７：００
体感トレーニング・ストレッチ。練習の感想をシェアしたり、ボクシングや身体作りの悩みなどもお気軽に

✅ 歓迎する方

ボクシング未経験の方（安心してご参加ください）
運動不足を解消したい方
新しいことにチャレンジしたい方
ストレス発散したい方
ダイエットや健康維持に興味のある方
年齢を理由に諦めていた方（40代・50代も大歓迎）

✅ 特にこんな方におすすめ

ジムに通うのは敷居が高いと感じている方
一人では続かない、指導を受けたい方
正しいフォームを最初から学びたい方
元プロの技術を体験してみたい方

・お互いを尊重し、楽しく高め合う場です。基本的なマナーを守り、気持ちよく活動しましょう。
・活動の様子をSNS等に投稿する際は、他のメンバーが写っている場合に一言許可を得るなどプライバシーへの配慮をお願いします。

　※ スポーツ保険への加入は任意です。ご希望の方は各自でご加入ください。
　　 １組のみ予備のグローブがあるので、お貸しします。

・持ち物：動きやすい服装、タオル、軍手かバンテージ、飲み物、グローブ
　グローブをお持ちでない方へ、体験用に貸出グローブを２組用意しています。数に限りがあるため、ご希望の方はお申し込み時にお知らせください。
　続けて参加される場合は、ご自身のグローブのご用意をお願いします（ネット通販で4000円程度、量販店で2000円程度から購入可能です）。

【柔軟な開催体形】
・基本開催：隔週日曜１５：００～１７：００（屋外）
・平日・夜間希望：参加者の希望に合わせて開催を検討
　　　　　　　　　（夜間は室内施設を予約します。目安として５名以上）

　※ 屋外開催の場合は雨天中止（前日夜までに連絡します）