アドラー心理学とブッダに学ぶ!人間関係の悩み解消の“3ステップ”

『嫌われる勇気』がベストセラーとなったことで
一躍 知られるようになったのがアドラー心理学ですね。

アドラー心理学では、
「人間の悩みはすべて対人関係の悩みである」といわれます。

「相手の顔色をうかがいすぎて、言うべきことが言えない」
「自分のことを理解してもらえない。がんばりを認めてもらえない」
「何気なくいわれた言葉に傷ついて、なかなか忘れられない…」
など、

実際に対人関係で悩み、生きづらさを抱えている方は非常に多いと思います。

どうすれば対人関係の悩みを解消できるのでしょうか。

それには「“人間とは何か”を知る」ことが大切です。

「私達はどういう考えを持っているのか」
「なぜ自分（他者）はこのような言動をとるのか」
がわからなければ、自分をうまく表現できず、相手も理解できずに不審を持ち、
周囲の人と上手に付き合うことに失敗してしまいます。

反対に、人間とはどのようなものかがわかれば、
相手と自分の関係を高い視点から見ることができ、
相手のことも理解できて、
自分が取るべき行動も明確になって、もっとずっとよく共生できるのです。

これをアドラーは
「人が共生するためには、お互いを理解することが絶対に欠かません」
と語っています。

その「“人間とは何か”を知る」ということは、「“人の考えや行動のパターン”を知る」ことです。

どうして人間関係で悩んでしまうのか？
人間の心理の仕組み
悩みに対する受け止め方や考え方
がわかれば、他者と良好な関係を築いていくことができるでしょう。

今回のカフェ会では、
アドラー心理学の研究者・野田俊作先生の『グループと瞑想』にもとづいた

人間関係の悩みの正体
悩みの構造
悩みを解消する３ステップ
をご紹介していきます。

そして、このアドラー心理学と親和性があるのが、ブッダ（お釈迦様）の教えです。

AI研究の権威から「ブッダは偉大な心理学者である」と称賛されるほど、
お釈迦様は人間の心理を詳しく教えられました。

仏教は初めて学ぶという方にも わかりやすく
仏教の観点での「幸福になる性格とは何か」をお話しします。



＜勉強会の内容＞

◯「“人間とは何か”を知る」ことの重要性
　－根本的な対人関係の悩み解決につながる

◯アドラーが語る「人間関係の悩み解消の３ステップ」とは？
　３ステップ
　・課題の分離
　・結末を予測する
　・代替案を考え、実行する

　それぞれの内容を１つずつお話しします