自己肯定感が高まる対話型アートセッション〜絵心不要・モヤモヤ解消

日々過ごしていく中で、
心のどこかで「このままでいいのかな？」
そう思うこと、ありませんか？

これ、まさに以前の私でした。

そんな中で自分の心の声に
耳を傾けることをし始め、
心理学やカウンセリングを学び、
そしてアート表現の世界へと踏み出しました。


「誰かの幸せ」ではなく、
「私の幸せ」を見つけ、
自分の“好き”や“得意”をもっと活かし、
自分らしく生きる体験ができました。


今は、“心の解放”をテーマに、
「自分をもっと深く知りたい」
「一歩踏み出すきっかけがほしい」
そんな方に寄り添うお手伝いをしています。




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モヤモヤは自分の言葉で解消！
本当の答えはあなたの中にある
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アートの知識も絵心も必要ない！
正解のない世界に入り込み、
楽しみながら心を解放しましょう。

言語化しながら自分の本音に気づき、
前に進むための行動までできる講座です。

講座を受講することで、
自己実現に必要な
自己受容・自己肯定・自己理解・自己表現ができ
自分だけの「やりたい」「ありたい」が
明確になります。

ぐるぐる悩むことが脱却して、
その悩みを解決していく力が身に付きます。
自信を持ってチャレンジできるようになります。




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3種類のアートセッションツールと
それぞれで学ぶ事
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お申込みの際参加したい番号と内容を
ご記入ください。
どれを受けるか迷う方は【お任せ】がおすすめ！


【１―絵画鑑賞】
一枚の絵画を使って、
・外から客観的に観る
・中に入って遊ぶ
・中から枠の外に飛び出して感じる」
いろんな視点から「感じる」体験します。

絵画によって癒されながら、
創造力＋想像力での
ストーリーテーリング力もアップ

五感をフル活用して、絵画鑑賞を楽しみながら、
たくさんの問いかけに直感で答えることで、
「自分が何を感じたか」を探っていきます。

普段見過ごしてしまうような
感情や価値観に気づく入り口になります。


【２―写真カード(points of you) 】

「自分が出会うべき写真カード」を使って、
そのイメージと言葉に対し、
自分の直感を言語化していきます。

自分でも気づいていなかった
内側の感情が見えてきます。

「今ここ」に集中して
マインドフルネスな時間が過ごせます。

リアルな写真だからこそ気付くこともあり、
「あっ、私、正解探そうとしていた」
「こう見えるからきっとこうだ」
そうやって頭で考える自分に気づくのも
大変面白く、貴重な時間になります。

※講師はPoints of You® Explorer（国際資格）
　認定を受けております。


【３― 落書きコーチング 】
ヒアリングによって決めるテーマに沿って、
感じたことを自由に表現し、
実際に絵を描いていただきます。

上手く描こうとする必要は一切なし。
「なんとなくこの色」
「この形がしっくりくる」
そういった感覚を信じて表現していきましょう。

その絵を使って、問いかけに答えることで、
自分の絵から自分自身を読み解く体験ができます。





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誰でも安心して自己表現できる場所を作り
もっとみんなが自分の望む人生を生きるように
世界中に「心の余裕」をお届けしたい
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かつての私は、
機能不全家庭で育ったアダルトチルドレン、
さらにHSP気質もあります。

繊細で考えすぎる傾向のある自分のことが
なかなか好きになれませんでした。

「もっと鈍感になりたい」
「もっとさっぱりとした人間でいたい」
そうやって本来の自分を否定しながら
自分責めをずっとしていました。

さらに、人の目を気にしすぎて、
自分のしたいことよりも、
「これが正解」
「こうであるべき」
そんな他人軸で生きていく中で、
気づけば、
本当にやりたいことがわからなくなりました。

自信を持って、
チャレンジしたいことにどんどん行動して、
自己実現していく友人が
羨ましく感じることもありました。

それと比較して、
やりたいこともわからない自分に焦りを感じ、
ずっとモヤモヤを抱えて生きていました。

もっと自分が納得して、
「楽しい！」と心から言える日々を送りたい。

そんな想いから、
自分を理解するために、
心理学・コーチング・カウンセリングを学習し、
自分と向き合うのに時間をかけてきました。

さらにアート表現という素晴らしいツールに出会い、
正解のない世界で、「なきゃ」「べき」の枠から
飛び出す経験ができました。

やっと自分の本心に気づき、
無理して周りに合わせることなく、
自分らしい生き方を実現するように、
行動し続けることができました。

過去の私のように、
「ちょっと今の自分に自信が持てない」
「自分軸でいたい」
「色々考えすぎて、どうしたいかわからない」
そんな人がいたら、ぜひお伝えしたいです。

枠の中で「正しくあろう」とせずに、
自分の直感をもっと信じて、
まず安心できる場で、自己表現をし続けると、
必ず、自分だけの答えに出会えます。

すでに頭でたくさん考えても答えが出ないなら、
そんな環境からいったん離れ、
自分の感性に触れる時間をぜひ作ってみてください。

私がそんなマインドフルネスな時間を持つことで、
人生ががらりと変わりました。

そのため、もっと多くの人が自分らしさに気づき、
心に余裕のある生活ができる世界にしていきたく、
アート×心の解放をテーマにセッション提供しています。




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セッションについて
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お話を丁寧に聴く場所にするために、
基本的にはマンツーマンで行います。

お友達やお子様と一緒にやってみたい方は
別途ご相談ください。

※英語or中国語でもセッション可能
　その場合、申し込みの際に事前に教えてください。



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アートに触れるメリット
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知ってました？

アートに触れる時間を持つことで、
実は心身ともに良い影響がもたらされることが、
様々な研究で分かっています。

例えば

🌟ストレス解消され、癒しの効果

🌟自己肯定感アップによって、メンタルのケアにもなる

🌟脳を活性させ、認知症の予防効果

🌟想像力が高まり、脳トレ効果

🌟感情表現がしやすくなり、心の整理ができる

🌟内省が深まり、自分自身を理解する手助けになる

🌟集中力や没頭力が高まる（マインドフルネス効果）

🌟不安やうつの軽減につながる可能性がある

🌟コミュニケーション向上により人間関係改善

🌟幸福感や満足感を高めるセロトニン分泌を促す

🌟色や形を通して五感が刺激され、感性が豊かになる

🌟右脳（感性）と左脳（論理）のバランスがとれる

🌟表現する喜びを通じて、自己実現につながる

🌟日常生活においてがクリエイティブになる



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引き寄せの法則には
秘密があった...
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「思考が現実になる」
これ、聞いたことありませんか？
でも実は「思考」だけでは
引き寄せは実現しません。

そこに大事な要素が抜けています。
それは「感情」です。

いくら「こうなりたい」と考えても、
脳(顕在意識)で考えるだけでは、
ただの欲求でとどまり、
いくら願っても現実にはなりません。

特に他人軸の場合、
それは「自分の欲求」ではなく、
「誰かの欲求」「誰かの基準」を元にした
思い込みである可能性が高いです。

その場合
心(潜在意識)で望んでいる本音に気づけないまま、
「望んでいること」と
「現実」のギャップに苦しみます。

潜在意識にある本当の欲求こそ、
感情を動かすものであり、
現実につながる大事な鍵です。

そんな「自分の潜在意識」を理解して、
本当に望む「現実」を作っていきませんか？


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特典プレゼント
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🎁講座中に使用した絵画データをプレゼント
　(絵画コースのみ)
🎁講座中に言語化したことを資料にまとめて
　お送りします
🎁ご希望される方に30分無料相談
　(カウンセリング・コーチング)