管理栄養士が教える！Diet Seminar

【ダイエットで大切なのはストイックにしないこと】


「ごはんを減らしているのに痩せない」
「運動しているのに痩せない」
「〇〇ダイエットって挑戦してみたけど、うまくいかなかった、続かなかった」


そんな経験ありませんか？


もしかしたら、
頑張っているつもりのダイエットが、実は逆効果になっているかもしれません。


間違った方法を続けていると、
筋肉が落ちて代謝が下がり、かえってリバウンドしやすい体になったりすることも。

実際、食事相談をしていると
「お米は太るから」
「ダイエットのためにごはんは食べません」
というお話をよく伺います。

けれど、ご飯を抜くことによって、
他のおかずを摂りすぎていたり、間食やおやつを食べ過ぎてしまい
結果的に、食べすぎていたなんて方も多いです

また、自分では運動していると思っても消費するエネルギーは意外と少なく
30分で歩いても実はコンビニおにぎり１個分のエネルギーも消費しないため
実は食べているエネルギーの方が多かった…なんてことも


ダイエットを始める多くの方にみられるのが、
「今日から甘いもの一切やめる」「食事の量を極端に減らす」と
厳格に始めてしまうこと。

そうすると
我慢が限界をこえて食べてしまい、結局ダイエットをやめて痩せられない
という結果に陥りがちです

ダイエットで本当に大切なのは

「厳格に食事制限をする」
「正しい食事をする」

ことではなく

「小さな変化でも続けること」
体の仕組みや自分の食べている量を理解して、できることから初めてみませんか？

このセミナーでは、実現可能なダイエットのポイントについて解説していきます。