初心者簡単☆マインドフルネス瞑想とレイキ☆人間関係に悩まなくなる🌈

🌿初心者も簡単に今日から始めるマインドフルネス瞑想講座🌿
～家庭・職場・ママ友との人間関係を改善し、心穏やかな毎日へ～


ご存じでしたか？人の悩みの９０％は人間関係が原因といわれています。

●毎日顔を突き合わせる家族
●転職さえ考えてしまう、職場の同僚や上司との関係
●一見楽しそうに見えて、決して気が抜けないママ友の集まり💦
●お盆と正月が憂鬱になってしまう義実家との付き合い

などなど。。。

「他の人は楽しそうに見えるのになぜ私はいつも人に気を使ってばかりで疲れちゃうんだろう。。」
「なかなか人に本音が言えない。けど、みんなが陰で私のことをどう言ってるのか気になって仕方がない。」
「いつもなぜか他人にいいように扱われて、利用されている気がする。。」
「安らげるはずの家族の間ですらギスギスして気が休まらない。。」

あなたはこんな風に思っていませんか？


人間関係ってホントに疲れちゃいますよね。

実は私も２０年前、子供が小さかったころ、ママ友と顔を合わすのが怖くて、誰より早くに子供を保育園に連れて行ってました。
また、夫とも口を開けばお互い責めるようなことばかりで、夫婦関係にも悩んでいました。

【マインドフルネス瞑想ってなに？】
マインドフルネスとは、過去でも未来でもなく、「今、ここ」に意識を集中することを指します。
多くの人は（とくに悩める人は）今、ここ　に気持ちがありません。
過去のことをクヨクヨなんども悔やんだり。
はたまた、起きてもいない未来の不安を憂いていたりします。

瞑想によって、今、ここ。に集中すると、自分に深くつながれます。
自分の心が理解できると、人のことが気にならなくなります。

あなたも、もう人の顔色をうかがうのはやめて、自分の心との対話を始めましょう！



🧘‍♀️講座の概要
日々の生活で、家庭や職場、ママ友との関係にストレスを感じていませんか？
本講座では、初心者の方でも安心して始められるマインドフルネス瞑想の基本を学びます。1日たったの10分の実践で、心の平穏と人間関係の改善を目指しましょう。

🌟この講座で得られること
ストレスの軽減と心の安定
マインドフルネス瞑想は、ストレスホルモンの分泌を抑制し、心身のリラックスを促します。


人間関係の改善
共感力やコミュニケーション能力が向上し、家庭や職場での人間関係が円滑になります。


集中力と生産性の向上
雑念を減らし、目の前のタスクに集中する力が養われます。


自己理解の深化
自分の感情や思考を客観的に観察することで、自己理解が深まります。


レイキ体験のプレゼント
講座の最後には、エネルギーヒーリング「レイキ」の体験を通じて、さらなる癒しを感じていただけます。




📝お申し込み方法
ストアカの講座ページよりお申し込みください。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

この講座を通じて、日々の生活にマインドフルネスを取り入れ、心穏やかで充実した毎日を送りましょう。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

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【当日の流れ：タイムスケジュール】

講師あいさつと自己紹介（５分）

瞑想についての軽いレクチャー（５分）

お悩みのヒアリング（事前アンケートの深堀り）（10分）

瞑想のやり方説明と実施（20分）

レイキ体験（10分）

ストレス軽減のために家でできるワークや考え方のレクチャー＆まとめ（10分）







こんな方を対象としています



✅毎朝スッキリ目覚めたい！

✅子供や夫に笑顔で接したい！

✅もっと仕事や趣味に没頭したい！

✅毎日ワクワクいっぱいで過ごしたい！

✅自分をもっと愛したい！

✅自分らしく生きたい！

✅ベッドに入って１分でぐっすり眠りたい！

✅もっとパフォーマンスを上げたい！


あるいは…

✅仕事から家に帰って本当は何もしたくない

✅やめたいのに頭痛薬が手放せない

✅疲れているのになかなか寝付けなくてイライラする

✅家族についトゲトゲしい言葉を投げつけてしまう

✅やりたい事が見つからない

✅自分の人生を生きてない気がする

✅抜け殻のように休日は何もしたくない

✅わけもなく悲しくて涙が出ることがある
　

そんなあなたは…
もしかしたら繊細で周囲の人や環境の影響を
受けやすい人かもしれません。

いわゆる「HSP気質」なのかもしれません。
その自覚がなくても、
人の気持ちに敏感で、優しい人なのでしょう。

ついつい自分のことよりも
目の前の他人を優先してしまうのではありませんか？


自分のできたことよりも、出来なかったことに
ばかり目を向けて、自分を責めて自己嫌悪に
陥ってしまったり。。。


過去のことでクヨクヨしたり、未来の不安にのまれて
眠れなくなったり。。。


もっと、のびのびとやりたい事をやって、
自由に軽やかに、そして力強く生きてみたい！
本当はそう思っていませんか？


そんな風に思っている貴女なら大丈夫！

なぜならあなたは…
まだ人生をあきらめていないからです！


小さなことから少しずつ変えていきましょう。

日々の心と体の疲れを溜めないことが大切です。
それを簡単にリセットする方法があります。


私がその方法を貴女にお伝えします。
何も難しいことはありませんので安心してくださいね。