ストレス・イライラ解消習慣！心の不安を言葉の力で手放すマインド講座

★50代女性のもやもやグルグル思考を３分で解消！
★言葉の力で元気になる心のストレッチ♬
★「私には３分リセットがある」って思うと心が軽くなる💖


50代は親の介護、更年期、老後の人生設計など
心にも身体にも生活にも変化が起こる世代。
だから、悩みや不安がいろいろと出てくる…
そんなお年頃ではないでしょうか。


毎日何度もやってくる「不安」「心配」「イライラ」。
その感情、３分後にはあなたが自分で手放せるとしたら？
この講座で感情に振り回されない自分になりませんか。



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★３分で★
★ネガティブな自分とサヨナラしませんか？★
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「また考えすぎてしまった…」
「頭の中が不安や後悔でいっぱいになる」
「気づいたらイライラに支配されて一日が終わってしまう」


こんな経験、ありませんか？
私たちは一日に何十回も、無意識に
ネガティブな感情や思考にとらわれています。


「自分はダメだ」「また失敗した」
「あのときこうすればよかった」──
その時間は、実はあなたの大切なエネルギーを
静かに奪っているのです。


この講座は、
そんな毎日を変えるための“第一歩”です。
一日中前向きに！ なんて
無理をする必要はありません。


まずは、出てきてしまった
ネガティブな感情や思考から
「影響を受けなくなる自分」
になれたら大成功です。


この講座では、あなたの思考と感情の扱い方を
３つのキーワードを使ってお伝えします。
特別な準備も道具も必要なし。
講座後すぐに実践できます。



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A：「感情の90秒」
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自分の感情とどう向き合うか。
向き合い方を知ると
と～っても気持ちがラクになりますよ。



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B：「リピート再生」
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人に言われた１言。
言われたのは「たった１度」なのに
何度も何度も考えてしまう。
そんなこなことないですか？


リピート再生について一緒に
ひも解いていきましょう。



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C：「元気ワード」
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あなたならではの元気ワードを見つけましょう。
それから、元気ワードの実体験もご紹介します。



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この講座で得られる変化
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イライラもやもやの
「３分リセット」を手に入れることで

①自己肯定感が上がる
②今のままでいいんだ、と安心できる
③心の余白が生まれる
④心の余白が生まれることで元気が増える



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こんな方におすすめです
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✅将来のことを考えると頭の中が不安や心配でいっぱいになる
✅人間関係や仕事でイライラしやすい
✅気づくと過去や未来のことをぐるぐる考えてしまう
✅ネガティブな感情から解放されたいけど何から始めたらいいかわからない
✅難しい方法ではなく、すぐできる対策を知りたい


受講生K様の感想：
心の仕組みが分かり、もやもや、イライラ、怒りに対する対処の仕方が分かりました。
自分の心を大切にしながら、人生を好転させるヒントをいただけた講座です。
また先生の講座を受けたいと思います。

受講生F様の感想：
私は、メンタルが不安定になりやすく、瞑想や呼吸法などさまざまな試してきました。
「3分リセット」は、何時でもどこでもできるのが魅力です。
職場や家庭での人間関係を改善したい方は、この方法をぜひ覚えて実践してみてくださいね。毎日が軽やかに過ごせますよ。

受講生Y様の感想：
今まで一人では解決できなかったことも、講座の実践を通して捉え方が変わりました。
口ぐせを変えることで、こんなにも心が軽くなるのだと実感しています。
日々の行動を変えて、ご機嫌体質に変えていきたいです。
本日はありがとうございました！！


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最後に
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感情や思考に振り回されるのは
あなたが弱いからではありません。
ただ「扱い方」を知らなかっただけです。


この講座でお伝えするのは
特別な人だけができる方法ではなく、
誰でも“今日から”使えるシンプルな方法です。


まずは一緒に、
マイナス思考やネガティブな感情から
影響を受けない自分へ一歩踏み出しましょう。
その一歩があなたの毎日を大きく変えていきます。


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この講座は自書Kindle『今ここを呼ぶ幸せマインド』
がベースになっています。
レビューを紹介させていただきます♬

① 「具体的でわかりやすく、大きな気づきを得ました！」：☆５
最初に書かれている「感情の90秒」のことは初めて知りました。
ここ数年で感情のコントロールができるようになってきた実感はあるものの、反射反応は避けられないことを体感中だったので、すごく納得しました！

②「地道にコツコツ」：☆５
根拠のないポジティブではなく、地に足のついた幸せマインド。
自動思考は私も気を付けるようにしていても、心が疲れている時はなかなかうまくいきません。この本で本来自動思考は普通に起こりえることで自分で気を付けて取り組んでいくことが大事なのだと再確認できました。地道にコツコツ進んで参ります。

③「良い意味で期待を裏切られた！」：☆５
良い意味で期待を裏切られました。いわゆるマインド系書籍はこれまで何冊も読んできたので、読み始める前は類書と似たり寄ったりの内容かと構えていました。ですが、いざ読み始めると著者の独自性の高い知見や表現がたくさんあり、最後まで非常に興味深く読ませていただきました。
具体的には、「90秒ルール」「オセロの白を増やしていく」「連絡通路を遮断する」の３つがとても感銘を受けました。どれも似たり寄ったりのマインド系の個人Kindle本に飽き飽きしている人たちにも、自信を持ってオススメできる１冊です。